准妈妈必备完全手册

准妈妈必备完全手册内容摘要：

太浓：宝宝喝的奶绝不是越浓营养越好。 通常喝的过浓就会导 致宝宝便秘。 多喝水：在两餐奶粉之间，适当让宝宝喝白开水，以不影响奶量为准。 在冲好的奶里加一勺金银花露 ● 是否发烧要判别清楚 婴幼儿中心体温大约 ℃ ，上下变动 1℃ 左右，所以即使是正常情况下，体温也比成人要高。 要判断宝宝是不是发烧，除了用普通的体温计测量外，还要结合几种方法综合判断。 一看：宝宝是否脸色潮红，唇色鲜红、发干、小便黄且少。 二摸：妈妈把双手在自己腹部捂热，然后仔细触摸宝宝皮肤，是否明显感觉比自己热。 三数：正常情况下，宝宝的心跳和呼吸是否都比平时要快得多，一个月内的宝宝心跳次数在120140 之间。 四比：妈妈用自己的嘴唇碰触宝宝的额头或太阳穴，是否明显感觉比自己的体温高。 ● 偶尔的咳嗽也不必过虑 一个月内的小宝宝的呼吸系统非常脆弱、发育也不完善，稍有刺激，就会出现呼吸系统的异常反应。 从医学角度讲，宝宝的咳嗽是为了排出呼吸道分泌物或异物而发生的一种机体防御反射动作。 所以，偶尔咳嗽几声是宝宝的一种保护性生理现象，不能算真正的咳嗽，但是如果咳的过于剧烈，呼吸声粗，还影响到饮食和睡眠，那就要引起重视了。 ● 大便中隐藏很多问题 第一个月的宝宝，最多问题往往出在大 便上，什么样的大便是不正常的，该怎么办。 13 饥饿性腹泻：大便是青绿色，次数多而量少，有时只拉一丁点。 应对方法：增加奶量，缩短喂食的间隔时间。 细菌感染性腹泻：大便很臭，有时带血丝，有黏液。 应对方法：速请医生治疗。 过敏性腹泻：喝牛奶或吃某种食物引起的过敏性腹泻，可能引发好几天的腹泻伴随呕吐等症状。 应对方法：停止摄入致敏食物。 严重时，可禁食一天，只喝水。 药物副作用性腹泻：有些宝宝在接受抗生素治疗的中后期，会出现腹泻症状。 应对方法：这可能与药物有关，和医生沟通一下，是否可以停用，或者更换药物。 腹泻性体 质：极少部分宝宝天生寒性体质，非常容易腹泻。 稍微受点凉或者吃坏食物就容易腹泻，发作时会长湿疹或立刻喘鸣。 应对方法：要密切注意宝宝平时的饮食，尽量少吃寒性食物，注意保暖。 受凉性腹泻：因受凉引起的腹泻，大便往往带有泡沫，呈水状。 应对方法：不要外出兜风，注意保暖。 不论是哪种腹泻，父母都需要注意一点，一定要避免宝宝脱水，腹泻时可以不让宝宝进食，但一定要保证水分的摄入。 病理性的及时就医。 坐月子中的第一个月，也不能忘记宝宝的早教和护理 宝宝的早教 宝宝的智能发育，除了和先天的遗传因素有关，后天的 教育更是不可忽视，从第一个月开始我们就要有计划，有目的地培养宝宝。 ● 母子交流，促进宝宝心理、精神发育 妈妈喂奶时和宝宝说话或唱歌，刺激宝宝听觉和大脑发育；妈妈边喂奶边温柔地抚摸宝宝，能促进宝宝食欲，让宝宝更多地获得大脑发育的物质基础。 ● 温柔地与宝宝说话 只要宝宝情绪好，就可以和他说话，如宝宝你醒啦、今天天气真好，外面有太阳、爸爸现在不在家 …… ● 让宝宝看摇晃的玩具 把玩具放在离宝宝眼睛 2030 厘米远处，选择颜色鲜艳玩具，训练宝宝眼力，刺激脑部功能。 ● 培养宝宝的音乐听觉 能力 14 新生儿的音乐感受性尚处于朦胧阶段，创设音乐环境就能起到潜移默化的作用，创设环境所选的曲目，无需从音乐的内容多加考虑，只要注意节奏缓慢、快捷、旋律的刚柔，音量的大小等方面，至于西洋乐还是民乐器乐还是有伴奏声乐都无关紧要。 但是诸如迪斯科音乐、摇滚乐等不可滥用。 宝宝的护理 关于宝宝的日常护理内容非常多，操作也很复杂，这里我们简单讲一下要点。 ● 洗澡 室温应保持在 2326℃ ，水温一般在 3738℃ 为宜。 洗澡时将宝宝仰卧位放在澡盆里，用手托住头部并用手指将两耳护好，以免进水引起中耳炎。 先洗头部，再洗 躯干，依次到四肢，动作要迅速。 如脐带未脱落前，尽量避免浸湿脐部。 洗澡时可隔日给宝宝用婴儿皂，严防皂水流入眼、鼻、口、耳中。 ● 剪指甲 一般不建议剪。 如要剪请使用呈弧形的婴儿剪刀，在宝宝睡觉的时候进行，如不慎伤了宝宝，要立刻用消毒纱布或棉球止血，涂消炎药膏。 ● 脐带护理 新生儿从医院回家后，无特殊情况，如无脐部感染，则可以不用纱布覆盖，这样可促使脐带更快的干燥脱落。 千万不能使湿衣服或尿布捂在脐部，如果覆盖的纱布湿了要及时更换，更换时打开纱布后，用 75%的酒精棉球，轻轻地从脐带根部向周围的皮肤擦 洗，不可来回地乱擦。 ● 预防 “红屁股 ” 坚持做到以下几点，就可以避免宝宝患红屁股 选用优质的纸尿裤，白天平均每 2 小时给宝宝换一次。 一天给宝宝洗屁股的次数不要超过 3 次。 纸尿裤不要穿的太紧，以可以轻松伸进手指为宜。 每次给宝宝洗完屁股后，用纱布巾轻轻拭干水分，然后自然晾干，再涂上护臀霜。 分娩两分钟影响宝宝的一生 15 人们的健康与生命同在。 从生命一开始，健康也就开始了。 胎儿在母体内发育时，胎儿的健康受母亲的影响，因此，在年轻的妈妈怀孕时一定要注意保持健康。 当胎儿发育成熟，脏腑、器官的各种功能发育完 备，形成独立的体系时，她就要从母亲体内分娩出来，独自的行使各脏腑、器官功能的权力，因此，真正意义上的个体健康是从母亲分娩将脐带剪断时刻开始的。 现代医学研究表明，胎儿从母体分娩出来到剪断脐带这段短暂的时间关乎着人一生的健康。 这是一个经常被人们忽略看似小却实际大的问题。 我可以毫不夸张的说，以往很少有人注意到这个问题。 现在医疗条件好了，绝大多数产妇都是在医院生产，只要胎儿一脱离母体，就有接产医生将胎儿的脐带剪断使其与母体分离。 同志们请注意，这种作法不是很科学，最科学的作法是等胎儿出生 2 分钟以后才剪断脐带。 中医常说 “先天足则康寿 ”。 脐带是人先天之本。 人体生长发育所需的营养物质都靠脐带从母体供给，因此脐带的作用太重要了，当胎儿从母体分离出来时，胎儿的哭声开始使先天之气在胎儿体内流行，这时的脐带将会将大量的先天免役物质输送到婴儿体内，若过早的剪断脐带，则有大量的先天免役物质没有进入婴儿体内，造成先天不是十分充足，因此，健康状况受到影响。 孕期体操助您轻松分娩 为了下一代的健康，我们每一个人都要关注婴儿出生的 2 分钟，特别是即将做妈妈和将来要做妈妈的女性朋友更应该注意，短暂的 2 分钟是孩子一生的健康。 切记。 切记。 