乒乓球技术资料

乒乓球技术资料内容摘要：

球时板头的轻重，而不是快慢问题．其实，力量主要是为了使球获得更快的飞行速度，对于弧圈球或削 球，力量则是为了加强球的旋 转．但是，力量对于二者，都可以用 “ 凶 ” 、 “ 狠 ” 来加以形容．击球力量的大小，主要取决于击球时挥拍加速度的大小。 要想加大挥拍的加速 度，必须发展力量素质，特别是击球时的爆发力和全身的协调用力。 四、球的旋转 乒乓球的旋转，在现代乒乓球运动中，越来越引起人们的重视，越来越被人们广泛地运用。 其特点是：旋转的强乒乓球技术资料 度不断增强，旋转的性质更加复杂，加转与不转的差距越来越大；而打各种不同旋转球的动作外形，却越来越相似。 加之球拍性能的改进，倒板技术的提高，因而在运动竞赛中，旋转也就越来越显示出 它的威力。 现代乒乓球技术的发展，在旋转上虽然不是一味强调 “ 越转越好 ” ，但 “ 加转 ” 仍然是打各种不同旋转球的基础．而加大击球力量，并使力量集中作用于摩擦 球，则是加强球的旋转的关键。 五、球的落点 乒乓球的落点是指球的着台点。 从击球点到着台点之间的连线，叫做击球路 线。 研究乒乓球的落点和击球路线，对于提高击球效果和战术运用是十分重要的。 乒乓球落点的运用，主要是： （一）扩大对方移动的范围； （二）增加对方让位的难度； （三）紧逼对方的弱点和压制对方特长技术的发挥； （四）攻击对方判断与移动的相反方向。 乒 乓球的速度、力量、旋转、落点，其性质和特点虽然各不相同，但彼此是相互联系的。 它们对提高击球质量，起着相互补充和加强或削弱的作用。 例如，速度快，落点刁，在一定程度上可以弥补力量之不足；又如，落点好，能加强速度快的威力，等等。 然而，落点虽好，如果速度太慢，或是旋转不强，那这种球的威胁性也是不大的，对方还可以从容移动步法进行还击；反之，落点变化不好，即使速度快、力量大，或是旋转强，同样还是达不到好的效果。 因此，提高综合运用速度，力量、旋转和落点变化的能力是十分重要的。 击球的速度、力量，旋转和落点的变化，还能起到制 约对方的作用。 例如 “ 以快制转 ” 、 “ 以转制快 ” 、 “ 以快制快 ” 、 “ 以转制转 ” 等。 它们之间的统一和斗争，促进了乒乓球技术的发展。 而这种斗争又以速度和旋转为主要矛盾。 实战中推挡的应用 乒乓球技术资料 作为直拍选手，由于受限于传统推挡不能进攻，很难直接得分的限制，必须要有一个强大的正手作为主要的得分手段。 然而，大部分业余选手的正手并不强大到可以全台进攻的地步，并且越是依赖正手，越发显示出反手的薄弱，很容被对方死盯反手不放，强行侧身的话又暴露出正手的空档。 这时，一个好的推挡在整个的技战术组合中就显示出了很重要的作用。 实战中，优劣情 况的表现一般来说分为三种：进攻，防守和相持。 进攻一般来说是从各种旋转球开始。 或接发球直接抢拉，或发球后的强攻，或在对搓当中寻找到机会上手，防守正好相反。 相持是在将球变成上旋之后的或近台，或中台或多种情况下的推攻之间的多回合较量。 细分之下相持又分为三种情况：主动相持，被动相持和势均力敌的相持。 主动相持的获得一般来说又体现在主动进攻上，球在下旋时能抢先进攻起来，这样在推攻相持中就很容易获得连续发力的机会。 被动相持相反。 而势均力敌的相持一般是因为由于发球或搓球的控制使一方在抢拉时无法拉出很高的质量或防守一方 第一板防守质量的提高形成的。 