乒乓球技术教学资料

乒乓球技术教学资料内容摘要：

底解决，如怎样过弧圈关等。 另外，一些优秀削球手的经验也没有系统总结和推广，这对进一步发展削球打法是不利的。 乒乓球技术 _乒乓球发球技术 _乒乓球教学资料整理 尽管目前削球手人数不多，不够景气，但削球打法并非无路可走。 38届世乒赛和第 6 届世界杯赛中，陈新华的出色表演就是一个例子，削球打法的威力在女选手中显得尤为 出色。 从削球发展历史来看，削球打法也经历了高潮和低潮的反复。 所以，只要技术上不断完善，打法不断创新，符合世界乒坛发展的要求，削球打法还是有前途的。 那么， 如何发展削球打法呢。 、一、首先要从思想上明确削球打法是有前途的。 表面上看，削球打法似乎正在衰退，然而，物以稀为贵，削球手少，攻球手经受削球的冲击也少，从运动训练学的原理来看，不利于形成对付削球的运动技能。 任何一种打法，都是以减少自己失误，增加对分失误为目的的。 削球打法具有稳健积极的特点，它不象进攻型打法那么凶狠，所用的技术又多样化，这是它能够同 进攻型打法抗衡的基础。 目前，削球手应解决过弧圈关的问题，从理论上说，削球的旋转不会比弧圈更转，所以，不能与弧圈比旋转，而要加强积极的因素，树立一个变字，造成对方失误。 女子削球仍有优越性。 由于女运动员力量小，拉弧圈的旋转不如男子强。 所以，女子削球手能与攻球相对抗，攀登高峰的希望很大。 今后比赛规则的修改，可能对削球更有利。 目前许多国家的乒乓界人士向国际乒联建议，加宽球台，加高球网。 从乒乓球的发展历史看，球网降低，球变硬，使攻球技术迅速得到发展。 如果球网再回升，必然使击球速度受限，最近国际乒联已通过 2020年第 27届奥运会以后，开始使用 40MM大球（目前使用的是 38mm），球径加大有助于削球打法的复兴。 现在的削球，在发扬丁松的发球抢攻、削中反攻以及连续进攻的意识之外，还得加强削球基本功的训练。 随着速度、力量的提高，削球就要提高稳健性。 目前欧洲削球选手的最大特点就是转，但他们进攻的技术都不如丁松。 我们设想 21世纪如果能有丁松的攻球，有朝鲜李根相和英国赛义德削球的转度和稳健，那么削球这种打法可以说就比较完善了。 教你掌握乒乓球抢拉对方侧身晃撇到反手位球技巧方法 无论是横板还是直板乒乓球技术，他的练习方 法都会有很大的技巧性。 但如果教你掌握乒乓球抢拉对方侧身晃撇到反手位球技巧方法，大家都会觉得这技术的从难学度会相应的增加。 直板反面技术中非常关键的技术，在比赛中运用最多，也是最难掌握的技术。 乒乓球技术 _乒乓球发球技术 _乒乓球教学资料整理 因为对方在接发球时采用最多的方法就是晃撇 到反手位为主，配合摆正手位短球和搓正手位长球作为牵制。 当我方在接发球摆短后，对方也会采用和接发球同样的方法。 所以，掌握好这项技术对前三板的挣抢非常重要。 乒乓球抢拉对方侧身晃撇到反手位球动作要领和下旋球一样，但在击球时间上有点区别，击球时间绝大部分都在球的下降前期。 平时训练的站位和比赛中的站位有所不同。 平时训练的站位重心可以稍偏右脚，在比赛中站位就必须根据来球进行调节。 当算准对方会晃撇你反手位决定用反面拉时，站位可以和平时训练的站立一样。 多球训练。 由于这项技术的难度较大，可以先采用队球训练的方法进 行，主要是掌握好击球时间和击球点。 刚开始训练时，站位的重心稍靠右脚，击球时用腰控制手臂发力。 