提高班级凝聚力的团体心理辅导活动方案

提高班级凝聚力的团体心理辅导活动方案内容摘要：

积极的人生体验，这种体验成员不仅可以在团体中充分感受，而且还会扩展到他们今后的生 活中，使他们主动承担责任和助人的行为继续下去。 4．发展良好适应行为 团体是社会的缩影，也是社会的真实反映。 在团体中，成员彼此提供行为示范，他们可以通过团体经验进行仿效性学习。 在个别辅导中，来访者可仿效的只是咨询员一个人，在团体辅导中除了辅导者外，还可以有其他成员的行为可以模仿和参考。 团体辅导能够给成员提供接受反馈的机会，团体中他人的建议、反应和观点往往是很有价值的。 在团体辅导活动中，成员间能够有更多的机会听到别人对自己的看法。 团体的反馈比之个别情境的反馈更有冲击力，能够有效地改变自己的不良行为，发 展适应行为。 5．多元价值观与信息的交流 在团体辅导中，信息和资料的提供是辅导很重要的一部分。 除了辅导者之外，成员之间也常常传递资料，如就业信息，社会资源等。 团体成员各自有着不同的背景和经验，对问题也会有不同的观点和理解。 这种不同视角、不同立场的多元信息，无疑为团体成员提供了丰富的背景资料，开启了他们的思路，也拓展了他们的视野。 6． “和别人一样 ”的体验 在团体中成员通过经验与感受的分享，产生 “和别人一样 ”的体验。 当个人遇到困难和问题时，往往会把自己的问题看得很独特，于是会感到恐惧、无助和失望。 在 团体中他们发现别人也有类似的问题，于是他们不再会认为自己是天下最可怜的人，孤单感减少，同伴感增加，他们也因此矫正了个人错误的看法和假设。 由此，他们不仅会降低自卫心理，而且还会彼此认同与关注。 大学生处于充满新任务、新挑战的成长期，孤单感尤其严重。 在这一阶段，在许多矛盾冲突和自我怀疑的挣扎中，他们往往以为自己的问题很特别而感到孤单和彷徨。 通过团体辅导，他们会有很多机会在分享过程中经历伙伴感和获得认同，这对他们战胜成长期的困扰，具有很大的帮助。 7．探索与自我成长 团体辅导为参加者提供了一个良好的社会 活动场所，创造了一种信任、温暖、支持的团体氛围，使个体处于一个比较安全与温暖的情境中，因此适合培养成员积极面对生涯的态度，积极地评估自己的价值观，使自己更为成熟地接受挑战。 团体辅导示范举例 一．团体辅导具体方案 信任背摔 项目简介： 团队成员除去眼镜、手表等物品，一位成员登上背摔台，背面朝下两手伸直并用绳捆住；团队其余成员中选出 8 位 10位，均分成两排，膝盖相互顶住，两手交叉，身体略下蹲，头部稍往后仰。 执行的成员身体平直的向后顺势倒下，大家刘心协力接住，让其倒落在下面队友的手臂中，这就是背摔。 培训目标： 培 养员工敞开大门团队法则，通过活动可以体现团队成员之间的信任程度，对公司各部门来说是一个增加彼此之间的信任感和凝聚力的团队游戏。 要想做得符合标准，必须在有良好的沟通，精心的组织和彼此的信任做基础，半点马虎不得，真正的背摔远非想象中一摔那么简单。 此项目看似简单，但通过整个过程的进行，完成的不同效果可以反映出很多情况，如团队中信任如何建立，信任如何达成，是否遵守信用；换位思考体会站在台上的人的感受；个人的责任感，自我控制能力，勇气等。 毕业墙 （逃生墙） 项目简介： 面对 4 米高的光滑墙面，规定时间内团队所有成员必须翻过墙面，我们可以借助的只是整个团队。 培训目标： 培养全体队员共同战胜困难的决心和勇气。 此项目集中反映人力资源能否合理分配，根据人的性格和能力合理搭配，优势互补，知人善任，用人所长，找准位置，善于调整。 突出发挥群体决策和领导的作用，大家配合的意识，个人的奉献精神等。 穿越沼泽 项目简介： 团队必须穿越一片布满陷阱的沼泽地，一不小心就会陷入泥潭，所有成员必须利用手中有限的资源搭建桥梁，安全通过。 培训目标： 这是一个富有挑战性的游戏，旨在提高团队解决问题的能力。 完成共同目 标的过程中，使学员体会到一个有效的团队合作的重要性；培养决策、讨论的能力，解决冲突的能力，提高领导能力。 指导语： 假设我们是一支科考探险队，我们在探险的过程中，迷失了方向，没有了给养，前面是一片沼泽，我们只有穿越这片沼泽我们才能生存，我们可以利用的工具只有三个大铁桶和二块木板，我们所有人都要利用这些七具穿越沼泽，如果有人从上面落下将被沼泽所没，我们手中的木板也不能从手中掉落下去，铁桶也不能在地下滚动（只能挪动），如果有人半途落下将从头开始。 备 注： 木板搭桶的距离不能小于 20 公分，否则不安全，可两组同 时进行，行成竞争，给小组 10 分钟，协商如何进行，每组要选四名安全员，协助进行。 