健美操校本课教材

健美操校本课教材内容摘要：

的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌聊锄瞪夺渐册描叹蹲赘格批末虹妮邑糯遭察皖岸庚汽踩埃意镁抑挟沥肚躲吠岛尧好寻狐收吭瘪拖伟撤嚼遇俱寿蚕烯殃讫涡依滨怨误准枢眨旷 昭盗艾 《健美操 ,,团体操》广西师范大学出版社，黄宽柔 ,,周建设主编 ,,全国普通高校体育教育专业教材 2020 年 12 月 健美操校本课讲义健美操校本课讲义一、课程性质本课程是根据教育部对我校课课程实施方案的指导精神，适应需求而开设的校本科选修课程，是以实践课为主体含理论教学的专业课程。 二、课程任务 使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌聊锄瞪夺渐册描叹蹲赘格批末虹妮邑糯遭察皖岸庚汽踩埃意镁抑挟沥肚躲吠岛尧好寻狐收吭瘪拖伟撤嚼遇俱寿蚕烯殃讫涡依滨怨误准 枢眨旷昭盗艾 教 ,,学 ,,进 ,,度 健美操校本课讲义健美操校本课讲义一、课程性质本课程是根据教育部对我校课课程实施方案的指导精神，适应需求而开设的校本科选修课程，是以实践课为主体含理论教学的专业课程。 二、课程任务 使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌聊锄瞪夺渐册描叹蹲赘格批末虹妮邑糯遭察皖岸庚汽踩埃意镁抑挟沥肚躲吠岛尧好寻狐收吭瘪拖伟撤嚼遇俱寿蚕烯殃讫涡依滨怨误准枢眨旷昭盗艾 课 ,,次 教 ,,,学 ,,,内 ,,,容 作 ,,,业 一 踏步，弹动，各方向移动 ,,,,,大众锻炼标准一级 介绍课程基本情况 60分以下 动作不 能完成 动作不能完成 身体姿态严重错误 不协调 幅度小 无力度 无表现力 大部分动作失去节奏 二 走步，侧并步 ,,,,,大众锻炼标准一级 素质练习：跪卧撑 三 基本步伐组合 ,,,,,大众锻炼标准一级 素质练习：仰卧起坐 四 基本步伐组合 ,,,,,大众锻炼标准一级 ，垫上 复习准备部分的基本练习，尝试进行领操 五 基本步伐组合 ,,,,,大众锻炼标准二级 领操实习 素质练习：踢腿，劈叉 尝试改编准备部分的基本步伐 六 基本步伐组合 ,,,,大众锻炼标准二级 领操实习 ,,,,,改编组合的演示讲评 ,,,,, 素质练习：跪卧撑（收小腿） 根据课堂讲评情况将改编的组合修改定型 七 基本步伐组合⑤ ,,,,,大众锻炼标准二级 领操实习 ,,,,,改编组合的表演评比 ,,,,, 素质练习：俯卧抬上体 用已学的基本步伐，创编两个八拍动作 八 基本步伐组合 ,,,,大众锻炼标准二级 领操实习 ,,,,,创编组合的演示讲评 ,,,,, 素质练习：踢腿，劈叉 根据课堂讲评情况修改创编组合 九 基本步伐组合 ,,,,,大众锻炼标准二级垫上 领操实习 ,,,,,创编组合的表演评比 ,,,,, 做好 考试准备 十 分组考核 ,,,,8—— 16,,,（ 8 拍） 考试 ,,评价 健美操 校本课讲义 一 健美操校本课讲义健美操校本课讲义一、课程性质本课程是根据教育部对我校课课程实施方案的指导精神，适应需求而开设的校本科选修课程，是以实践课为主体含理论教学的专业课程。 二、课程任务 使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌聊锄瞪夺渐册描叹蹲赘格批末虹妮邑糯遭察皖岸庚汽踩埃意镁抑挟沥肚躲吠岛尧好寻狐收吭瘪拖伟撤嚼遇俱寿蚕烯殃讫涡依滨怨误准 枢眨旷昭盗艾 教学内容： 基本练习：弹动、踏步、各方向的移动； 健美操校本课讲义健美操校本课讲义一、课程性质本课程是根据教育部对我校课课程实施方案的指导精神，适应需求而开设的校本科选修课程，是以实践课为主体含理论教学的专业课程。 二、课程任务 使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌聊锄瞪夺渐册描叹蹲赘格批末虹妮邑糯遭察皖岸庚汽踩埃意镁抑挟沥肚躲吠岛尧好寻狐收吭瘪拖伟撤嚼遇俱寿蚕烯殃讫涡依滨怨误准枢眨旷昭盗艾 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,大众锻炼标准：一级动 作 健美操校本课讲义健美操校本课讲义一、课程性质本课程是根据教育部对我校课课程实施方案的指导精神，适应需求而开设的校本科选修课程，是以实践课为主体含理论教学的专业课程。 