燕园冷榨亚麻籽油高含量阿尔法亚麻酸最佳来源内容摘要：
酸，其油份主要是亚油酸，属于欧米伽 6 脂肪酸。 事实上，玉米油和大豆油等大多数普通植物油的主 要成分是亚油酸，是其亚麻酸含量的 1020 倍。 食草动物体内富含欧米伽 3 脂肪酸，而靠粮食饲养的动物的肉和奶里多为饱和脂肪。 而流行低脂饮食中绝无仅有的欧米伽 3 脂肪酸，又被煎炒烹炸的高温环境所破坏。 科学家发现，人体内欧米伽 3 和欧米伽 6 脂肪酸的最佳比例是 1： 1，最多不要超过 1： 4，否则身体就会出现失衡。 例如，亚麻酸促进排卵，而亚油酸过多则会抑制排卵；亚麻酸预防早产，而亚油酸过多则会刺激分娩；亚麻酸防止血栓，而亚油酸过多则会促进血凝；亚麻酸增加胰岛素敏感性，而亚油酸过多则会促进胰岛素抵抗症；亚麻酸抗炎，而亚油酸过多 则会加重炎症；亚麻酸抑制肿瘤，而亚油酸过多则会刺激癌细胞生长。 严重缺乏欧米伽 3 脂肪酸会使男人不育，女人流产，增加得心脏病、糖尿病、癌症、免疫失调和心智障碍等 50多种退化性病症的危险，具体包括但不限于以下疾病： 糖尿病心脑血管疾病癌症肥胖高血压哮喘慢性肠炎过敏症风湿性关节炎皮肤病抑郁症 /失眠 /酗酒学习困难 /老年痴呆症经前期综合症 /不孕不育 如何选择和服用亚麻籽油 ? 你可以通过多吃鱼类、动物脑和骨髓、散养蛋类、生绿叶蔬菜和生坚果种子，特别是三文鱼、马齿苋和核桃，来补充欧米伽 3 脂肪酸。 你。阅读剩余 0%
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