七年级科学合理营养与健康内容摘要：
素和无机盐 食物的营养价值 食物的营养价值 肉类： → 含蛋白质和脂肪多一些 奶和奶制品类： → 含蛋白质、脂肪、部 分维生素和钙 若营养缺乏会导致 贫血 佝偻病 身体虚弱 智力低下 营养缺乏症 生长发育迟缓 若营养过剩会导致 肥胖 发生人体代谢紊乱 造成心血管疾病 注意力不集中 结论：不偏食、科学合理安排饮食 学习过程中的营养不良易导致： 运动前、运动时不要大 量喝水 运动后不要立即喝水以 免增加胃的负担 运动时的饮食营养 运动时的饮食营养 饭前、饭后不宜做剧 烈运动，否则会降低血糖， 降低胃、肠消化功能 运动时的饮食营养 剧烈运动后不。阅读剩余 0%
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