教练技术讲义二阶段版本版本一

教练技术讲义二阶段版本版本一内容摘要：

看你把自己折腾成了一副什么模样。 你的内心和身体在为你承受关多大的压力和多少的磨难。 你把它折腾得那么的疲惫和憔瘁。 这一刻，你要不要去关心一下你自己。 现在，你去拥抱一下你自己，去抱抱你自己，好好的去感受一下被自己拥抱的感觉，因为你的身体太 需要这份拥抱了，你已经有太久太久没有去关心它了，它太需要有这种翔抚慰所产生的能量的支持，请你把你的头低下来，去看看你们身体下面那双脚，活动一下你的脚趾，去感受感受它的存在，是它在每一天都在苦苦地支撑着你，支撑着你那沉重躯体，支撑着你在坎坷的人生道路上艰难前行，它每天都躲藏鞋子里面，悄悄地承受着生活中那一份份巨大的压力，当你失落时，是它的强大支持才没有让你倒下，当你得意时，也是因它支持让你意气风发，而你又在什么时候去留意过它的那份艰难的感受，你有经常去感受过它的感受吗你有没有偶尔也去为它做些什么。 这一刻，你要 不要去关心一下它，要不要去安抚安抚它呢。 如果你愿意，就弯下你的腰，用你的双手去轻轻地抚摸它，去好好地感受它。 你们接下来把你的双手往上移，去抚摸一下你的小腿，这是怎样的。 你有没有感受到它的渴望。 再把你的双手继续往上移，去抚摸你的双膝，你又感受了些什么。 去把你的双膝弯曲一下，在这一弯一曲中，你得到了一份什么样的信息。 把你的双手贴在你的胸前，去体会你的心脏在跳动时所博发出来的生命气息和力量。 用你的双手拥住你的双肩，你有没有感觉到它上面所承受的压力和责任，在它为你扛起无数责任后的今天，你要如何去善待它呢。 再好好的仔 细的去抚摸你的双手，就是这样的一双手，它每天都在为你打拼和创造出一片天空，它为实现你的每一个愿望、每一个目标付出了多少劳累和艰辛，但你又为它做过些什么。 你有顾忌过它的感受吗。 从这一刻开始，你要怎样去善待它。 从现在开始，你将用什么样的方式去爱惜你自己。 让你的身体和内心从此变得自如和轻松。 Part5 发泄 板书：左、发泄、你生命中最痛恨的人 右、发泄、你对别人及自己的不满 Coach 闭上眼睛 在你一路成长以来，有哪些人阻碍了你的发展，在你的事业中又有哪些人背后搞了你很多的小动作让你狼狈不堪，又有 哪些人凭借手中的权力不断的向你施加压力甚至打击报复，一直以来压的你喘不过气来，很难受，很难受。 有多少次你想和他们斗一场，但为了你的家人孩子为了你的事业，你忍气吞声，无处发泄，今天有一个很好的机会让你把心中的不满愤恨委屈全部的发泄出来。 好 所有人睁开眼睛主动的走上前去将你生命中最痛恨的人你想怎么发泄就怎么发泄，其它学员可以用你们自己的任何方式去支持他 开始 Coach 休息 15 分钟 发泄 下面，请大家闭上眼睛。 这么多年来，你的心很累吗。 是否有一种出不了头的感觉撑着你这付款，将所有感觉给淹没了，别人收不到你这个人 ，收不到你的存在，越是害怕别人看到，越让别人看到你的不足。 现在这种麻木、挣扎的感觉是怎样的痛苦。 你还要撑到什么时候。 你这付肩膀，它承担了多少年。 „„现在，唯一需要面对的是你的掩饰。 （灯光暗）现在，请每个人大声地将你心中想说的话喊出来。 （义工对那些激动的学员轻拍肩膀）你们喊吧。 将内心的孤独不满、痛苦都喊出来，对别人的不满，对自己的不满，全部宣泄出来。 „„ 请再次将你心中对自己这样那样的不满发泄出来。 „„ 现在请抱紧你自己，仿佛就是抱着那个被你伤害最深的亲人，你仿佛用心帖着他„„ 现在请站起来，将你的双拳握 紧放在胸前，将心中最大的不满连续地喊出来，大声地喊，开始。 喊出来。 „„ 现在，请所有人蹲在地上，将你心中所有的不满发泄在地上，你要为自己负责任，为自己的蜕变负责任。 要全力以赴，不顾一切、毫无保留地去发泄。 将自己付面的情绪，用你最大的声音，毫无保留地发泄出来。 来，最后一次，将你自己勇敢地释放出来。 现在，慢慢地将自己收回来，将你心里的包袱卸下来。 现在，请慢慢地站起来，去向周边的伙伴寻求支持，将自己对自己的不满告诉他。 清洗小秘密 在你心里有许多负面的东西，它一直都在 影响着你，让你部是抬不起头来做人，这都是一些垃圾，你必须把它全部倒出来，从此从你的心里彻底拿掉。 在这个过程进行之前，我要你们（也包括助教和义工）再一次承诺：对于课堂里的发生的一切保密，而且是终生保密，你们能做到吗。 好。 （室内灯光调到最暗然后全部关闭） 问：（ 1）你们中产有没有人曾经打骂过父母的。 请举手。 好，放下来。 （ 2）有没有人偷窃过的。 请举手，好，放下来。 （ 3）有没有人堕过胎的。 请举手，好，放下来。 （ 4）有没有蹲过监狱的。 请举手，好，放下来。 （ 5）有发生过婚外情的人。 请举手，好，放下来。 好。 现在 你们一个一个轮流走到我面前的这个椅子上坐下，把你心里长期以来压抑着你，你从来都不敢对别人说的事情在这里在我面前说出来，让这些不好的东西从你的心里永远丢掉，永远留在这个课堂内，现在开始。 （教练坐在学员对面静静地聆听，不指责，只做些许引导，义工和学员不做任何响应，义工可在义工台后面休息。 ） 沉船游戏 生死牌 —— 关爱自己、关爱生命 前面放 张椅子，坐位排开，站立： 闭上眼睛，在你的脑海里想象这样的一幅画面：今天，心情很好，天气晴朗。 早上醒来，打开窗户，迎面吹来凉爽的风，找开电视，传出美妙动听的音乐，电视 里的画面真精彩，蓝蓝的在上白云飘，白云下面马儿跑。 一切都是那么自然，那么协调。 走近窗户，伸一下懒腰，深深地吸一下充满花香的空气。 哇。 一切都那么美。 花香吸入你的口中，浸入你的肺腑，整个身心都是那么的舒畅。 在这个阳光明媚、鸟语花香的日子，干点什么好呢。 今天是礼拜天，带着这么好的心情，总想让自己再快乐一些。 劳累了一星期，总有做不远的工作和就付的事，难得有今天这么的清闲。 回头一看，伴随着美妙的音乐，电视画面上出现了广阔无垠的大海，海潮起伏，天海一色。 这时你的及海里突然闪现出一个奇妙的念头：到大海上去旅行去。 真是个好 主意。 于是，你背上旅行袋准备启程。 想给家人打个招呼，但看着他们睡梦中甜甜的笑，你又不忍心惊醒他们。 于是，你迈着轻快的脚步走出了房门。 来到了大海边，感觉到自己的心情就像大海一样的宽阔，惬意万分。 你健步踏上了一条豪华的游艇。 你走上去一看，哇。 这条游艇上竟然有 个和自己一样心情的朋友也要去旅行。 其中有好多人竟然是自己认识的朋友。 啊，感觉真好。 真是一个美妙的早晨。 游艇开始启动了，你站在甲板上，任海风吹拂着自己的面颊还有头发。 好爽。 大海是那么的美，它把你的心都染醉了。 现在，你情不自禁地对着大海喊道：大海，我爱 你。 生活，我爱你。 我的朋友，我爱你。 我的家人，我爱你。 “你沉浸在一片喜悦和欢乐的思绪里（音乐„„撞船声准备）。 你甚至后悔没有和家人一块来享受这份自由和欢畅。 （撞船声„„）突然，你感到船被什么东西撞击了一下，接着开始剧烈地抖动。 