合理安排运动负荷与休息内容摘要：
性休息也称 “ 活动性休息 ”。 体育锻炼总伴有不同程度的疲劳，锻炼后及时的消除疲劳，就可以使体能很快恢复，使消耗的能源物质得到及时补充，有助于增进健康和提高锻炼水平。 （ 1）充足的睡眠 （ 2）温水浴和局部热敷 （ 3）按摩和补充营养药物 （ 4）积极性休息 （ 5）饮食营养 （ 6）合理安排运动量 四：消除疲劳的方法 常用的方法有 ： （ 1）不要蒙头睡觉。阅读剩余 0%
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