信任之旅 培训目标： 通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。 人与人之间需要理解，需要沟通，建立相互信任的关系，彼此接纳。 分享的喜悦是加倍的，分担的痛苦是减半的。 进入团体内的成员在初步相识后，需要进一步的相互接触，相互了解，以逐渐建立信任的关系，相互接纳减少防卫心理。 以下的活动就是以此为目的，遵循人际交往由浅入深，由表入里的规律而设计的，通过活动可以增加成员之间的理解。 活动准备： 指导者事先要选择好盲行路线，最好道路不 是担途，有阻碍，如上楼、下坡、拐弯，室内室外结合。 每人准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。 活动操作： 团体成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的人（即拐仗），盲人蒙上眼睛，原地转 3 圈，暂时失去方向感，然后在拐仗的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领 盲人 绕室内外活动。 其间不能讲话，只能用手势、动作等肢体语言帮助 盲人 体验各种感觉。 活动结束后两人坐下交流当 盲人 的感觉，与帮助别人的感觉，并在团体内交流。 然后互换角色，再来一遍，再互相交流。 交流讨论集中在以下几个方面：对于 盲人 ，你看不见后是什么感觉。 使你想起什 么。 你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么。 你对自己或或他人有什么新发现。 对于助人者，你怎样理解你的伙伴。 你是怎样想方设法帮助他的。 这使你想起什么。 共坠爱河 项目目的： 促进两人交流与沟通，消除陌生感 指 导 语： 用绳子把两个人绑住，在不能用手解开绳子，也不能把绳子剪断的情况下，想办法使绑在一起的人分开，指导师计时看哪组最快，将获得奖励。 蛟龙出海 指导语： 全队所有成员站成一列横队，用一根绳子把每人相邻的肢绑上，绑好后让每队队员横向，移动，像螃蟹一样走以最快的速度进行，指导师画好起始线和终点线大约 15 米左右，给 每队二十分钟讨论找出最佳方案。 备 注： 可两组进行，比赛从起点到终点，用时少的一方获胜，绳子一定要绑在脚踝处以免受伤 孤岛求生 指导语： 我们所坐的船触礁沉没了，我们都逃到了一个小岛上，等待救援，但由于海水不断上涨，小岛的面积越来越小，我们只有齐心合力才能保全生命，用一根大绳围一个圈，开始圈大一些，然后逐渐缩小，使所有人都紧紧抱在一起为止。 爱的传递 指导语： 我们现在要作的项目，是一个非常有趣的游戏，要求大家每一个人嘴里叼一个牙签，站成一列横队把一个皮套从头传到尾，不能用手帮助只能用嘴传递。 备 注： 注意不要扎着对方，可以搞成两组兑技比赛。 别出心裁（团队的力量） 游戏引言： 解决同样的一件事情，达成同样一个目标，到底有多少种方法可以选择。 你是选择了独立面对，还是借助团队的力量。 当在这个游戏的过程中，你体会到独自面对和借助团队的差异时，相信你会更深刻地明白团队的力量，也支更坚定的去建立你自己的成功团队。 项目简介： 告诉大家这是一个激发创造力的游戏。 让所有的人站到一侧，告诉大家他们要做的就是从一侧到达另外一侧。 规则只有一条：你通过的时候，不许和别人使用的方法重复。 为了加强大家的理解，你可以示范一下：比 如你现在走过去了，他们就不可能再使用这个方法了，他们可以跳过去或者跑过去。 当跑和跳都用过之后，其他人要继续想别的方法。 问大家明白了没有，然后开始宣布游戏。 等所有的人过来以后，再要求他们回去，规则不变。 当出现大家携手一起通过的时候，游戏就可以结束了。 最后可能请大家谈谈心得体会，也可以问几个小问题。 游戏启示： 这个游戏的名字之所以叫做 “团队的力量 ”，是因为在绝大多数时候，参与这个游戏的人选择牟是独自面对。 经常有很多人汗流浃背的想自己通过的方法，而全然没有注意到旁边的朋友。 游戏的过程恰好反映了很多人在生活中的真实 表现。 在现实的生活和工作中，常有很多人习惯独自面对各种各样的局面和难题。 很多时候，他们活动得非常艰辛。 相反，也有一些朋友，他们非常懂得朋友的力量，团队的力量，他们通过借助智囊团的力量帮助自己渡过一个个难关，实现一个个目标。 在游戏中，当所有人都体验到团队力量的时候，团队的力量也得以体现。 几个问题： 当你独自面对的时候是否感到了压力。 