蹴球训练

蹴球训练内容摘要：

应变能力。 整体性 比赛过程中，虽然队员只能单独按顺序进场蹴球，但这并不意味着每个人都是各干各的。 战术布局应体现出相互间的衔接与配合。 队员上场时，就应看清场上的形势，既要考虑到自己本次蹴球权的情况，也要考虑到下一个对方队员的情况及本方另一队将要面临的形势。 要从全局出发，突出二人的配合，不计较一球的得失，确保本队从整体上战胜对方。 如 1 号队员上场时，双方球相距 78m 之外， 本人没有把握得分，而对方 2 队员蹴远球技术也不过硬时， 1 号应将球向对方推进 12m，造成对方攻击无把握，而再向前进 1m 也不利的被动局面。 掌握好蹴球战术可以制造更多的得分机会，而且增强比赛的趣味性和刺激性，使蹴球的健身、悦志、娱情、启智、美育等功能得到充分发挥。 三、蹴球常用战术 首轮发球战术 首轮发球是指比赛开始按 4 号顺序每人将自己的球从同号发球区蹴入场内。 经发球进入场内的球即为有效球，有进攻和被进攻权。 由于蹴球比赛按顺序上场进攻的特点，首轮发球后即由首发队的 1 号先进攻，因此，首轮发 球的战术思想应是①③号占据场上有利进攻的位置，②④号尽可能远离①③号，避开①③号的进攻，具体布局如图 3。 ①③号球穿过中心圆或在中心圆内，占据场地中央地区，便于向各个方向发动进攻；②④只好选择对角场区，远离中央地区，处在①③号较难进攻的位置。 注意事项 : a.②④既要向对角场区靠，又要注意不能出界，由于是远距离球，蹴球力量 控制显得非常重要。 ，以免被处罚给对方加分。 五分球战术是指根据临场球势，在连蹴也只能攻击对方同一球的情况下，第一蹴不将对方球蹴出界，而在第二蹴 时再将对方球蹴出界，造成得 1+4=5 分的机会。 如一蹴即将对方蹴出界，连蹴时又无法击到对方另一球，这样只能得到 4 分。 如图 所示，③号球如果一蹴即将④号球击出界，这时②号球处于 78 米之外的对角场区，连蹴没有意义只得 4 分。 因此，应选择 5 分球战术，第二蹴再将④号球蹴出界，可得5 分。 八分球战术是指在第一蹴和连蹴时都能将对方球蹴出界的情况下，决不手软，要果断地第一蹴即将对方一球蹴出界，第二蹴时又将对方另一球蹴出界外，造成得 4+4=8 分的机会。 如图 所示，②号球先将①号球蹴出界外 得 4 分，连蹴时再将③号球蹴出界外再得 4分。 此时，①号球放入中心停球区，③号球从③号发球区发球，对②④号球不会构成威胁。 因此，②④既得高分又既处于有利球势。 注意事项 :。 在要蹴正撞才能有利于第二次进攻时，绝对不能使球偏离远；在要分 球才能有利于第二次进攻时，既要保证第一蹴即将对方一球击出界，同时使主球分至有利位置。 只有用力适当才能使撞击主球后处于有利位置，目标球出界。 如用力 偏小，则目标不出界；用力过大，主球也可能出界，如是第一蹴则失去连蹴权，还给对方加了 2 分。 双球战术 双球是指在一次蹴球过程中，利用分球技术使主球先后连续撞击两个目标球，造成获得连蹴两次的机会。 比赛中获得两次连蹴权，即一次蹴球中有三次蹴球机会，大大增强了攻击力量，有时可以使场上形势大大改观，因此，蹴球比赛中大家都积极利用双球战术。 如图 所示，利用分球技术，④号球撞击①号球后，再分球撞击③号球，即可得 1+1=2分，并获两次连蹴权。 然后，先将③号球蹴出界外，再将①号球蹴出界外。 这样，这一次进攻可得 2+4+4=10 分。 注意事项 : ，根据临场球 势，只要有机会就要大胆使 用，如蹴保守球，有些机会就会放过了。 ，即提高分球技术水平。 双球是三个球的精确碰撞，除 了要求能碰到第二目标球外，还要求碰撞后三个球的到位形势要有利于紧接着的两次蹴击。 因此，双球战术对分球的准确性和力量的适当性要求极高。 即要做到万一未打成双球也要使球处于有利第二次 进攻的位置，决不能弄巧成掘使自己处于不利局面。 前进 1m 战术 当双方球相距在 78m 之外，攻击无把握时，可以采用规则允许的向对方球方向前进 1m以上的战术行动。 具体前进多少要根 据双方球的实际距离及下一个对方队员蹴远球进攻能力而定。 