初一政治上学期学会调控情绪a内容摘要：
我了 我好伤心 思考：作为他们的朋友该怎样帮助他们呢。 每位同学至少要想出三种方法。 动 动 脑 调节情绪的具体方法有： 注意转移法 — 分散注意力；做最感兴趣的事；改变环境 合理发泄法 — 大哭；向他人倾诉； 进行剧烈运动；大声歌唱或喊叫 理智控制法 — 自我安慰；自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华 练习： 宣泄消极情绪的方式有（ ） ① 哭泣宣泄。阅读剩余 0%
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