20xx-20xx年人体所需所有营养和所有微量元素

20xx-20xx年人体所需所有营养和所有微量元素内容摘要：

需要特殊饮食。 而且有时候并不是吃很多微量元素就可以保证营养均衡的，因为大多数情况下出现的 微量元素缺乏 原因都是人体的吸收功能有问题所致，这时即使食用大量包含这些元素的食品或者药品都效果很小 —— 因为人体根本无法吸收。 评价答案 好 :1 不好 :0 原创 :0 非原创 :0 问问团队 巍巍你我家 共 1 人编辑答案 20201016 12:51 我有更好的回答 收藏 分享 相关知识  •微量元素在人体的意义是什么。 2 回答 20200923  •人体需要多少种微量元素 ?都有什么 ?1 回答 20201219  •人体最缺的微量元素是什么啊 ?5 回答 20200726  •人体所需的微量元素对人体有什么影响。 2 回答 20200616  •人体必须的两种微量元素 3 回答 20200222 更多人体所需营养比例相关知识  营养比例  人类 每日营养比例  辣椒营养土比例是多少  桃的营养成分比例  玉米营养价值成份比例  营养土的配制比例  玉米所需氮磷钾比例  西瓜膨果期最需何营养 其他答案 人体需要哪些微量元素 ?这些微量元素为什么对生命活动有十分重要的作用 ? 铁、锌、硒、碘、铜、锰、铬、氟、钼、钴、镍、锡、硅、钒 此外，亦有资料认为锶、砷、硼为人或动物所必需 ： (1)人体必需微量元素，共 8 种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴及铁。 (2)人体可能必需的元素，共 5 种，包括锰、硅、硼、钒及镍。 (3)具有潜在的毒性，但在低剂量时，可能具有人体必需功能的元素，包括氟、铅、镉、汞、砷、铝及锡，共 7 种。 人体中的微量元素溶融在人 体的血液里。 如果缺少了这样那样的微量元素，人就会得病，甚至导致死亡。 正常人每天都要摄取各种有益于身体的微量元素。 即：铁、锌、铜、锰、碘、钴、锶、铬、硒等微量元素。 微量元素虽然在人体中需求量很低，但其作用却非常大。 如： “ 锰 ” 能刺激免疫器官的细胞增值，大大提高具有吞噬、杀菌、抑癌、溶瘤作用的巨噬细胞的生存率。 “ 锌 ” 是直接参与免疫功能的重要生命相关元素，因为锌有免疫功能，故白血球中的锌含量比红血球高 25 倍。 “ 锶、铬 ” 可预防高血压，防治糖尿病、高血脂胆石。 “ 碘 ” 能治甲状腺肿、动脉硬化，提高智力和性功能。 “ 硒 ” 是 免疫系统里抗癌的主要元素，可以直接杀伤肿瘤细胞。 微量元素与身体健康的关系 (资料 ) 人体内含量甚微，低于体重 ％的那些元素，称为微量元素。 人体内的微量元素虽然含量很少，但对人体健康却起着重要的作用。 它们做为酶、激素、维生素、核酸的成分，参与生命的代谢过程。 从某种意义上说，微量元素比维生素对机体更需要。 目前已发现的微量元素有 20 余种，已知铁、碘、铜、猛、锌、钴、铬、硒、绍、氟、硅、锡、钒等微量元素与机体的生命 活动关系密切。 （ 1）在酶系统中起特异的活化中心作用。 微量元素使酶蛋白的亚单位保持在一起， 或把酶作用的化学物质结合于酶的活性中心。 铁、铜、锌、钻、锰、铝等，能和疏基、胶基、异吡唑基、按基、羟基等配位基或分子基因相络合，形成络合物，存在于蛋白质的侧链上。 （ 2）在激素和维生素中起特异的生理作用。 某些微量元素是激素或维生素的成分和重要的活性部分，如缺少这些微量元素，就不能合成相应的激素或维生素，机体的生理功能就必然会受到影响。 如甲状腺激素中的碘和维生素 B12 中的钴都是这类微量元素。 （ 3）输送元素的作用。 某些微量元素在体内有输送普通元素的作用。 如铁是血红蛋白中氧的携带者，没有铁就不能合成血红 蛋白，氧就无法输送，组织细胞就不能进行新陈代谢，机体就不能生存。 （ 4）调节体液渗透压和酸碱平衡。 微量元素在体液内，与钾、钠、钙、镁等离子协同，可起调节渗透压和体液酸碱度的作用，保持人体的生理功能正常进行。 （ 5）影响核酸代谢。 核酸是遗传信息的携带者，核酸中含有相当多的铬、铁、锌、锰、铜、镍等微量元素，这些微量元素，可以影响核酸的代谢。 因此，微量元素在遗传中起着重要的作用。 （ 6）防癌、抗癌作用。 有些微量元素，有一定的防癌、抗癌作用。 