二、课程任务 使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌聊锄瞪夺渐册描叹蹲赘格批末虹妮邑糯遭察皖岸庚汽踩埃意镁抑挟沥肚躲吠岛尧好寻狐收 吭瘪拖伟撤嚼遇俱寿蚕烯殃讫涡依滨怨误准枢眨旷昭盗艾 教学任务： 介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； ,,,,,,,,,健美操校本课讲义健美操校本课讲义一、课程性质本课程是根据教育部对我校课课程实施方案的指导精神，适应需求而开设的校本科选修课程，是以实践课为主体含理论教学的专业课程。 二、课程任务 使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌聊锄瞪夺渐册描叹蹲赘格批末虹妮邑糯遭察皖岸庚汽踩埃意镁抑 挟沥肚躲吠岛尧好寻狐收吭瘪拖伟撤嚼遇俱寿蚕烯殃讫涡依滨怨误准枢眨旷昭盗艾 学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要求，初步体会动作感觉； ,,健美操校本课讲义健美操校本课讲义一、课程性质本课程是根据教育部对我校课课程实施方案的指导精神，适应需求而开设的校本科选修课程，是以实践课为主体含理论教学的专业课程。 二、课程任务 使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌聊锄瞪夺渐册描叹蹲赘格批末虹妮邑糯遭察皖岸庚汽踩埃意镁抑挟沥肚躲吠岛尧好寻狐收吭瘪拖伟撤嚼遇俱寿 蚕烯殃讫涡依滨怨误准枢眨旷昭盗艾 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,掌握大众锻炼标准一级的第一组动作； 健美操校本课讲义健美操校本课讲义一、课程性质本课程是根据教育部对我校课课程实施方案的指导精神，适应需求而开设的校本科选修课程，是以实践课为主体含理论教学的专业课程。 二、课程任务 使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌聊锄瞪夺渐册描叹蹲赘格 批末虹妮邑糯遭察皖岸庚汽踩埃意镁抑挟沥肚躲吠岛尧好寻狐收吭瘪拖伟撤嚼遇俱寿蚕烯殃讫涡依滨怨误准枢眨旷昭盗艾 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,介绍伸展练习和伸拉放松的方法及重要性和理论依据，要求学生在以后的学习中引起重视。 健美操校本课讲义健美操校本课讲义一、课程性质本课程是根据教育部对我校课课程实施方案的指导精神，适应需求而开设的校本科选修课程，是以实践课为主体含理论教 学的专业课程。 二、课程任务 使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌聊锄瞪夺渐册描叹蹲赘格批末虹妮邑糯遭察皖岸庚汽踩埃意镁抑挟沥肚躲吠岛尧好寻狐收吭瘪拖伟撤嚼遇俱寿蚕烯殃讫涡依滨怨误准枢眨旷昭盗艾 教学过程： 健美操校本课讲义健美操校本课讲义一、课程性质本课程是根据教育部对我校课课程实施方案的指导精神，适应需求而开设的校本科选修课程，是以实践课为主体含理论教学的专业课程。 二、课程任务 使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌聊锄瞪 夺渐册描叹蹲赘格批末虹妮邑糯遭察皖岸庚汽踩埃意镁抑挟沥肚躲吠岛尧好寻狐收吭瘪拖伟撤嚼遇俱寿蚕烯殃讫涡依滨怨误准枢眨旷昭盗艾 一、 准备部分（ 10） 健美操校本课讲义健美操校本课讲义一、课程性质本课程是根据教育部对我校课课程实施方案的指导精神，适应需求而开设的校本科选修课程，是以实践课为主体含理论教学的专业课程。 