特别是当别人都过去，而自己还没有过去的时候。 与个人相比，团队的力量体现在何处。 达成同一个结果，有多少种方法。 这个游戏还给你什么其它的感受。 如何使用： 为了更好的体现 更好的效果，在开始的时候，可以让大家不许交流。 为了帮助大家能够想到团队，你可以陆续减少考虑时间。 你在开始的时候，越让人们感受到一个人面对困难的压力，人们最终就越加深刻的体会团队的力量 二．生涯规划团体活动设计 一、辅导的目的：帮助大学生建立生涯规划的基本理念，引导学生形成生涯规划的思想；指导学生善于规划时间，明确自己的各阶段的目标。 二、对象：二年级学生 三、地点：能够搬走桌子，有单独凳子的教室 四、活动安排 1．做放松活动，然后以报数形式按大致 8 人分组，并制 定团体活动的规则。 （ 20 分钟） 放松活动可以做如下几种： A 拍手；这个活动开始请同学们估算一下一分钟内可以最多可以拍多少次手，听同学说完数后进行记时拍手 30 秒，然后看看同学们实际拍了多少次，由此计算一分钟所拍的次数，和原来估算的数字做对比，结果如何。 一般情况，估计的数要比实际的拍手数少得很多，听听同学们的感想。 这件事说明我们每个人对自己的潜力是估计不足的，人的潜力在一定的环境下是可以挖掘的。 通过拍手的过程也可以观察出每个人的不同心态。 b 传球；准备一个球，如果是气球就得多准备几个，免 得中途碎了。 指定由某个人处开始，然后一个一个人的传递，当到开始那个同学处，就改隔一个人的传递，当再一次到达或者穿过指定那个人时，改为隔两个人传，以经过或到达开始那个同学为止，最后持球的人做发言。 这项活动既锻炼注意力，反应力，也能从中发现具有组织能力的人。 [传错了怎么办 ?——规则 ] c 找朋友；又组织者发令：两个人，大家就抓紧组成两个人一组，四个人，就是要抓紧组成四人小组；如果不能按规定数组成小组的，要表演节目或请他们谈感想。 这个活动比较关注人们的交际能力和应变能力。 以上三个活动可根据学生情况 任选其一，选多数学生没有做过的进行。 热身之后，按 1 至 4 报数进行分组，按目前班级人数情况，每组人数大概在 7 到 10人左右。 小组组成之后，先征求同学意见，看看有没有因为关系不顺需要调组的。 安定之后就要和组织者要大家制定活动规则，一般要求：要充分开放自己；要接纳，倾听，不使用评价性语言；要保密。 通过举手的方式是活动成员承诺接受这些规则。 2．一个杯子的价值（注重增加自己的价值）（ 45 分钟） “一个杯子卖多少钱。 ” 比如你手头有一个杯子需要卖出，它的成本是一元钱，怎么卖。 如 果仅仅是卖一个杯子，也许最多只能卖 2 元；如果你卖的是一种最流行款式的杯子，也许它可以卖到 3~4元钱；如果它是一个出名品牌的杯子，说不定可以卖到 5~6 元；如果这个杯子还有其它功能的话，它可能卖到 7~8 元；如果这个杯子正好是某个名人用过，与某个历史事件联系起来，说不准一二百元也有人要；如果这个杯子有过某段独特的经历，比如曾经随飞船上过太空之类，一二千元或许也不高。 同样一个杯子，杯子里面的世界，它的结构、内容、功能等依然如故，但随着杯子外面的世界的变化，它的价值，却在不断的变化。 如果你想成为一 个对社会有用的人，你的努力会被社会接纳，那么你就得给你的生命添上绚丽的色彩，附上高额的价值。 依据你自己对自己的了解，想一想将来选择职业时，你能达到什么程度，你从现在开始怎样来增加你的价值呢。 3．心有千千节（先一个组，然后两个组）。 目的：学习和体会团体之间的协调和配合。 时间约为 ３０ 分钟 一组人手拉手围成圆圈，要求活动者记住自己左右手的伙伴后，放手，在圆圈的区域内自由活动。 20 秒左右组织者叫停，每个人都停住，用左右手分别拉原先站在自己左右两边的伙伴。 如此形成重叠交错的 “结 ”。 然后，组员之间通过配合，恢复到原来的圆圈。 之后在两个组之间进行，增加其难度。 请一部分学生谈谈体会。 引出的思考：我们的日常生活中，或者未来职业生涯中总会遇到一些矛盾和挫折，但只要你去细心的梳理，总会解决的；有时很多矛盾是由于我们自身的原因造成的，只要我们细心，是可以减少很多麻烦的；很多工作看似简单，做起来并不容易，所以一项工作如果你没有做到极至，就没有理由评价它的好坏。 4．生命线（ 30 分钟） 目的：对过去的我、现在的我、未来的我做评估和展望，对自己的人生进行梳理和规划。 附表： 下面一条线代表你的生命线，起点是你出生的时候；终点是你预测死亡的年龄，在这条线上找到你今天所处的位置。 在这个位置的两方，左边写出你 过去两三件最成功的事情。