教练员在发多球时可采用先直接发反手位长球，反复训练。 在基本掌握了技术要领以后，可采用一板正手位短球一板反手位底线长球进行训练，要求运动员在训练中调节自己的位置，加大训练难度。 在发抢训练的计划中，发短球到对方反手位，让对方侧身晃撇到反手位，用反面抢拉。 接发球摆短到到对方的中间位置或反手位，让对方侧身晃撇到反手面抢拉。 乒乓球技术 _乒乓球发球技术 _乒乓球教学资料整理 对对方晃撇到反手位的球采用侧身抢攻和反面抢攻相结合的方法进行训练。 主 要训练抢攻时位置的调节和重心的转换。 抢拉对方挑和撇到反手位的球的训练。 可采用多球训练的方法进行。 教练员发运动员正手近网短球，让运动员回摆近网短球，教练员挑和撇到运动员反手位，让运动员用反面抢拉。 当需要对方来球来决定用反面抢拉时，站位就必须从侧身位调整到平时训练的站位。 这是一种很好的战术站位安排。 正规比赛中我们，也常见识到很多乒乓球选择这种侧身使对方侧身晃撇到反手的球。 如何控制乒乓球发球力量的方法 不知大家在业余打乒乓球时，是否会发现自己在发球时，因为力量的控制掌握不当，使得整个球直接地飞到了球台 外，从而造成失分现象。 那么我们业余中，如何通过控制乒乓球发球力量争取到更多得分。 主要掌握以下几个练习方法。 因此发力发球并非是说每个球都要发最大的力，你可以调节，关键是你需要发威胁性大的球时要发得出手。 比赛中一般拿出 80%的力量发 球，关键的时候你能一博，发出 100%力的球，可能你就能得分或有机会。 乒乓球技术 _乒乓球发球技术 _乒乓球教学资料整理 发力发球的发长球很多人可以做到，发短球则大多数人没有发出最大的力。 因为平时没有这个意识去练，比赛时想发狠但手上没有感觉，自然就不敢发力。 业余者发短球时轻而无力，威胁小，所以业余者之间往往不怕对方的短球；长球倒还可以，甚至可以直接得分或有机会，一则业余者基本功差，二来业余者发长球发力好。 如果你到现场观看过世界顶级高手的比赛，你就能感觉到他们的短球发力都很好，能发最大的力，球很短，但很冲，很有力。 想成为一个高手，必须发力发短球，因为高 手间的发球以短球为主，短球威胁性大，发力和不发力区别大，对方又不易抢。 平时多练习，相信你的发球很快就会长一块，你与高手比赛的时候才有机会。 要做到不管你的发力是用于摩擦或撞击，即使你用最大的力也不出台，弧线也不高。 至于如何发力，以后再谈。 大家如果在现有基础上加力发，相信会有长进。 在乒乓球比赛中，发球的力量是发球技术中很重要的一项，在这里指的是发力发球，能大力发球。 很多人发球没有拿出最大的力气，发出去的球轻飘飘的没有力量，主要是怕发球出界或球太高；其实只要你平时练习时发最大的力去练习，比赛时就可以随心所欲的 发力了。 如想赢得更好的比赛结果，那么你在比赛开头的第一炮必须要打响，从心理上压住对手，造成他的心理压力，而发球就是重要的开始。 所以你必须要更好地利用乒乓球发球力量，才能更好地控制好整个发球局势。 教你掌握乒乓球正手拉前冲弧圈球技术要领练习方法 对于正规乒乓球比赛中，你可以观看到很精彩的技术部分。 而且每运动员在运用新技术时，都能让对手感到压力，这也是乒乓球不断状态技术的原因之一。 而乒乓球正手拉前冲弧圈是弧圈打法的主要得分手段之一，这个打法可以使对手完全在于自己的控制中。 