以两球相距 9m 为例，如下一个对方队员攻击远球较差，则可将球向前推进 3m 左右，此时两球相距 6m，对方想攻没有把握，如对方也推进 1m，那么轮到本方另一队员进攻时，两球仅相距 5m 左右，进攻就容易多了。 如对方队员攻击远球能力较强，则只能将球向前推进 12m，此时两球相距还有 78m，对方也难以进攻，只好向前推进 1m 左右，这样轮到本方进攻时，两球相距在 6m 左右。 回避球战术 回避球是指本方对较远距离进攻无把握，而采用前进 1m 战术又会将本方球推至对方容易进攻的范 围时，队员提出申请，经裁判员同意，可以不向对方球进攻而蹴向任何方向，任何距离以避开对方进攻的球。 每局比赛每个队员享有 1 次回避球申请权。 利用规则给予的回避球申请权，实施回避球战术，能变被动为主动，掩饰自己蹴远球技术不过硬的不足，给对方制造不利的局势，调节进攻节奏，为本方赢得有利形势。 如图 所示，四个球散居场地四角，轮到①号队员进攻时，如采用向②号或④前进1m 的战术，则将球推至④号球易进攻的范围，此时采用回避球战术，①号球蹴向③号发球区附近，为对方②号队员进攻制造难度，使本方处于有利形势。 球战术 当对方球处在边线附近或压在边线上，而本方球与对方球相距在 30cm 左右，用上旋球撞击可能使本方球也出界时，采用回旋球战术，由于回旋球的性能特点，撞击后主球沿原来的方向滚回，将对方击球而自己不会出界。 出于战略目的考虑，或为破坏对方有利球势，或为本方获取某种局部利益，在万不得已的情况下可以用积极的犯规手段来取得战术效果。 犯规战术需要高度的判断力和决心，并要冒一定的风险。 利用犯规战术有以下几种形式。 (1)发球不到位 本方发球后即由对方进攻时，在本号发球区的有效范围内对方球已占据，此时，利用 发球不到位的犯规战术，将本方球发至远离对方球的位置，增加对方进攻难度。 如图 所示，图中阴影部分为②号球的有效发球范围，而此区域已被对方①号球和③号球占据，②号球发至区内任何位置都易被攻击。 因此，可以选择犯规战术，将球蹴在离③ 号球较远的位置，也可轻轻蹴一下，球几乎不动，给对方加 1 分，而使己方处于不易被攻击 的有利位置。 (2)发球撞击对方球 本方发球后即由对方进攻时，可将对方距本方另一球较近的球用分球技术或大力正撞技术将其撞开，使其远离本方球。 如图 所示，对方③号球距本方④号球较近，②号发球 时，可用半球技术将③号球撞开，给对方加 1 分，但避免了对方进攻④号球得 5 分的局面发生。 注意事项 : ，因此，用力要适当，分球角度要合理。 决不能弄巧 成拙，撞击后，对方更容易进攻本方。 ，规则规定，发球直接或间接将对方球击出界外罚给对方加 4分。 (3)出停球区撞击对方或本方球 从停球区向外蹴的球无攻击权。 但在本方另一球与对方一球相距太近，且对方另一球距停球区的球也很近时，可选择出停球区时将本方另一球撞开或将对方一球撞开，造成本方二球均远离对方二球的球势。 如图 所示，②号球在停球区内，对方③号球与本方④号球相距较近，且对方①号球距停球区也近。 此时，②号球出停球区时，可将本方④号球或对方③号球撞开，同时②号球也远离了①号球，形成②④号球均远离①③号球的球势。 上例如果①号球离停球区较远，则不必选择犯规战术，可大胆用④号球进攻③号球。 (4)前进不足 1m 双方球相距在 56m 左右，轮及本方进攻时，由于本人蹴远球技术不过硬，信心不足，弄不好本方球出界给对方加 2 分，或给对方造成进攻机会。 因此，可选择前进不足 1m 的犯规战术。 注意事项 : ，可大胆使用本战术，而如果其蹴远球技术 扎实过硬时，则须慎用。 78m 以外时，不必使用犯规战术，而可大胆前进 1m，即使用前进 1m战术。 孤注一掷战术 双方球相距较远，我方又处在边线附近，我前进 1m 会将本方球推至对方易攻范围，后退回避又无余地，且对方下一个队员远距离进攻能力较强时，可采用孤注一掷战术，既不回避也不前进 1m，而果断地直接攻击对方。 孤注一掷战术需要坚定的信心和良好的远球技术作基础，一旦决定采用，就要用较大的力量来蹴球，即树立击中将 对方击出界外，不击中则自己出界给对方加 2 分，而决不停在场内给对方进攻得 45 分的机会。 此战术一旦成功则会鼓舞本方士气，打击对方锐气，为本方争取胜利打下基础。 