分娩前后的 “注意事项 ” 上医院带好 “宫缩记录 ” 阴道有少量出血或有血样的分泌物流出，通常称 “见红 ”，一般意味着 48 小时内将分娩。 可以准备一些随身物品到医院待产，如果出血量较少也可在家中观察，等到有规律宫缩时再去医院。 如果阴道有比较多的、无色无味的水样液体流出，这就是 “破水 ”。 需要马上去医院，此时孕妇千万不要惊慌，最好平卧以防止脐带脱垂阻塞宫口。 家人在将孕妇送往医院的路上，尽量减少颠簸，防止羊水大量外溢。 有规律的宫缩也是分娩的先兆，此时要将第一次出现宫缩的时间准确记录下来，并将此后每一 次宫缩出现时间和结束时间都做好记录。 当宫缩逐渐规则，两次宫缩间隔越来越短，由每 10 分钟 1 次、每次持续半分钟左右，到每 10分钟收 16 缩 2～ 3 次，持续时间超过半分钟，且收缩强度增加，这时候就应该送医院待产了，别忘了要带上已经记录下来的有关宫缩时间的详细记录，以便给医生做参考。 减轻产痛的几种方法 现在医院提供的有助于分娩减痛的方法主要有以下几种：播放节奏舒缓、音律优美的音乐；让产妇坐到健康球（一种塑胶材质的、有弹性的圆球，直径约有 1 米左右）上，主动上下晃动以减轻痛感；将磁疗片贴到腰背部较明显的酸痛部位。 也可以选择无痛分娩，无痛分娩并不是真的 “无痛 ”，它只是做到尽可能减轻分娩时的体痛，而且，在宫口开口到 3 厘米之前是不建议做无痛麻醉的，而宫口开口 0～ 3 厘米之间，是相对最痛苦、也是最慢的一段产程，对此，准妈妈应有充分的思想准备。 但这些都是辅助性的，最起决定作用的是准妈妈坚定的信心。 心情放松才能缩短产程 准妈妈首先应该掌握呼吸的技巧，即用鼻子慢慢地、深深地吸气，再用嘴慢慢地、深深地吐出来；在阵痛间隙，可以在产床周围走一走，这样有助于胎儿头部下降；在阵痛间隙，扶着产床左右轻扭胯部，同样有助于胎儿头部下 降；坐到健康球上晃一晃，以减轻酸痛感。 在宫口尚未全开时，先不要用力，否则到第二产程需要真正应该用力时反而没有力气了。 当助产士提示宫口已经开全时，产妇应将两腿屈曲分开，宫缩的时候深吸一口气，身体往下使劲。 宫缩间歇时停止用力，全身放松休息，养精蓄锐迎接下一次宫缩。 当胎儿头仰伸快要娩出时，宫缩时不再用力，而要张嘴给气，使会阴肌肉充分扩张，让胎头缓缓娩出。 要注意尽可能心情放松，因为精神紧张时，会大大增加氧气的消耗，从而使胎儿的供氧受到影响，甚至会造成胎儿宫内窘迫。 特别提醒，紧张的情况下，产妇对疼痛也会更加敏感 ，加之产道的肌肉紧张，不容易扩张，会让疼痛感更加剧烈，而加剧的疼痛又会造成进一步的紧张情绪，并恶性循环。 延伸阅读：有助于 “自然分娩 ”的运动 如果从孕期就开始进行有助于分娩的运动训练，不仅对孕妇有健身作用，有利于产后身体各个部位恢复，还可以帮助她们在分娩时顺利地生出宝贝。 17 分娩运动的 3 大益处 ，增加心肺的吸氧量，调节神经系统的功能，从而改善孕期身体容易疲劳的状态。 分娩后如何找回性趣 ，如盆底肌肉、腹肌和背部的肌肉，帮助放松骨盆关节 ，为顺利分娩打下基础。 ，如使腹部肌肉保持弹性，防止皮肤松弛，以及避免哺乳后乳房松弛下垂。 