也因此，越来越多的运动员练习和使用弧圈 球技术。 乒乓球技术 _乒乓球发球技术 _乒乓球教学资料整理 乒乓球正手拉前冲弧圈球技术要领，具有飞行弧线较低，速度较快，上旋较强，冲力大及球着台后急剧滑落的特点。 因而可以起到扣杀的作用。 本人在接这种球时，失误率很大，现将其技术要领介绍一下，希望初学者们在领会掌握这一技术的同时，领 悟出更好地练习技巧： 动作要领（右手拍）： 准备动作与拉加转弧圈（左脚在前，右脚在后，两膝微屈，身体略向右扭转，左肩略高于右肩，微收腹。 手臂自然下垂，球拍后引的幅度较小，球拍低于来球。 ）大体相似，但不同的是，拉前冲弧圈要向右后方引拍，球拍与来球同高。 身体重心比拉加转弧圈稍高。 派面前倾，重心在右脚。 挥拍击球时，身体重心及上臂带动前臂由右后方向左前方挥拍，击球的中上部，击球点在高点期或在下降前期。 击球时，以向前发力为主。 此外，像我们直拍选手拉前冲发力时，中指可在拍后有一顶拍动作，横排选手食指 应有一向前甩的动作。 球离拍后，迅速放松，顺势挥拍至头部左侧，在眉或额位置，并用跳步使身体重心还原。 易犯的错误及改正方法： 拍面过于前倾，造成击球位置过高，不是要求的中上位置，易下网。 改正方法：掌握适宜的派面角度，注意发力方向，强调触球部位在中上部，不要触球顶部。 乒乓球技术 _乒乓球发球技术 _乒乓球教学资料整理 引拍低，身体重心低，拉球易出界。 改正方法：及时判断对方来球的旋转和落点情况，准确作出相应的拉球动作，在台上练习时，有意提高引拍位置。 撞球多。 拉球旋转步强，没有弧线，失误多。 改正方法：多做徒手和多球练习，着重体会拍触 球时，手腕发力击球时的感觉。 当然，如果你在开始练习时，就把一些错误的动作掺进去了，那也只能是在比赛中，被对手发现更多的空档位置。 所以我们在业余练习乒乓球正手拉前冲弧圈球技术要领时，最好是一边练习一边加以改正错误。 也许在往后的朋友比赛中，你会把你的对手死死地吃住。 如何掌握乒乓球击球力量运用技巧方法 也许是因为乒乓球本就是一个小球，所以我们在平时的练习中，必须懂得击球力量的运用。 如何掌握乒乓球击球力量运用技巧方法。 懂得在乒乓比赛中把击球力量运用好，那么你的乒乓球技术也到练习到了一个高手水平。 乒乓球技术 _乒乓球发球技术 _乒乓球教学资料整理 乒乓球运动是一项技巧性要求很高的体育运动，对于力量运用的要求也是如此。 除了我们需要爆发力之外，更需要讲究力量的运用，这是提高击球质量，保证击球准确性的重要环节。 一、 从打法来说： 一般的攻球，如近台快攻、扣球时，均以撞击力为主，用力方面要尽量接近球心。 一般的旋转球，如弧圈球、搓球等，则以摩擦为主，用力方面要远离球心些。 二、从击球距离和不同打法来说： 近网短球以腕发力为主。 近台球和以快为主的打法，如近台快攻、推挡等，以前臂发力为主；以力量为主（如扣球）和拉弧圈球的打法，则以大臂发力为主并带动前臂。 离台较远的球，如中、远的拉球和攻球，都以大臂发力为主带动前臂。 三、根据战术的需要调节击球力量： 发力：依靠自己的挥拍速度，在击球的瞬间发挥出爆发 力，使球产生最快的速度和最大的力，这是在比赛中运用最多的得分手段。 借力：借对方来球的力量把球回击过去。 借力只能回击冲力较强的来球，如弧圈球、扣球等。 借力击球要求掌握好拍面角度，击球的时间一般是第一时间，即上升初期。 