吉林市青少年素质教育拓展训练营地规划设计文案：总结计划汇报设计可编辑

吉林市青少年素质教育拓展训练营地规划设计文案：总结计划汇报设计可编辑内容摘要：

强挑战自我精神和胆量毅力； 锻炼肢体力量、身体平衡控制能力。 动作要领：两人一组，在杠上不断变换站位姿势，不但保持自身平衡，且时刻关注对方状态，相互协调，共同达到终点。 适宜对象：高中以上人群 重要提示：同上 迂 回向上： 活动目的： 培养挑战自我精神和勇气，增强胆量和毅力； 培养团队合作精神和协调能力，增进责任感和自我牺牲精神； 树立面对困难永远向上，永攀高峰的信心； 锻炼手脚协调及身体平衡能力。 动作要领：两人一组，攀网过杠，迂回向上，由于要不断变换身体姿势，注意身体重心稳定及同伴相互协调配合。 适宜对象：高中生以上人群 重要提示：同上 高空抓杠： 活动目的： 培养挑战自我，战胜心理恐惧，增强勇气、胆量和毅力；激发建立自信心，突破自我极限，开发个人潜能，把握成功机遇； 锻炼个人的上肢力量、弹跳。 8 动作要领：调节站板距离，果断奋力纵身一跃，抓住前方单杠，在得到地面保护者的确认后，才能松杠返回地面。 适宜对象：高中生以上人群 重要提示：同上 高空跳跃： 活动目的： 培养不怕困难，不畏艰险的精神； 增强胆量、挑战自我、培养自我突破和克服恐惧的勇气； 开发个人潜能。 动作要领：调节两板距离，眼睛注视前方，助跑、后蹬、起跳、收腹、落地。 适宜对象：初中以上的人群 重要提示：同上 高空爬网： 活动目的： 挑战自我、增强胆量、克服困难永攀高峰； 培养身体各部分体能和智能的协调性； 学会自我时间管理，灵 活地调整目标、路线、方法的能力； 激发有勇气去确立较高的目标。 动作要领：认真观察、用智慧去设计方案，选择路线，然后通过攀网、钻圈达到高峰。 适宜对象：高中以上的人群 重要提示：同上 滑杆： 活动目的： 挑战极限，增强意志力、坚韧性和毅力； 焕发潜能和克服困难的勇气； 锻炼上下肢力量和身体协调能力。 9 动作要领：合理运用腰腹力量，可用双手交替或手脚交替并用向上攀爬。 适宜对象：初中以上的人群 重要提示：同上（佩戴安全帽） 高空路： 活动目的： 培养挑战自我勇气和胆量，磨练意志与坚韧性； 激发在特殊状态下排除一切杂念与干扰，全身心注意在目标上； 锻炼四肢力量和身体平衡能力，培养敏捷反应和身体控制能力。 动作要领：徒手行走，若身体 推动 平衡时，可手抓正上方圆管来稳定重心，保持平衡，然后继续徒手前进，直至到达终点。 适宜对象：高中以上的人群 重要提示：同上（佩戴安全帽） 空中交会： 活动目的： 培养团队合作精神和协调能力，学会顾及他人的处境与感受，在困境中彼此帮助、鼓励、照顾； 增强挑战自我、胆量、毅力、敏捷反应的能力； 锻炼肢体 力量及身体协调性平衡能力。 动作要领：两人一组，通力 合作 ，调整站位姿势，交换位置，各自到达终点。 适宜对象：高中以上人群 重要提示：同上（佩戴安全帽） 钻电网： 活动目的： 培养细心、勇挑重担、相互关心支持的团队精神； 培养团队行动前调查研究，认真计划的工作作风； 群策群力、合理分工寻求 10 简便有效地解决问题方法； 增强手臂、腰部、腿部力量，身体协调、平衡能力。 动作要领：团队活动，每名学生只能钻一个电网，不得重复，不得触及电网并寻求电网的最佳方法与手段。 适宜对象：初中以上人群 重 要提示：身上不应携带 硬物，穿松紧适宜运动服装，攀止在网上攀爬。 徒手营救： 活动目的：培养勇挑重担，甘为人梯，相互关心与支持的团队精神； 培养团队群策群力，调查研究，认真计划，寻求解决问题的有效方法和手段；帮助团队理清角色，合理分配和运用资源； 增强手臂、腰部力量、身体协调平衡能力。