你预感到将有什么事情发生了，甚至想到了泰坦尼克号。 不幸被你预感到了。 船长悲伤地告诉大家，实在很对不起，非常抱歉，这条船撞上了冰山，还有 5 分钟就要下沉掉了，但是只有一只仅能容纳 3 个人的小船可以逃生，也就是这船上所有的人们中只能有 3 个人可以生还。 事实上绝对没有其它任何的办法可以让更多的人 活着出去，即使你有再好的水性，只要你不上救生船，你就根本不可能活着回去的。 早上出来的时候，你连个招呼都没给家人打，他们不知道你去哪儿了。 （音乐，撞船后的急缓）一切都在这刹那间变化得这么快。 你来不及想那么多了。 现在只有 5 分钟的时间，你们 多个人只有 3 个人才能上救生艇。 你还站在那里干什么。 还不赶快跑上那只救生艇。 快上去啊。 请大家睁开眼睛，前面有 三 个座位，预示着你抢到了座位，你就获得了生命。 仅有五分钟啊，你是选择生或是选择死。 快呀。 快上去啊。 你不能死啊。 人再多你也要挤上去的。 因为你还有一个可爱的家啊。 快。 快。 你怎么做。 快选择呀。 只有五分钟，你的生命只有五分钟了。 还犹豫什么呢。 快选择啊。 停。 如果这样，你们一个也活不成的。 好了，站在一起，回到自己的组里面去。 （有几个组。 ） 小组长协助。 每个组围成一个圆圈，不要说话。 每个人发两张牌，生死牌。 如果你让那个人上船，你就给你一张牌，也就是一条生命。 你们每个组只能有一个人活。 谁得到的生命牌最多，谁就上救生艇。 你们要有选择的。 用目光看看小组里的每一个人。 他们每个人都不想这么早的就结束自己年轻的生命啊。 他像你一样，有一个温暖的家庭。 有孩子、妻子或丈夫、父母亲，有的还有刚刚出世 的孩子在等他回家啊。 你是让他活或是让他死。 他让他活吗。 你相信他活着能更好地造福这个社会吗。 他有能力帮你照顾你的家人吗。 你对他信任吗。 你交给他的不止是一个人的生命啊。 你们这组上的所有人的一家老小都要交给活着的这个人去照看了，你相信他有这个品德、这个能力吗。 你或是让他死。 你知道吗。 你的孩子在叫爸爸、妈妈，在等你回家，你却让他死了，永远不可能回去了。 你的丈夫、妻子在叫他，他的爸爸、妈妈在叫他，叫他回家，你忍心让他葬身海底吗。 也许你想让所有的人都活，但你毕竟只有 条生命的权利。 救生艇上仅能坐上 个人 啊。 你选择活或者死，你只有两张牌。 如果你把两张牌都给了别人，你就把活的希望给别人了。 好：每个人手中有两张牌，小组长推动他们，让他们选择。 用眼睛看着对方，如果让他生，你就给他牌并对他说，叫着他的名字， XXX，你活。 接到牌的人大声的宣布：我活了。 如果让他死，你别给他牌，对他说： XXX，你不活。 你手中仅有两张牌，你得到的牌是不能发给别人的。 如果你的两张牌全给了别人，最后，你就站在小组中间，大声宣布： XXX，选择死。 存一张牌留给自己的选择： XXX，我活了。 第一个，开始，小组长推动：（春香音乐）（小组长带感情） 看着对面这个人，你是让他死或者让他活。 看着他的眼睛，他是多少地渴望回家啊。 你忍心让他死吗。 他的家人在等他回家，回家，平平安安活生生地回家。 他没跟家人打一声招呼就走了。 你要让他死，他的家人就再也看不到他了。 他的爸爸、妈妈在喊他，你听到了吗。 他不能死啊。 他还没有活够，他还没有享受到生命的精彩。 你是让他死或是让他活，看着他那闪动泪光的眼，看着他，看着他，投票，快投票啊。 （我活了。 