由于普遍的正手偏强而反手偏弱，我们在打比赛时自觉或不自觉的习惯从反手位打起，这时，一板好的反手推挡就能使自己在比赛中占到很大的便宜。 下面就是我在比赛中经常使用的一些推挡方面的技战术。 一：进攻方面 1：接发球抢推 一般是于自己比较熟悉的人或前三板进攻能力非常强的人比赛时使用。 于熟人比赛时，由于对对方的旋转和落点变化比较熟悉，所以能推出比较高的质量来，以增加对方防守的难度，为自己的连续进攻创造机会。 有些人经过专业队的训练进攻能力非常强。 在接这种人的发球时无论将球搓到他的正反手他大 都能将球拉起来，这时自乒乓球技术资料 己抢先上手的能力就非常重要。 接发球时能直接将球推起来当然是最佳选择。 如果对手比较陌生，推的质量可以降低些，以破坏对方的直接上手抢拉为主，但一定要有落点变化，并且还原要快，争取发力打第二板球。 2：搓球后的抢推和发球后的抢推 如果对方的发球强攻不是特别的凶或对对方发球旋转掌握不好的话，接发球时可以先搓一板过渡一下。 以送到反手大角和正手近网为主，迫使对方只能搓球过渡，然后推他这一板。 从自己进攻命中率方面来说，这是比较保险的一种方法。 自己发球后的抢推和上面说的有些相似，都是推对方搓过来的这 一板球。 发球以下旋为主，要有落点变化，首先不能让对方直接上手。 3：抢推对方轻拉或轻挑的上旋球 如对方正反手进攻能力都非常强的时候 (如直拍横打练的很好的直拍两面拉选手或横拍两面拉选手 )，自己发球后很难控制对方的抢攻，这时的问题是要控制住对方的抢攻质量。 如发正手近网下旋和反手近网不转或反手底线的急下旋球，使对方只能轻点轻挑或因没有足够的引拍时间和距离拉不出很高质量的弧圈 (发对方反手底线急下旋往往会出现这种情况 )，这时可以有意识的发力推打这一板球，从而赢得主动。 这已经超出了进攻下旋球的范围，扩大到对上旋球的进攻 了。 无论是上面所说的哪种情况，推对方搓过来的下旋这一板是基础，只有这一板熟练掌握的情况下，才可以在接发球时推各种不同的旋转。 而相持中的推挡一般是借力或借力发力，推下旋球却可以很好的练习主动发力的能力，而这个能力在推对方进攻质量不高的上旋球或在相持中赢得主动又非常重要。 二：相持方面 1：主动相持 乒乓球技术资料 可以说自己已经进攻在了前面。 这时对方防过来的球质量一般来说不是太高。 推挡不能多用，要有正手扣杀的意识和能力。 但对方防到反手大角自己不能侧身的时候就要用推挡过渡一下了，这一板推挡一定要有发力，落点以推对方反手为主， 迫使对方只能继续被动防守，争取自己下一板的正手扣杀。 2：势均力敌的相持 以快推为主。 要有灵活的落点变化和快速发力的能力。 灵活的落点变化使对方不能稳住重心打出很高质量的球，快速的发力能力争取自己发力推压在前，为自己正手进攻创造机会而过渡到主动相持方面。 三：被动相持和防守 之所以将它们放在一起，是因为都已经处在被动挨打的地步。 这时的推挡以借力防守为主。 要求有一定的防守能力，不能一挨就死，另外落点变化一定要快，逢斜变直，逢直变斜。 不能两板球打在对方同一落点上面，使对方只能在不断的跑动中击球或转为反手过渡，从 而使自己过渡为均势相持或主动相持方面。 无论如何，一定要有一板正手作为保障。 能用反手能用正手的球以用正手为主。 正手不能发力或身子侧不开的情况下用反手，接发球时可以多用反手。 反手不能直接得分时要有为正手扣杀创造机会的意识。 