如铁、硒等对胃肠道癌有桔抗作用；镁对恶性淋巴病和慢性白血 病有抬抗作用；锌对食管癌、肺癌有桔抗作用；碘对甲状腺癌和乳腺癌有桔抗作用 所谓微量元素，在环境地球化学中，是指仅占地球组成部分的 %的 60 余种元素，它们的含量一般在 110 8～ 110 88 之间。 在医学领域，从人体的结构来看，占人体总重量万分之一以下者即为微量元素。 微量元素在人体内含量甚微，总量不足体重的万分之五。 如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钒、碘等。 随着科学的进展，人们的认识不断扩大，这些微量元素的数目还会增加。 人体需要的元素都要通过食物与饮水来供应，但是，无论是宏量无素或微量元素，决非韩 信带兵那样 “ 多多益善 ”。 也就是说，必须严格地控制在某一水平，多了或少了都会有不良后果，甚至会引起疾病。 对每一种必需元素人体都有对应的酶来 “ 管制 ” 它，使元素按人体需要控制在一定浓度。 如果人体某一元素少了，酶就对摄人某元素化合物进行加工，合成人体所需的某元素化会物；反之，如果摄入某元素过量，酶就会把它 “ 驱逐出境 ” ，以保证它在一定浓度范围内。 酶的这一工作保证元素的代谢和平衡。 由于酶在体内含量极微，所以人体调节元素代谢和平衡能力是有限的。 这就要求人们应科学地摄人必需元素量，既不可太多，又不可太少，就是对宏量 元素也是如此。 例如人体摄入糖、脂肪等碳、氢、氧组成的化合物过量，也会得肥胖症、心血管病等；对微量元素同样如此，例如铁是微量元素，是红血球主要成分，缺少它，人体血红蛋白不易合成，导致贫血，但一旦多了，也会得多铁症，严重者会 “ 铁中毒 ” 死亡。 这里必须指出的是，有人对有毒无素和微量元素作用混淆不清，误称有毒无素为微量元素这是错误。 同时，不可把微量元素称为有毒或有害元素。 下面举二例来说明： 硒 :是微量元素，人体非它不可，它在人体内有抗细胞老化、抗癌等重要功能，如果缺硒就会导致心肌病变、贫血等疾病。 但是，人体含硒 量不可过高，过高也会引起恶心腹泻和神经中毒。 如每天硒摄人量超过 克，人会中毒，直至死亡。 又如砷也有类似情况。 尽管硒和砷的化合物剧毒，人体需要量极少，但决不可称它们为有毒元素。 另外一例是，镉是有害元素，常混入铜矿 .锌矿等矿物中，在冶炼过程中、进入废渣 ,再被雨水冲刷进入河 ( 湖）水，被动植物吸收，造成镉污染 ,当镉进入人体 ,会跟人体蛋白质结合成有毒的镉硫蛋白 ,危害造骨功能 ,从而造成骨质疏松、骨萎缩变形、全身酸痛等。 日本神通河两岸常见的骨痛病，镉是罪魁祸首。 1972 年世界卫生组织宣称，人体缺乏排镉功能 ，每日摄入量应为零，即不可摄入镉，因此，不要因为在人体查到残留的微量镉而误称它为微量元素。 一句话，镉不可称微量元素。 对微量元素，虽然人体需要很少，但不可忽视摄取，主要是要提倡科学的饮食结构，摄取必需的微量元素，目前我国独生子女多，家庭常对他们过分宠爱，以致偏食，造成某些元素的缺乏，这是必须注意的。 由于饮食结构不合理，美国儿童普遍缺铁，而中国儿童不同程度的缺锌。 据上海有关部门统计，有 75%儿童不同程度的缺锌，这是发人深省的数字啊。 因此，我们要提倡 “ 样祥吃，身体好 ” ，同时还应多吃些粗粮、杂粮等。 此外，要告 诫孩子们不可偏食，更不可造成某些营养物过剩，保持营养平衡。 微量元素在人体中的主要功能是： 1 运载常量元素，把大量元素带到各组织中去。 2 充当生物体内各种酶的活性中心，促进新陈代谢。 酶在生物体内是许多化学反应必不可少的催化剂，而许多微量元素却是酶的组成部分或激活剂。 例如锌与200 多种酶的活性或结构有关。 3 参与体内各种激素的作用。 如锌可以促进性激素的功能，铬可促进胰岛的作用等。 铁 :在人体中含量约为 4— 5 克。 铁在人体中的 功能主要是参与血红蛋白的形成而促进造血。 在血红蛋白中的含量约为 72%。 铁元素在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量较高。 铜 :正常成人体内含铜 100— 200 毫克。 其主要功能是参与造血过程；增强抗病能力；参与色素的形成。 铜在动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高；果汁、红糖中也有一定含量。 