同归于尽战术 所谓同归于尽战术是指将对方球蹴出界的同时，本方球也出界的战术。 具体应用在以下几种情况。 (1)我方已得 46 分以上，对方得 47 分以下，此时，我方再得 4 分即先达 50 分为胜方，为确保一击即将对方球击出界外，在瞄准精确无误的情况下，可以用大力量蹴击球，将对方球撞出界，既使本方球出界给对方加 2 分，对方也不足 50 分。 本方即取得胜利。 (2)如图 所示，阴影部分为①号球的有效发球范围，②号球先将③号球击出界外，③号被放置在停球区内；②号球再将①号球击出界外，此时，如果②号球仍停在场内①号球的有效发球范围内，则①号队员将①号球发球②号球附近，然后由③号队员进攻，③号队员可用①号球进攻②号球得 45 分。 如采用同归于尽战术，②号球在将①号球击出界外的同时自己也出界，则在③号球发球后，再将②号球发到远离①号球的位置，仅给对方加 2 分，而自己处在对方无法攻击的好位置上。 上例，如果②号球 (进攻球 )不在①号球 (第二出界球 )的有效发球范围内则不应使用同归于尽战术。 第四节 蹴球教学与训练 蹴球教学与训练是教师向学生传授蹴球运动基本知识、基本技战术和基本技能及比赛方法的实践过程。 其目的是为了提高蹴球运动技术水平，普及和推广蹴球运动，促进全民健身运动的发展，丰富和发展运动文化娱乐生活。 蹴球教学与训练内容主要包括基本知识教学、基本技术教学与训练、战术教学与训练、身体素质训练、智能训练和心理训练。 由于蹴球技术结构简单，一点即通。 因此，实践中教学的因素不多，而以技战术训练、身体、心理训练为主。 在教学训练过程中应鼓励学生多动脑筋，积极思考，对蹴球运动技战术及规 则与比赛方法进行大胆改革与实践，为使蹴球运动更具竞技性、技巧性和趣味性，吸引更多的人参与蹴球运动而积极奉献。 一、蹴球技术教学与训练 、内容、方法 技术教学与训练是蹴球教学训练的核心。 在重技巧，轻身体素质的蹴球比赛中，技术水平的高低是取得比赛胜利的关键因素。 而在评价技术质量的各种因素中，蹴球准确性和蹴球力量是主要因素。 因此，教学训练的目的即是提高蹴球的准确性和掌握适当的蹴球力量。 (1) 使学生对蹴球技术有初步的了解 ①内容：规则对技术的要求；技术原理分析；上旋球技术；回旋球技术。 ②方 法 、讲解及观看录像等方法，使学生初步了解蹴球技术。 、器材及比赛方法。 ③注意事项。 了解技术原理与技术结构，了解规则对技术的基 本要求，了解评价技术质量的方法与标准。 ，突出技术特点，分析技术各环节对出球准确性和出球力量的影响。 (2) 学习上旋正撞技术 ①内容。 与目标球的运行特点。 ②方法 ：瞄准线对准目标球球心。 ：抬腿方向对准目标球球心。 (3m 以内 )蹴一般球正撞练习。 ③注意事项 ，反复练习对于瞄准方法的掌握、熟练以 致精确瞄准有极大意义，是形成抬腿方向与瞄准方向一致的用力习惯和动力定型主要练习。 ，在蹴球动作基本熟练后，应多做中等距离37m 的蹴球技术练习。 合场地进行，这时应注意力量与位置的 关系，提高控制力量的能力。 (3)学习分球技术 ①内容。 b.。 ②方法 ：瞄准线对准目标球一侧边缘。 以内的半球练习，击球撞击第二目标球。 以内的厚球练习。 以内的薄球练习。 ③注意事项。 ，实践中多以半球的瞄准点为参考，厚球往内移一点 ，薄球往外移一点。 因此，应 首先练习好半球技术，在精良的半球技术基础再练习厚球与薄球技术，并要多动脑筋，多思考，多总结，用经验来指导厚球与薄球技术。 (4)学习回旋球技术 ①内容。 ②方法。 ③注意事项。 ，因此，蹴球脚应及时提起给回滚的球让 位，并注意身 体平衡。 ，将球挤出，这样球才能在回旋的同时有向前进的速度。 如 以脚掌后拉，则不能使球前进，且这样是非法蹴球动作。 (5) 改进和提高蹴球技术 ①内容 (中、远距离 )。 (大力球、一般球、轻球 )。 (2m 以内分球到位、双球 )。 (30cm 左右正撞、侧撞 )。 ②方法。 ：撞击精确、到位好。 ③注意事项 段，可根据个人情况，在符合规则要求的基础上，对技术细节 不强求一致，以形成不同的个人风格特点。 ，对基本动作必须严格要求，以准确性和力量适当性作为评价。