名胜古迹截止20xx年12月份各在建项目完成情况说明及分析

名胜古迹截止20xx年12月份各在建项目完成情况说明及分析内容摘要：

食盐只能辅助治疗口腔疾病，不能代替看医生和用药。 患有高血压和糖尿病的病人，用食盐漱口或者刷牙的时候，尽量在刷完牙或漱完口后，再用清水把口腔漱干净，减少盐的额外摄入。 除了养成良好的作息习惯外， 而最为明星们信奉信赖的除了运动，当然就是《瑜伽美人》中有关专家通过自身体会研究总结出的食物瘦身法了，或许也一样适合于您 , 食物瘦身法中的减肥食谱 ( 点击图片 ,进入下一页 ) 普及健康知识 1 米粉瘦身法 生活小常识 就是用米粉来代替米饭的一种方法。 米粉是一种低卡路里的食物，它可以增进肠胃的消化功能，预防和治疗成人病。 3721 健康网 食物瘦身法中的减肥食谱 ( 点击图片 ,进入下一页 ) 健康知识 12 2 海带海藻瘦身法 健康养生 这是一种有效的瘦身方法吃饭 的时候，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种，此外，肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。 因为不用控制食用的数量，所以本人很喜欢这种方法。 但是建议肠胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。 生活小窍门 食物瘦身法中的减肥食谱 (2) ( 点击图片 ,进入下一页 ) 3 卷心菜瘦身法 因为卷心菜属于低热量的食品，每 100 克的卷心菜只含有 40kcal 的热量。 更重要的是卷心菜含有丰富的 维生素 和矿物质，并且属于高纤维食物，可以将卷 食物瘦身法中的减肥食谱 (2) ( 点击图片 ,进入 下一页 ) 健康网 3 卷心菜瘦身法 健康网 因为卷心菜属于低热量的食品，每 100 克的卷心菜只含有 40kcal 的热量。 更重要的是卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，并且属于高纤维食物，可以将卷心菜切成适当的大小装在熟料袋里，随时带在身边，等到肚子饿时就拿出来吃，如果觉得没味，可以蘸一点番茄酱来吃。 普及健康知识 此方法对想治疗便秘和肠胃功能失调的美眉，这也是一个不错的方法。 普及健康知识 食物瘦身法中的减肥食谱 (2) ( 点击图片 ,进入下一页 ) 夏季养生 12 4 苹 果瘦身法 生活小常识 有着非常惊人的效果，一日三餐都用苹果充饥，而且想吃多少就吃多少，很短的时间就可以收到明显的效果，我但是不建议长期使用，而且食用前后也应该多做一些运动，因为苹果含糖量很高，使用后会觉得浑身疲软困顿，这个时候如果没能打起精神而去睡觉或者不做点活动，那么体重自然很难有变化。 建议贫血或者肠胃系统不好的禁止使用此法。 鸡蛋是天然食物中，富含大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。 是人类最好的营养来源之一。 相信不用我介绍，大家都知道鸡蛋的营养价值。 总的来说，鸡蛋的功效可以 概括为，健脑、延年、益智、保护肝脏以及防治动脉硬化等疾病，还有就是预防癌症。 那么大家对于健康的吃鸡蛋了解吗。 大家平时是如何吃鸡蛋的呢。 下面就为大家整理了 6 个错误的吃鸡蛋方法，希望大家避免哦。 12 生吃 有些人觉得，食物一经煮熟，就会流失其营养价值。 所以很多人喜欢生吃蔬菜、生吃海鲜。 同样，有人认为生吃鸡蛋可以获取比熟鸡蛋更多的营养价值。 但是，其实不然，生吃鸡蛋很可能会把鸡蛋中含有的细菌 (例如大肠杆菌 )吃进肚子去，造成肠胃不适并引起腹泻。 并且，值得一说的是，鸡蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，需要高温加热破坏，否则会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、 脱眉等症状。 隔夜 鸡蛋其实是可以煮熟了之后，隔天再重新加热再吃的。 但是，半生熟的鸡蛋，在隔夜了之后吃却不行。 鸡蛋如果没有完全熟透，在保存不当的情形下容易滋生细菌，如造成肠胃不适、胀气等情形。 同时，有的人认为鸡蛋煮越久越好，这也是错误的。 因为鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成 难溶的硫化亚铁，很难被吸收。 油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的化学物质。 过量 如大家所知，鸡蛋含有高蛋白，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，造成肾脏机能的损伤。 所以一般老年人每天吃 1～ 2 个鸡蛋为宜。 中青年人、从 事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃 2 个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃 2～ 3 个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃 2～ 3 个鸡蛋。 孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃 3～ 4 个鸡蛋，但不宜再多。 加糖、加豆浆 很多人喜欢在烹煮各种食物的时候将鸡 蛋跟糖一起煮。 其实鸡蛋与糖一起烹饪，二者之间会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分。 值得注意的是，糖基赖氨酸有凝血作用，进入人体后会造成危害。 所以应当等鸡制食物冷了之后再加入糖。 12 另外有很多人喜欢在早餐的时候吃上一个鸡蛋一个面包，再加上一杯豆浆。 其实大豆中含有的胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。 空腹 空腹吃鸡蛋不是很好，空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将 “被迫 ”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。 同时，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利于身体健康。 煎鸡蛋、茶叶蛋 有很多人喜欢吃煎鸡蛋，特别是边缘煎得金黄的那种，这个时候就要注意啦，因为被烤焦的边缘，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成致癌的化学物质。 另外，茶叶蛋也应少吃，一来是因为茶叶蛋反复的煎煮，其营养已经被破坏，另一方面就是在这个过程中茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。 看来，吃一个小小的鸡蛋所要注意的还真多，但是这都是些值得注意的 tips。 只要我们平时在吃的时候注意一点，就能够很好地吸收鸡蛋中有益 的营养成分。 牛奶要怎样喝才更营养更健康 众所周知牛奶的营养成分很高，矿物质含量也很丰富，最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。 12 每人每天喝多少牛奶好。 牛奶作为一种营养 价值较高的食品，喝少了难以发挥应有的作用，喝多了则难以消化吸收，所以大家应根据年龄、体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量。 一般来说，成年人一天应喝 400~500 毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝 250 毫升，即一瓶牛奶。 经济条件许可最好三瓶即 750 毫升左右，但不宜超过 1000 毫升。 简单地说，就是 “保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶 ”。 什么时候喝牛奶好。 牛奶是一种基础食品，以饭后饮用为宜。 一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之 外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有较长的停留时间，有利于营养素的全面吸收和利用。 简单地理解，就是 “早中晚都行，最好饭后饮 ”。 12 喝牛奶对胃有保护作用吗。 由于牛奶可以在胃黏膜表面形成良好的保护层，所以它可缓解酒精等刺激性食物对胃黏膜的侵蚀，减少胃部。