20xx足球校本课程教材

20xx足球校本课程教材内容摘要：

二）能改善人的心理素质 通过参加足球运动的比赛，能提高人的注意力、观察力 、想象力和思维能力。 改善人的心理素质，提高人的心理健康水平。 （三）能培养人的优良品质 经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。 基本技术 一、脚内侧踢球： 踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧后方 15 厘米处，膝关节微屈，踢球腿以髋 关节为轴向后向前摆动。 在前摆过程中膝盖外转，踢球脚内侧与出球方向约成 90176。 ，脚尖稍翘起，小腿加速前摆，脚掌与 地面平行，脚腕用力绷紧，用脚内侧部位踢球的后中部。 二、脚内侧停地滚球： 接地滚球时，支撑脚正对来球方向，膝稍屈。 当触球时，接球脚向前下轻压，将球接于身前。 来球力最大时，接球脚可稍后撤，以缓冲来球力量将球接在脚下。 脚内侧切压停球的要领，是当球运行到支撑脚的侧后方或前侧方时。 停球脚以脚内侧切压球的后上部，同时稍压膝。 脚内侧踢球 脚内侧向前踢球 脚内侧踢球练习 脚内侧停球 脚内侧切压停球 三、脚内侧踢空中球： 大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，脚内侧对正出球方向，利用小腿的摆动平敲球的中部。 如果踢出地球或 高球，可踢球的中上部或中下部。 四、脚内侧停空中球： 根据来球的高度，将停球脚举起，脚内侧对准来球路线，脚与球接触的刹那开始后撤。 在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一动作需要的位置上。 脚内侧停反弹球时，脚内侧传球、停球练习 脚内侧踢空中球 脚内侧踢空中球练习 支撑脚踏在球的落点的侧前方．膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球脚方向微转，同时停球脚提起并放松，用脚内侧对准球的反弹路线。 当球落地反弹刚离地时，用脚内侧触球的中上部。 最早的著名球星 宋代，踢球的艺人们组织了自己的团体，称为“圆社”，专门 推广蹴鞠活动和比赛。 北宋时期的高俅就出身于圆社，王明清的《挥尘后录》记载，高俅球技高超，因陪侍宋徽宗踢球，被提拔当了殿前都指挥使，这要算是最早的著名球星之一了。 宋人刘 邠 的《中山诗话》则记载了另一个因踢球而扬名的人，秀才柳三复球技出众，他知道宰相丁谓喜欢踢球，为了升官，他天天等候在宰相府球场的围墙外，有一天终于等到球飞出了墙外，柳三复捡起球以还球为名进了相府，在拜见丁谓时，他把球抛在空中，一面跪拜，一面用头、肩膀、后背等部位巅球，球一直未落地，丁谓见此大悦，给了柳三复一个官职。 从春秋时期到元明时代，蹴鞠经 历了发展到高潮的过程，但到了清代，这项活动却走入了衰落。 1863 年，现代足球运动在英国诞生，揭开了足球发展的又一历史篇章。 五、脚背内侧踢定位球： 沿着与球成 45176。 角的斜线助跑，支撑脚踏在球的侧后方约两脚处，膝弯曲，以脚掌外侧着地支撑体重，上体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球脚自然后摆。 踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚稍内外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖斜指前下方，以脚背内侧触球的后中部。 踢球后，腿随球摆出。 脚内侧停空中球 脚内侧停反弹球 脚内侧停空中球练习 六、脚背内侧踢弧线球： 用脚背的内侧踢球的后外侧部位。 摆腿的方 向不通过球的中心。 在踢球的一刹那，踝关节用力向里转并上翘，使球成侧旋向沿一定的弧线运行。 七、脚背正面踢球： 直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球 — 脚左右的侧方，踢球的脚尖正对出球方向，膝稍屈；同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。 踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。 当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前摆。 在脚触球刹那，脚背绷直，并稍收腹，以正脚背部位触球的后中部。 踢球后，身体要有随前动作，并跨出 — 两步。 脚背内侧踢球 脚背内侧踢定位球 脚背内侧踢球练习 脚背内侧踢弧线球 脚背内侧踢球、踢弧线球练习 脚背正面踢定位球 八、脚背正面踢空中球： 首先要判断好球的运行路线和确 定好踢球点，并使身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的大腿高抬接近与地面平行。 然后以大腿带动小腿急速向出球方向挥摆，用脚背正面踢球的后中部，在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。 踢球的刹那，两眼要始终注视球，身体正对出球方向。 踢球后，面对出球方向跨出一步。 脚背正面踢球 脚背正面踢球练习 脚背正面踢空中球 脚背正面踢定位球、空中球练习 九、脚背正面推踢球： 当支撑脚在球后面过远时，为了控制出球的高度可用踢推来调整踢球动作。 你知道吗。 足球的材料及标准 球是圆形的，以皮革或其它合适的材料制成。 球体的圆周，不得超过 70 公分（ 28 吋 ），不得少于 68 公分（ 27 吋 ）。 球 的重量，在比赛开始时，不得超过450 公克（ 16 盎司），不得少于 410 公 克（ 14 盎司）。 球的气压，在海平面为 （每平方公分 600公克至 1100公克＝每平方 吋 磅）。 更换不合标准的球 如果在比赛中，球破裂或不合标准：停止比赛。 更换标准的球，在球破裂的地点，坠球重新开始比赛。 如果当时球是 在球门区内，则坠球的地点是在平行球门线的球门区线上，最接近比赛停止时球的位 置的地点。 如果不是在比赛中，如中场开球、球门球、角球、自由球、罚球点球或掷球入场推踢球技术 脚背正面推踢球练习 外脚背弹拨球 弹踢 射门 时，球破裂或不合标准：依照规则重新开始比赛。 比赛时间内，未经过裁判同意，不可更换比赛用球。 十、脚背正面弹拨球： 踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆。 击球时，踝关节快速转动将球弹拔出。 踢球后，踢球脚快速收回。 十一、脚背正面弹踢球： 以踢球脚的膝关节为轴，利用小腿的快速前摆踢球射门：弹踢动作小，起脚快，有一定的力量并富有突然性。 弹拨球部位 脚背正面弹拨球练习 脚背外侧踢定位球 脚背外侧踢球部位 脚背外侧踢球练习 十二。