锌 :对人体多种生理功能起着重要作用。 参与多种酶的合成；加速生长发育；增强创伤组织再生能力；增强抵抗力；促进性机能。 锌在鱼类、肉类、动物肝肾中含量较高 (此是动物排毒器官 ,饲料喂养的体内还含有激素不宜多食 )。 氟 :是骨骼和牙齿 的正常成分。 可预防龋齿，防止老年人的骨质疏松。 含氟量较多的食物有粮食 (小麦、黑麦粉 )、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等。 硒 :成年人每天约需 毫克。 硒具有抗氧化，保护红细胞的功用，并发现有预防癌症的作用。 硒在小麦、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海产品中含量较丰富。 碘 :通过甲状腺素发挥生理作用，如促进蛋白质合成；活化 100 多种酶；调节能量转换；加速生长发育；维持中枢神经系统结构。 碘海带、紫菜、海鱼、海盐等中含量丰富 Fate． 成成 回答采纳率 :% 20201016 12:52 微量元素含量较高的食物： 铁 蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。 铜 动物肝脏、肾、鱼、虾 、蛤蜊中含量较高，果汁、红糖中也有一定含量。 锌 鱼类、肉类、动物肝肾、豆类和小麦中含量较高。 氟 小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等。 硒 青鱼、沙丁鱼、肾脏、肝脏、肉类、蛋类、芝麻、麦芽、大蒜、啤酒酵母等。 碘 海带、紫菜、海鱼、海盐等中含量丰富。 钴 绿色植物是人类食物中含钴丰富而变化较大的来源。 人和生物不断从自己生存的环境中获得生长、发育和繁殖所需要的能量和物质。 宇宙间的一切物质包括生物体及人都是由化学元素组成的，体内的化学物质分宏量元素和微量元素两 类，宏量元素如氧、氢、碳、氮、钠、钾、磷、氯等占体重的 %，微量元素指人体内含量少于体重万分之一的元素，其中必需微量元素是生物体不可缺少的元素，如铁、铜、锌、钴、铬、锰、硒等它们必须来自生物体生存的外环境，机体不能制造。 ′ ． Chanel〢 回答采纳率 :% 20201016 18:22 范文最 新推荐 19 工会党支部工作总结 [工会党支部工作总结 ] xxxx 年，我们工会党支部在师直党工委的正确领导下，认真学习贯彻 “ 三个代表 ” 重要思想，学习党的十六届四中全会精神，自觉用 “ 三个代表 ” 重要思想指导工作，进一步加强党支部的建设，在工作中较好的发挥了政治核心和战斗堡垒作用，工会党支部工作总结。 现将 xxxx 年的支部工作情况总结 汇报如下。 一、努力加强党支部的思想建设、组织建设和作风建设 ：在工会全体党员中继续深入学习邓小平理论和 “ 三个代表 ” 的重要思想。 在党的十六大四中全会召开以后，认真学习大会的精神和文件，特别是对全会讨论通过的《关于加强中国共产党执政能力建设的决定》，不仅在支部成员内部认真学习贯彻，而且还在工会全体工作人员中传达贯彻学习。 坚持严肃认真地进行党员民主评议工作，切实解决党支部、党员中存在的问题和不足，努力提高全体党员的思想认识，为圆满完成全年的各项工作，提供思想保证。 同时开好领导班子民主生活会，认真 征集职工意见，认真开展批评与自我批评，找差反思，并进行认真整改，进一步完善领导班子的工作。 全年共召开民主生活会 2 次，均取得了良好效果，大家普遍反映心更近了，关系更融洽了，工作氛围更加和谐了，团队的力量更加强大了。 ，发挥先锋模范作用。 支部坚持 “ 三会一课 ” 制度，按时召开支委会、支部大会和党课学习，坚持党支部委员范文最 新推荐 20 经常碰头，有问题及时研究解决。 努力提高组织生活质量，发挥党支部战斗力。 继续认真做好对入党积极分子的培养教育和考察、引导工作。 党支部认真贯彻《关于进一步开展 “ 创建学习型组织，争做 知识型职工 ” 活动的通知》，认真组织党员参加学习，结合部门工作具体实际，发动党员积极投入 “ 创争 ” 活动，为我师的职工素质工程作出积极的贡献。 在支部内部，充分发挥领导干部和骨干党员的先锋模范作用，带动了支部工作跃上了一个新的台阶。 经支部考核评议，推荐经济工作部部长唐志刚同志为 “ 优秀党员 ” 和 “ 优秀公务员 ”。 进一步开展、落实 “。