减力：放慢回球速度，如放短球、减力挡等。 它能起到变化节奏的作用，尤其是防弧胶拍和长胶拍运用借力时效果最好。 乒乓球正手攻球动作中如何正确理解发力方向 在乒乓球比赛中，对于力的控制是比赛的关键。 乒乓球力的控制与运用，还有发力的方向都是整个乒乓球技术中最重要的。 那么，乒乓球正手攻球动作中如 何正确理解发力方向。 乒乓球要想顺利的被还击到对方的台面上，那么就应该以一定的速度和高度越过球网，所以乒乓球要具有一定的速度和弧线。 从理论上讲，击球者在击球时必须给球以一定的力量，力量除了大小还有个方向问题。 那么这个方向必须是向上，向前，向里。 乒乓球技术 _乒乓球发球技术 _乒乓球教学资料整理 第一，力量是向上的。 当然这个方向不是绝对的，比如扣杀高球，力量应该向下。 大多数在平击球或者拉弧圈时都是向上的，这个分力的作用是制造向上的弧线以使球越过球网，特别是攻击下旋球的时候。 但是这个力量还不是最主 要的。 第二，力量是向前的。 这个方向是绝对的，也是最重要的和主要的。 如上图所示，当我们收缩小臂击球后，球拍应该顺势往前送然后顺势收拍，还原，进行下一拍击球。 而不是像错误动作一样，击球后向里收的过大。 第三，力量是向里的。 这个力量是为了保证发力是以身体为轴心的内旋发力，以保证力量的爆发性和协调性。 如上所述，如果向内的力量过大，那么向前的力量必然被分散，这样就等于减弱了向前的力量，减小了击球威力。 一般的人往往收小臂时收的过度，导致发力方向发生如图所示的错误动作。 这是大家在练习时注意要避免的。 总之，击球的力量一 定是在保证制造一定的弧线的前提下尽量向前发力。 请朋友们在练习的时候认真观察，改进自己的发力动作方向，以获得最高的发力。 与此同时，也可能通过乒乓球正手攻球动作中正确理解发力方向来提高自己技术。 乒乓球比赛中如何在接发球时准确判断来球旋转方向 乒乓球比赛中，旋转是很多运动员惯用的一种击球手段。 因此我们业余球员在乒乓球比赛中如何在接发球时准确判断来球旋转方向。 这是比赛中的一个关键。 乒乓球技术 _乒乓球发球技术 _乒乓球教学资料整理 旋转，速度和落点是乒乓球技术三要素，而其中旋转是最令人捉摸不定和难以掌握的，朋友们一定都有为了弄清别人的发球是如何转的而苦恼的时候。 有的时候看见专业选手的发球，我们也只能望球兴叹。 来球的旋转是有规律可以遵循的，只要集中注意力从以下几个方面进行判断，相信您的水平肯定会不断提高： 第一，从对方的板形上判断。 一般情况下，发侧旋或上旋球的板形比较竖，下旋球比 较平、斜。 第二，从对方发球的动作轨迹上判断。 注重观察对方当拍子接触球的瞬间动作。 比如下旋球的手腕摆动幅度较大，上旋球正相反。 另外，因为下旋球需要充分的摩擦，所以发下旋的动作要慢于发上旋球。 上旋球动作偏快、较模糊。 第三，球的运动弧线。 下旋球运行比较平稳，而上旋球比较快，有窜拱的感觉。 这一点是比较重要的，我经常通过这种方法感觉比较好用。 第四，根据比赛中的双方心理特点：根据比赛过程中的对手打法及时调整回接方法，比如，有人虽然发下旋发的好，但是由于爱拉冲，所以喜欢发弱下旋以利于对方回接后拉冲，对于接发球方来讲 ，就要及时洞悉对方的这一意图，不要被动的一味搓接，可以主动抢拉、抢攻。 显然，在接发球时如何判断来球的旋转是能否接好球的前提，因此我们应该。