养肝茶养生手册

养肝茶养生手册内容摘要：

脑过久，看电视过久，导致双眼干涩，视物不清。 中老年之高血压、高血脂、高血糖者。 女性更年期情情抑郁烦燥、失眠、便秘者。 1女士颜面晦暗无华、暗斑、痤疮 等。 温馨提示 ： 养肝茶排毒反应：大小便次数增多，放屁排气增多。 冬季养生与养肝 最古老的中医经典《黄帝内经》中言：“冬三月，此谓闭藏，水第 页，共 16 页 8 冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若有已得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。 逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 ”冬三月就是指农历的十月、十一月、十二月，到了冬天的这三个月的时候天地万物都处于潜藏封闭的状态，最典型的例子就是某些动物的冬眠状态；我们人类的身体虽然不需要“冬眠”，但我们的精神意识在冬天的时候还是 需要“冬眠”的，那就是应当处于静养休息的状态，如同把自己的心志埋伏和藏匿起来，要隐密知足而不妄动。 而在生活起居方面古代圣贤们又告诉我们，冬天养生应当“早睡晚起，”要等到太阳出来再起床活动；冬天的夜晚比秋天更长，白天更短，所以人们应当适应气候温度的变化，尽量避免受寒，保持身体的温度，也不要去剧烈地活动或做重体力的工作，以免使皮肤开泄出汗，这样会扰功体内闭藏的阳气，使阳气耗散而容易生病。 如果违背了冬天的养藏之道，就会损伤“肾气”，来年春天会影响到肝脏的功能，从而出现一种“痿厥”的病，因为肝主筋，就会表现为手脚筋 肉痿软无力，四肢发冷，而适应春天气候变化的能力也会降低。 传统中医认为肾主水，冬季为水，肾与冬季相应，因此在冬季保养肾气是非常重要的；除了上文中的调养方法，在冬天还要特别节制房事，因为房劳极易损耗肾中阳气和肾精，而肾阳和肾精又是人体强壮的根本所在。 在人体五脏中冬季养肾会直接影响到心脏和肝脏。 首先是肾水和心火，水火要相交，称之为心肾相交，水火既济，肾属冬天为寒，心属夏天为热。 正常情况下，心火要下降到肾来温热肾水，第 页，共 16 页 9 这样肾水就不寒，肾水要上升到心来克制心火，这样心火就不亢，从而呈现现阴阳平衡的健康状态。 如果心肾不 交，就会出现失眠、心悸、心慌、健忘、烦躁不安、遗精等症状。 其次是肾水与肝水，五行中水生木，肾水生肝本，所以又称之为“肝肾同源”，肾精生发肝血，所以冬季养肾不当，一方面会直接损伤肝血，降低肝脏功能；另一方面肝属于春季，也会导致来年春天肝脏生发不足，甚而出现一系列肝脏疾病的症状表现。 因此在冬天的养生保健中，调养肾脏与肝脏有着同样重要的作用。 在冬季中阳气的保养，饮食也是一个非常重要的环节，用饮食补肾养肝是安全而直接有效的方法，其中食物中的肉类如羊肉、鸡鸭肾、猪牛羊肾、鹿肉、鱼虾、海马、海狗肾等，疏菜中的洋葱、葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等，五谷干果中的核桃、松子、黑豆、大豆、黑芝麻等，调料中的桂皮、茴香、八角、草果等，在冬天的食谱中适当地增加一些上述食物的摄入量，能够很好地驱除寒气，增强体内阳气，达到补肾健体的功效；而饮品中的白洒和黄酒，特别是一些补益药酒，例如海马蛤蚧或鹿鞭牛鞭酒、锁阳苁蓉酒等，每天少量地饮用一点，能够有效地补肾壮阳，温通经脉，驱风 散寒，增强体质，防病保健。 “药补不如食补”，健康同样可以从日常的吃喝中获取。 但是，在现实生活中，到了冬天由于天气寒冷，人们喜欢食用辛辣厚味，特别是在新年元旦与春节等大小假日的时候，许多人往往不加节制，在与亲人的团聚或交际应酬中暴饮暴食大鱼大肉，白酒红酒等，这样，不但会损伤脾胃，增加体内火毒热邪，而且饮食肉类中的第 页，共 16 页 10 各类毒素、酒精、尼古丁的过量积累，还会损害肝肾功能，特别是增加了肝脏的负担，会使肝脏超负荷地工作，本来在冬天肝脏也应当进入伏藏的类冬眠状态以休养生息，可是现代的人们却使肝脏在冬季成了最劳累最辛苦的内 脏之一，这一冬季养生的闹剧在现代生活中有愈演愈烈的趋势。 “解铃还需系铃人”，饮食的错乱导致的肝与肾的负累过重，还需从饮食上着手予以解除，其中选择茶饮来调节是一个很好的补救方法。 茶饮不但可以直接解除体内的火热毒邪，其良好的清热解毒作用，还是保养肝脏，增强肝脏解毒功能的最为安全有效的草本佳物。 在众中的茶叶种类中，和甲养肝茶 —— 这一新型的本草保健茶饮，以其众多复合型的药食同源的有效成份，在调补肝肾方面有着最为直接的针对性和综合叠加作用。 因此，在冬天养肝护肝、补养肾气方面，每天定时饮用和甲养肝茶，可以说是明智而专 业的上好选择。 一、 保养肝脏，快乐生活。