团体心理训练方案－精品完整版

团体心理训练方案－精品完整版内容摘要：

坐于地板上，双手抱肩，然后相互用背靠紧，用力推挤渐渐站立起来。 团体分享感受。 “ 我是闹钟人 ” 目的： 操作 ：利用 成员 的双手来模仿闹钟。 当 主持人 说 “ 12 点 ” ， 成员 举起双手 ；主持人 说 “ 3 点 ” ，成员 把一手放平，一手上举；说 “叮铃 铃 „„” 的时候， 成员 全身抖动几下。 鸡蛋、小鸡、恐龙、圣人 目的： 破冰、活跃气氛。 7 操作： 每个人从最为原始的 “ 鸡蛋 ” 做起，通过 “ 石头、剪子、布 ” 的较量，在 “ 不进则退 ”的规则下，每轮比拼的胜者自然升级，可依次升级为 “ 小鸡 ” 、 “ 恐龙 ” 、 “ 圣人 ” 三个不同的级别，而不幸输掉的则无奈降级。 不一会，大家纷纷升级到了圣人，但也有几个运气不佳的学员没有 “ 进化 ” 成功，在众多圣人的关注下 “ 苦苦挣扎 ”。 探讨：通过这个活动你想到了什么。 （换个角度看问题。 古语说：人比人，气死人，我们不是只追求做某种人，也不是不做追求，而是应剖析自我，在自己所能到达的境界做最好 的。 唯一的，独特的，不一定不是最好的。 吸收小鸡、恐龙和圣人的优点，自我完善，我将更加完美。 ） 1“大西瓜小西瓜” 目的：破冰、活跃气氛。 “逆向思维”类小游戏。 操作： 一人发令，其余人要根据口令比划相反动作。 如发令人说“大西瓜”，其他人就要比划小西瓜的样子，反之亦然。 主题一 人际交往 一、团体心理训练主题 人际交往 8 二、团体心理训练的目的 促进学生适应人际关系圈，加强学生之间的人际交往，培养学生的人际交往能力。 三、团体心理训练内容 主持人开场白 热身 活动 第一单元 寻人启事 目标： 尝 试初步的人际交往 尝试接受、描述自己的容貌特征、兴趣爱好、性格倾向、家庭现状 学会根据他人提供的特征，捕捉信息，观察他人 时间： 20~40 分钟 活动过程 ： 发给每位团员一张白纸，要求根据主持人要求仔细填写 “寻人启事 ” 将 “寻人启事 ”张贴 9 每位团员必须揭下一张他人的 “寻人启事 ” 根据 “寻人启事 ”，找到对方后，俩俩交流、互谈 主持人请团员推荐 “寻人启事 ”，将有创意、有特点的 “寻人启事 ”在团体中推出、交流 第二单元 回旋沟通 目标： 用准备好的话题，引起团员表达交流 尝试 向别人表达自己的观点、看法 尝试倾听别人的观点、看法 准备话题： 毕业后，你选择考研还是就业，为什么。 假如你中大奖了，你会如何安排你的生活。 假如你是班委，你会如何安排班级活动。 假如有机会环游世界，你会去哪些地方，为什么 时间： 15~30 分钟 活动过程： 请成员报数一、二、一、二，报一者在外圈，脸朝里，报二者在里圈，脸朝外，两人面 10 对面 由主持人交待话题，内圈的团员先表达，外圈者倾听，一至二分钟后，内圈者倾听，外圈者先表达 主持人换话题，此时，内圈的团员向左移一个位子，外 圈的团员不动，其它步骤同上 话题可换三至六个 主持人总结，团员表达感想 第三单元 拼图 目标： 在拼图的过程中，体会与他人的合作 主动寻求合作伙伴，并与伙伴配合 时间： 20 分钟 活动过程： 每位团员发拼图一片 将拼图与他人的拼图拼合，能够拼成一块长方形的为一组 一组为六人，推选组长 依次介绍，轮到谁介绍时要重复前面人的介绍 11 介绍方式：我是来自某地的有着某特点的某人，随后介绍的人须说，我是来自某地的有着某特点的某人旁边的来自某地的有着某特点的某人 第四单元 自我肯 定 目标： 理解自我肯定的内涵 了解自我肯定程度 时间： 30 分钟 活动过程： 发自我肯定量表， 每位团员填写后，须选一至二项在小组内分享 小组选举代表在团体中分享。 自我肯定行为量表 自我肯定量表计分与解释 ： 分数相加 ， 得分在 77 分以上者 ， 表示非常自我肯定 ， 经常能适当 ， 适时地表露自己的意见与感受。 ： 分数相加 ， 得分在 52～ 76 分之间者 ， 表示大多数时候能表露自己的 12 意见与感受但偶尔做不到。 ： 分数相加 ， 得分在 27～ 51 分之间者 ， 表示偶 尔能自我肯定 ， 但大多数时候不能表达自己的意见与感受。 :分数相加 ， 得分在 26 分以下 ， 表示非常不自我肯定 ， 经常不能表露自己的意见与感受。 