去死吧，你死了） 投完票的人站回原位置 拿好自己的票，你有多少票。 有没有选自己。 没有。 你死。 你有多少票。 有没有选自己。 有。 活。 死，活。 你有没有给自己。 死（把所有的票给你你都要死，你自己不想活，任何人都救不了你，多少票都没用。 去死。 自己想活的才能活。 ） 活的人站中间，死的人躺下。 全部躺下，全部躺下，去死。 （音乐：我心永恒） 你不是想死吗。 那就去死吧。 海水已经浸没了你，所有将死的人，用 30 秒给你家人留下遗言，喊出来“爸、妈，我死了。 孩子，我要对你说，我的爱人，我要对你说„„”你仅有 30 秒的时间，有什么话要对谁说，喊出来吧。 我要对你说，我要对你说„„ 现在，海水已漫过你的身体，（大声）这是你最后一个呼吸，最后一个呼吸。 死吧。 你一了百了了。 死吧，在 那个地方没有痛苦，没有悲伤。 死了，没有压力。 死了，没有无奈。 不累了，你死了。 死吧。 你这么爱去死。 躺下。 你死了。 现在，你已经沉入海底了，冰冷的，结成冰，大鱼要吃掉你，死吧，死了。 沉下去了。 你已经不会呼吸了，你死了。 在你最后一个时刻，你想到哪个人了呢。 最后呼吸的时候，是哪个人。 如果你想给他说话，你就说吧。 他是谁。 用心去给你想的人说话，觉下去了。 你的亲人不知道你去哪里，从今以后，再也看不到你了。 后来，大鱼没有把你吃掉，人们把你打捞上来，把尸体运回来了。 运到你的亲人面前。 他们看到的是一具尸体，死掉的，冰冷的。 你 的亲人，他们说不要，不要一具冷冰冰的尸体回来，他们要的是一个活生生的人呀。 要的是一个活生生的人回来，回来。 你的老爸、老妈要的是活生生的儿子、女儿回来。 你的爱人要的是一个知人的丈夫或妻子、心爱的伴侣回来，不要一具尸体回来。 你的孩子要一个能说能笑的爸爸、妈妈回来„„但是他们看到的是尸体，是尸体，是一个没有生命的，不会听他们说话，不会和他们说话的尸体。 你一直想死，用抽烟、喝酒、打架、自虐这些方式折磨自己快点死，你一直用苦恼和烦躁折磨你自己早点死。 你满意了吧，你死了。 《沉船》 音乐：《班得瑞》 32碟 13 首《印第 安梦幻》 69 碟 1 首 《欢乐之源》 27碟 12 首《班得瑞》 32碟 1 首 《微笑》 64 碟 9 首《快乐梦境》 27碟 9 首 《雷雨声》 27碟 6 首《神秘园》 2 碟 9 首 《神秘园》 2 碟 12 首《希望之翼》 65 碟 1 首 （引导词） 好，欢迎大家回来。 请问在座的各位学员：你们喜欢旅游吗。 （略微停顿）想不想去夏威夷那个美丽的地方放松一下你的身心。 （略微停顿），《班得瑞》 32 碟 1 首那好，我现在邀请大家和我一起坐上一艘豪华游轮去夏威夷旅游，（请大家闭上眼睛，跟着我的引导去夏威夷畅游„„）。 很多年以来，你一直工作非常付出，非常辛苦，在工作中 取得了许多好成绩，公司为嘉许你在工作中的杰出表现，送给你一张船票，一张去夏威夷的船票，还有足够的假期和夏威夷高级酒店的房间预订卡，以及一笔丰厚的旅游补贴金，当你接过这些船票和其它奖品的时候，一种喜悦由心而发，你跳跃着、欢呼着回到家里，与你的家人一起分享你的快乐„„。 《微笑》 64 碟 9 首今天是启航的日子，你的家人愉悦地帮你打点行李，你的爱人，你的孩子牵着你的手，将你送到码头边，他们与你依依惜别„„，“呜„„”随着一声长长的汽笛声响起，你所乘座的这艘巨大的豪华游轮徐徐地驶离了港口，你的爱人，你的孩子拼命地向你挥 手告别内外也向他们拼命。