有助于自然分娩的 4 种运动 ，面向前方；两条手臂向上屈肘，两只手的五指并拢，然后两手放在肩上。 ，然后两手的手指略弓，手腕用力，稍加用力按压肩部。 心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，两手恢复原状。 ，面向前方。 左手臂屈肘并小臂着地，右手臂向上举起，上身向左侧弯曲 ，同时右手臂向右伸展。 心里默数到 10，先深吸气再做呼气动作，身体恢复原状。 ，面向前方。 右手臂屈肘并小臂着地，左手臂向上举起，上身向右侧弯曲，同时左手臂向左伸展。 心里默数到 10，先深吸气再做呼气动作，身体恢复原状。 小提示：这一组运动中的每一个动作，可以重复做 10 次，要注意掌握节奏和疲劳程度。 18 ，两条手臂自然地放在身体两侧，两只手掌着地，面部朝两腿向前平伸；然后稍稍屈膝弓腿，脚跟着地，脚趾向上用力翘起，保持放松，小腿 、脚踝、脚趾用力。 心里默数到 10，先深吸气再做呼气动作。 ，两腿向前平伸，脚跟着地，脚面向前，脚趾伸进。 心里默数到 10，先深吸气再做呼气动作，可以使整个腿部、脚部受力，然后身体恢复原状。 小提示：这一组运动中的每一个动作，可以重复做 10 次，注意动作要轻柔缓慢，转动身体要适度。 ，右手臂自然地放在身上，左手臂屈肘向头部弯曲，并且把小臂枕于头下，左腿向下伸直，右腿向上屈膝并放在一个枕头上。 以闭目养神的样子心里默数到 10，先深吸气再做 呼气动作。 按照这个姿势，上身再向相反方向侧卧，做同样动作。 ，向前弓腰，双臂下伸，两只手扶地，两条手臂与大腿平行，两条小腿着地。 心里默数到 10，先深吸气再做呼气动作，使身体重心移向两手和两膝。 ，孕妇将头慢慢地低下，让颈部用力地挺直。 心里默数到 10，先深吸气再做呼气动作，然后身体恢复原状，使背部受力。 小提示：这一组运动中的每一个动作，可以重复做 56 次，一定要注意动作轻柔缓慢，充分放松腹部。 ，上 身抬起，右小臂着地并屈肘做支撑动作，右腿向内屈膝，左手臂自然地放在胸前，左腿抬起并向前伸直。 心里默数到 10，先深吸气再做呼气动作，身体恢复原状，增加大腿牵引力，使骨盆放松变得灵活。 保持刚才的姿势，身体再转向相反方向侧卧，做同样的动作。 19 4b. 以舒适姿势侧卧在地毯上，右手臂平放在地毯上并伸直，头枕在臂上，右腿向前屈膝弓起，左手臂自然地放在胸前，屈肘并手掌着地，左腿抬起伸直，保持腿部肌肉的张力和弹性，并使骨盆得到活动。 4c. 取舒适的姿势端坐地毯上，左腿屈膝盘起，右腿向前伸直，右手臂自然地放在身体旁边，左手 臂自然地放在右腿旁边，弯腰并上身向前倾，头低下。 心里默数到 10，先深吸气再做呼气动作，伸展脊柱，活动骨盆底肌肉和髋关节。 保持刚才的姿势，两条腿交换位置，右腿屈膝盘起，左腿向前伸直，做同样的动作后，身体恢复原状。 特别叮咛： ，持续到 3235 周，最好在医生指导下练习。 、骨盆运动为主，后一阶段重点练习呼吸运动。 10 分钟左右，在不感到身体疲劳的前提下练习，也可只练习其中一、两个运动，训练时最好铺上地毯。 、轻柔，。