怀胎十月月月食谱完全手册内容摘要：
保证足够的营养摄入，就会动用母体内各部位的营养成分来保证胎儿的需要。 这样就会造成母亲在妊娠期贫血、甲状腺肿大、骨质疏松等疾病。 而胎儿则有可能早产或出现死胎。 也有可能会导致智力低下。 12 片酵母片，以增强消化功能。 也可每天分 45 次吃饭，既补充相关营养，也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。 ，还要加服鱼肝油。 ，包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的 优质蛋白质，而且还含有丰富的维生素和矿物质。 本月，准妈妈对维生素、矿物质、微量元素等需要明显增加，为此，孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。 第六个 月 食谱 怀孕期间，准妈妈及胎儿都需要一定数量的维生素。 只有食入养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量充足。 铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白 (红细胞的组成部分 )，而血红蛋白把氧运送给细胞，人体需要摄取少量的铁，贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。 所以，准妈妈在妊娠期间必须多吃一些含铁 的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。 、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。 、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在 350 克左右，以不超过 500 克为宜。 第七个 月 食谱 小编的话： 妊娠七个月时常出现肢体水肿。 因此，首先要少饮水，少吃盐。 其次要选富含维生素 B、 C、 E 的食物，增加食欲，促进消化，有助利尿和改善代谢的作用。 再者，多吃水果，少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物 (如白薯、土豆等 )，忌吸烟饮酒。 举例食谱：春笋兔肉 原料：鲜兔肉 500 克，葱段 20 克，姜 20 克，净春笋 500 克，酱油 20 克，豆瓣 50克，水豆粉 50 克，肉汤 1000 克，味精 1 克，精盐 2 克，花生油 60 克。 做法： ，切成 3 厘米见方的块，春笋切滚刀块。 ，放花生油烧至六成熟，下兔肉块炒干水分，再下豆瓣同炒，至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一起焖，约 30 分钟后加入春笋。 待兔肉焖至软烂时放味精、浇水豆粉，收浓汁起锅即可。 第八个 月 食谱 妊娠第八个月的准妈妈，在饮食安排上应采取小量多餐的方式进行。 应 以优质蛋白质、无机盐和维生素多的食品为主。 特别应摄取足够的钙，在食入含钙高的食物时，应摄入维生素 D，维生素 D 可以促进钙的吸收。 在使用。阅读剩余 0%
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