反手进攻能力特别是进攻下旋球能力的提高，不仅弥补了直拍反手位的弱点，增加了增加进攻的点和面，并且为正手的使用提供了很好的保障，极大的释放了正手的威力。 以上只是我个人在实践中的一些体会，肯定会有一些不足和不确之处，还请各位高手指正。 碎步：经常用于身体重心的调整，是打球比较的协调的一个重要 原因； 跨步： 右脚单步向前跨出去，左脚顺势跟上； 并步：经常用于正、反手之间的快速移动； 乒乓球技术资料 交叉步：又分前交叉、后交叉，前者因为是从右腿的前面交叉过去，经常用于扑正手要点是向后侧扑而不是向右方直扑经常用于对正手的快球和大角度球，如果角度很大就右脚先移动一步再移动左脚；后者经常用于大幅度的侧身和对付追身球；前后步法：上面的步法就有一些前后移动了要把打球更合理防守、进攻的击球点更好更要把如图 6 步法用得非常稳才行。 对于我们练好这些，打一般的球友也就可以了，不过我想你也不甘心只达到比一般好一点的水平。 要想提出水 平除了要有高质量的进攻以外还有要好的防守水平才能再上一个档次。 要想防守好就要有丰富的经验，能在瞬间找到一个比较好的站位比较重要。 但对于我们来说步法转换速度慢需要进行腿部绝对力量训练和爆发力训练方能解决问题。 以前打球时养成的一些不好的习惯最难于纠正象 :追身球扭腰多步法少、跑动时重心起伏过大等等。 经常是打着打着就成老动作了，碰到这种情况一定要坚持正确的步法开始的时候宁愿打不到球也要把步法走对。 所以我们业余选手一定不要放过任何和高手过招的机会从中学习学习再学习。 这些步法从不熟练和甚至不会到徒手熟练的变换和在打球时 能用得熟要分几个阶段，不可能一口吃成胖子，碰到一些困难一定不要放弃而不断的找原因解决困难解决一个少一个，假以时日你也一定能成为一名高手。 弧圈球因其强烈旋转而表现出特有的球性： 1 速度：一般来说，球速是随着时间而逐渐变慢的；但弧圈球则不同。 在弧圈球的上升段，球的运动方向是前上；旋转产生的空气动力学的力是向前下的，可以将它分解成向前和向下的力，因此球速在上升段因为向前的力而下降不明显，甚至有所增加。 在下降段，球的运动方向是前下；旋转产生的力是向后下的，可以将它分解成向后和向下的力，因此球速在下降段因为向后 的力而明显变慢。 在着台后段，因为球的旋转使球台给予球向前的力，使球速又突然增加（相当于把一部分旋转转化为速度）。 所以弧圈球的速度有 “ 快慢快 ” 的变化节奏。 因此防守的时候要：迅速引拍，引拍动作要小，掌握引拍节奏与之对应。 2 弧线：除了旋转产生的向下的力使弧圈球更具弧线外；弧线和速度还有很大的关系：速度越快，弧线就越不明显；速度越慢，弧线就越明显。 所以从弧圈球的 “ 快慢快 ” 的节奏来看，其弧线应该是在上升段不太明显，乒乓球技术资料 在下降段弧线最明显，在着台后弧线又变得不太明显。 所以弧圈球的弧线表现为 “ 平弯平 ” 的特点。 因此防守的时 候要：调整击球点（球拍位置稍低），尽量击球高点期。 3 落点：落点主要和弧圈球的下降段弧线急剧弯曲有关，可以使落点相对偏前。 因此防守的时候要：调整击球点（球拍适当靠前）。 4 力量：力量主要和弧圈球的着台后段球台给予球向前的力有关，突然增加了力量（相当于把一部分旋转转化为力量）。 因此防守的时候要：反手屈收腕，基本固定，用前臂上臂甚至身体去控制。 