第五单元 信任摔倒 目标： 与他人建立信任关系 体会信任他人的感受 时间： 15 分钟 活动过程： 以 6 人一组围成圈 主持人以 9 或 11 等数组成圈 访问被圈在外的团员，也可访问始终未被圈在外的团员 最后定在 7 人左右的小组 组内每位团员轮流站在圈中，可以向任意的方向垂直倒下，由圈内的团员扶住 13 第六单元 戴高帽子 目标： 打开人际关系最有效的方法：赞美 尝试发现别人的优点、并加以赞美 尝试被别人赞美的感受 时间： 30 分钟 活动过程： 约 6 至 7 人一组 每位团员轮流坐在小组中间，面对其他组内成员，由面对的人对他进行赞美 赞美必须是根据每个人的特点，诚心诚意的 主持人总结 第七单元 收获爱心 目标： 真心诚意向别人表达自己的赞美之情 尝试发现别人的优点 14 用心体会赞美别人的收获 时间： 20 分钟 活动过程： 向每位团员发下心意卡，约 5 至 7 人为一组 小组内，向每位成员赠送 写有赞美词的心意卡 心意卡必须是完整的贺卡形式 尾 声 所有团员围成一个大圈，合唱一首歌，活动在大家激越的歌声中结束 一生有你 .mp3 主题 二 合作、竞争 一、团体心理训练主题 合作、竞争 15 二、团体心理训练的目的 以一系列有关的活动为载体，引导和激发同学们去体验、去感受，通过活动后的分享等坦诚的交流让同学们习得一些人际沟通、合作和竞争的技能技巧，改善人际关系，提升团队合作和竞争意识。 “优胜劣汰，适者生存”是这个世界的法则。 远古时代，我们的祖先为了生存，努力适应着环境，所以他们活下来了，所以有了今天的我们。 现代社会，我们不再需要为了活下去而苦苦挣扎，但是为了活的满意，活的快乐，活的有价值我们仍然在努力，努力适应这千变万化的世界，努力实现自己的理想，努力学会在这个优胜劣汰的世界里活的有质量。 三、团体心理训练内容 主持 人开场白 热身游戏 第一单元 机遇与陷阱 目标： 激发思考：机遇与陷阱同在 加强反应、应变能力 16 活跃现场气氛 时间： 20 分钟 活动过程： 请同学们 站起来，手拉手围成圈。 手松开，请每位同学双手侧平举，注意左手掌心向下，右手伸出一食指，指向天空。 调整一下，使你的左手掌心正对着你左边同学的食指，右手食指戳着右边同学的掌心。 每位同学左手掌下面的就是机遇，而右手食指面临着落入陷阱的可能，过一会儿我会给大家讲一个故事，故事里会出现“水”字，只要大家听到“水”字，就要快速的抓住“机遇”同时 又要逃离“陷阱”。 主持人讲了一个小和尚下山挑水喝的故事：“从前有座山，山上有座庙，庙里有个小和尚，一天小和尚下山挑柴，挑完柴他就下山挑米，忽然他发现水没了，于是他又下山挑水，走啊走，天很热，留了很多汗，终于前面出现了一条河，小和尚一下子跳进河水里，洗了洗毛巾，用力一拧，拧出来许多沙子，接着他往桶里灌满了水„„” 主持人总结，团员表达感想 第 二 单元 心有千千结 目标： 17 增进团体凝聚力，齐心协力迎接困难和挑战，通过团结合作，寻找解决对策战胜困难。 时间： 20 分钟 活动过程： 小组成员按指导教 师的口令，围成一圈，手拉手记住自己的左右手拉的是谁。 手松开，原地随便走动。 听到 “ 停 ” ，马上站住不准动，找到自己的左右手拉起来。 这样 形成一个复杂的结，想办法解开这个结。 团员表达感想 第 三 单元 建塔 活动目的 发挥团队创意，激发团队潜能，使学员在解决问题中体验如何沟通、领导与合作。 操作程序 形式： 全体学员， 5 人一个小组为最佳 类型：为合作类游戏 时间： 30 分钟 材料及场地： 每组吸管 30 支，胶带一卷，剪刀一把，订书机一个 适用对象：所有学员 18 1．发给每个小组材料，并说明每组要在 25 分钟之内用这些材料建一座自己认为最漂亮的塔。 这座塔的塔高至少 50cm，外型要求美观，结构合理，创意第一。 2．做完之后，每组把塔摆在大家面前，进行评比。 胜出小组会得到一些小礼品。 活动讨论： 1．你在这个游戏中的结果怎样。 2．哪些因素帮助你实现了目标。 3．哪些因素增加了实现目标的难度。 4．如何才能更快更好的实现目标。 5．这个游戏揭示了什么道理。 6．如何将这个游戏和我们的实际生活联系起来。 第 四 单元 体验进化 目标： 在适应环境的竞争中优胜劣汰是必然的结果，而成功进化的往往是积极去努力去争取的人，因为争取，他们多了很多机会，可能失败的也多，但是成功的可能增加了，事实也证明大部分积极猜拳的都成功进化了。 要适应陌生的环境好好生存下来，不屈不挠，坚持到 底的精神很重要。 犹豫和彷徨，甚至自暴自弃只能意味着失败和淘汰。 时间： 20 分钟 19 活动过程： 介绍活动： “人类的出现本身就是适应环境的结果，达尔文的进化论同学们都知道，下面我们就来体会一下进化的乐趣。 ”“我们抽象出五个进化的阶段，蛋，爬行动物，猴子，类人猿，人，用。