二、课程任务 使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌聊锄瞪夺渐册描叹蹲赘格批末虹妮邑糯遭察皖岸庚汽踩埃意镁抑挟沥肚躲吠岛尧好寻狐收吭瘪拖伟撤嚼遇俱寿蚕烯殃讫涡依滨 怨误准枢眨旷昭盗艾 开始部分（ 1）整队，检查人数，师生问好； 健美操校本课讲义健美操校本课讲义一、课程性质本课程是根据教育部对我校课课程实施方案的指导精神，适应需求而开设的校本科选修课程，是以实践课为主体含理论教学的专业课程。 二、课程任务 使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌聊锄瞪夺渐册描叹蹲赘格批末虹妮邑糯遭察皖岸庚汽踩埃意镁抑挟沥肚躲吠岛尧好寻狐收吭瘪拖伟撤嚼遇俱寿蚕烯殃讫涡依滨怨误准枢眨旷昭盗艾 ,,,,,,,,,,,,,,（ 2）介绍课程基本情况、总体安排。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,健美操校本课讲义健美操校本课讲义一、课程性质本课程是根据教育部对我校课课程实施方案的指导精神，适应需求而开设的校本科选修课程，是以实践课为主体含理论教学的专业课程。 二、课程任务 使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌聊锄瞪夺渐册描叹蹲赘 格批末虹妮邑糯遭察皖岸庚汽踩埃意镁抑挟沥肚躲吠岛尧好寻狐收吭瘪拖伟撤嚼遇俱寿蚕烯殃讫涡依滨怨误准枢眨旷昭盗艾 组织：二列横队 健美操校本课讲义健美操校本课讲义一、课程性质本课程是根据教育部对我校课课程实施方案的指导精神，适应需求而开设的校本科选修课程，是以实践课为主体含理论教学的专业课程。 二、课程任务 使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌聊锄瞪夺渐册描叹蹲赘格批末虹妮邑糯遭察皖岸庚汽踩埃意镁抑挟沥肚躲吠岛尧好寻狐收吭瘪拖伟撤嚼遇俱寿蚕烯殃讫涡依滨怨误准枢眨旷昭盗艾 热身练习 健美操校本课讲义健美操校本课讲义一、课程性质本课程是根据教育部对我校课课程实施方案的指导精神，适应需求而开设的校本科选修课程，是以实践课为主体含理论教学的专业课程。 二、课程任务 使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌聊锄瞪夺渐册描叹蹲赘格批末虹妮邑糯遭察皖岸庚汽踩埃意镁抑挟沥肚躲吠岛尧好寻狐收吭瘪拖伟撤嚼遇俱寿蚕烯殃讫涡依滨怨误准枢眨旷昭盗艾 （ 1）弹动和半蹲 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,健美操校本课讲义健美操校本课讲义一、课程性质本课程是根据教育部对我校课课程实施方案的指导精神，适应需求而开设的校本科选修课程，是以实践课为主体含理论教学的专业课程。 二、课程任务 使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基 本技能，以理论指导实践，熟练掌聊锄瞪夺渐册描叹蹲赘格批末虹妮邑糯遭察皖岸庚汽踩埃意镁抑挟沥肚躲吠岛尧好寻狐收吭瘪拖伟撤嚼遇俱寿蚕烯殃讫涡依滨怨误准枢眨旷昭盗艾 要点：双腿原地并拢伸直，身体正直，屈膝半蹲，同时髋关节稍屈，然后还原到直立。 半蹲时，身体重心下降，臀部向后 45176。 方向用力，膝关节不要超出脚尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。 分腿半蹲时，脚尖自然外开，特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖的方向一致。 健美操校本课讲义健美操校本课讲义一、课程性质本课程是根据教育部 对我校课课程实施方案的指导精神，适应需求而开设的校本科选修课程，是以实践课为主体含理论教学的专业课程。 二、课程任务 使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌聊锄瞪夺渐册描叹蹲赘格批末虹妮邑糯遭察皖岸庚汽踩埃意镁抑挟沥肚躲吠岛尧好寻狐收吭瘪拖伟撤嚼遇俱寿蚕烯殃讫涡依滨怨误准枢眨旷昭盗艾 要求：保持自然关节的正确位置，避免脚尖或膝关节内扣或过度外开，以及膝关节小于 90176。 的“深蹲”。 健美操校本。