5 旋转：因其强烈旋转，防守的时候要注意：前臂是上提而不后拉，尤其不能往下引拍；肘关节位置放低便于控制。 总的来说是：首先是要了解对方球的节奏，引拍与之相应；引拍 是前臂上提；调整要保证前臂高于肘关节；控制要注意少用手腕。 乒乓球直板反胶的正手进攻 乒乓球直板反胶打法的运动员要提高相持能力，首先必须处理好以下几个关系： 正手进攻与相持球的关系这是直板反胶打法的一对矛盾。 目前直板反胶有两种类型，一是以正手全台单面拉为主，配合相持。 这类打法由于正手的使用率高，在比赛中往往处 于积极主动的地位，给对手的压力很大，不足之处是相持和防守的能力相对差一些。 马林、闫森属于这类打法。 另一种是以近台相持球为主，配合侧身进攻。 这类打法的相持和防 守能力强，但正手的使用率不高，在比赛中往往 处于被动挨打的地位，关健时刻对对方的来球更是防不胜防。 王飞、秦志戬、韩阳等就属于这类打法。 因此，我提倡以培养第一种 打法为主，在充分发挥正手进攻的前提下，提高相持能力和攻防转换能力，因为相持的目的是为正手进攻创造条件。 乒乓球技术资料 正手与反面的关系乒乓球直板反面技术经过多年的创新和发展，已经成为直板反胶打法必须具备的重要技术。 但是反面技术的广泛使用也带来新的矛盾，直板运动员往往会出 现左来左打、右来右打的情况，像横板一样形成两面攻，这就失去了直板打法的特点。 我认为反面技术的运用是为正手进攻创造条件，两者的关系应该是以正 手为主、反面为辅。 推挡与反面的关系推挡是直板打法的传统技术，但随着乒乓球反面技术的运用，推挡与反面技术在使用上发生了冲突。 因此，必须根据每个运动员的特点对推挡和反面技术的 使用进行一些必要的规范，对什么样的球应该用什么样的技术去处理，应该心中有数。 比如，在对马林的训练中，对推挡和反面的运用进行了一些规范：第一板防弧圈用推挡，变 直线用推挡，关键时刻的相持用推挡，第一板的防守用推挡 (对方发力抢冲时 )。 相持中对方变线正手抢拉后回反手时用反面，第一板的防守用推挡后伺机转攻时用反面，推挡变直 线后对方拉直线时用反 面，相持中可以用反面进行相持，扑正手回反手时用反面。 反面技术的训练乒乓球反面技术的运用除了要掌握好 “ 推挡和反面的关系 ” 之外，在抢拉下旋球方面用得也比较多，特别是对方接发球侧身晃住反手位，自己侧不开身时，反 面的抢拉能力就显得尤为重要。 在反面抢拉下旋球的训练中，一定要和侧身全台正手进攻结合起来，如果反面拉起来仅仅是为了进入相持，还是摆脱不了被动。 抢拉下旋球时一定 要注意把身体的重心放在右脚上，拉完球后顺势侧身，调整站位，重心仍然放在右脚上，准备下一板正手的全台抢拉。 不要反面 — 拉就往中间站，形成相持。 在相持中 运用反面技 术的训练要注意从平挡开始，平挡是基础技术，在此基础上再进行快撕、弹打的变化。 在中台运用反面拉冲上旋球时要用中等力量，不要因急于发力而造成失误，反面拉的目的不是要把对方拉死，而是为正手进攻创造机会。 反面技术的使用要尽量做到合理，因 而必须分清层次： 对方发力抢拉，旋转强、能借上力的时候用推挡； 乒乓球技术资料 当对方发不上力或平挡时，可采用反面快撕； 当对方的拉球旋转强、弧线长时可用弹打； 在快撕转弹打或直接弹打后下一板的衔接要用快撕，因为弹打后对方防过来的球不往前走，再连续弹打容易失误。 另外， 反面第一板抢拉下旋球后下一板反面的衔接要借力快撕，而不要发力拉，因为对方。