天津科技大学公共体育课教案项目排球`营

天津科技大学公共体育课教案项目排球`营内容摘要：

动作使手掌对击。 体会挥臂击球时手臂发力的肌肉用力感觉。 4)、抛击结合练习 （ 1）抛球与挥臂击球练习：结合抛球、引臂和挥臂击球的练习（不要把球击出）。 体会抛球、引臂和挥臂击球动作的协调配合。 （ 2）对墙或挡网做抛球与挥臂击球练习：体会抛球与手臂挥摆的配合以及击球手法的用力。 （ 3）两人站在两条边线上对发练习：体会挥臂路线与正确的击球部位，或两人隔网对发球练习，先 9m 左右，后逐渐拉长距离，置端线后发球体会控制球的力量与弧度。 5)、巩固和提高发球技术的练习 （ 1）巩固发球练习：三人一组，发球与接发 球者相距 12m 左右，另一人站在接发球者右前方做二传，三人规定次数与组数交换。 （ 2）发球准确性练习：可将对方场地划分成左右或前后部分；或规定区域，进行点线（直线、斜线）结合的练习。 （ 3）发球攻击性练习：在准确性的基础上，降低发出球的弧度，加快发球速度，发力量重、飘度大，或向场地的“三角区”， 5号边角处的发球练习。 身 体 素 质 一、身体素质训练 原地起跳摸篮板 3 15 兔蹦 3 9米 5ˊ 要求： 原地起跳摸蓝板时，在空中保持好身体姿势，落地后还要基本落在起跳位置 结 束 部 分 10ˊ 二、课后放松小结 三、回收器材 四、宣布下课 5ˊ 9 天津科技大学公共体育课教案 项目：排球 第 3 周 课的任务 通过复习排球正面上手传球及正面下手发球技术，学习排球的侧面下手发球技术及正面扣球技术的助跑起跳与扣球的手法，达到使学生基本掌握技术并激发学生对学习排球运动技术的兴趣，为今后的进一步学习其他项技术打下良好的教学基础。 部分 教 学 内 容 时间 组、次数 组织教法与要求 准 备 部 分 20ˊ 一、课堂常规： 整队集合、师生问好。 点名、安排见习生。 宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 二、准备活动： 围绕场地慢跑 ,结合运球及熟悉球性、球感的持球练习。 排球游戏活动： （ 1）传球接力。 （ 2）垫球接力。 20ˊ 45圈 2－ 3组 2－ 3组 方法： 全班按人数分成 3－ 4 组，人数均等，排头每人持一球，跑动中进行自传球，返回交给同伴，以用时少队为胜。 要求： 球不能落地，落地要 重新进行。 方法：全班按人数分成 3－ 4 组，人数均等，排头每人持一球，跑动中进行自垫球，返回交给同伴，以用时少队为胜。 要求：球不能落地，落地要重新进行。 健 康 知 识 健康知识：“第一运动” 走 要求： 学生围绕田径场用自己最大的能力进行 1英里走练习，即 4圈零 9米。 练习时应加大手臂的摆动和后蹬的力量，以便加长步幅，提高走速。 练习时不要双脚腾空，这样做就是跑而不是走了。 掌握知识点： 为什么称健身走为 “第一运动 ”。 ， 无论年龄、性别、身体健康状况、只不过不同人在走的时间和强度上有所区别罢了 . 、最经济的运动，它不受物质条件的限制 ,无论经济和环境状况如何都不会防碍健身走运动， “生命在于运动 ”,有许多运动都可以起到强身健体的作用，但是健身走可以陪伴你一生的 ”第一运动 ”。 基 本 部 分 60ˊ 一、复习正面上手传球技术与正面下手发球技术 二、学习侧面下手发球技术： 技术特点：动作简单容易掌握，可借助转体力量来击球，便于用力，适合女子初学者，发球失误少，但攻击性稍差。 动作方法： 1） 准备姿势：左肩对网，两 20ˊ 复习内容教法： 两人一组。 每人练习传双手、传单手肩上抛球各 30 次，交换。 两人一组。 每人练习正面下手发球 30次，交换。 要求：传球两人间距离由 6 米→ 9 米； 发球两人间距离由 12 米→ 18 米； 侧面下手发球教法： 讲解与示范 （ 1）讲解：首先讲解发球在比赛中的作用及所学的发球技术动作名称和技术特点；然后讲解发球的准备姿势与抛球方法及挥臂与击球的手法，最后提出下肢与腰腹协调配合用力的方 法，反复强调抛球是发好球的前提，击球是关键，手法是保证。 10 基 本 部 分 60ˊ 脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，左手持球于腹前。 (脚→膝→上体→手→肩 ) 2） 抛球：左手将球抛于胸 前，距身体一臂远，一个半球高，同时右臂摆至右侧后下方。 3）挥臂击球：利用右臂蹬 地向左转体，带动右臂向前上方摆动，在腹前用虎口、全掌或掌根击球后下方。 4）结束动作：顺势进场。 三、学习扣球技术之一 扣球的作用与特点 （ 1）扣球的作用：用于向对方进攻，是比赛中得分的主要手段；力争造成对方接球困难，无法组织强有力的进攻，为本队的再次进攻创造机会。 （ 2）、扣球的特点：扣球具有击球点高、速度快、力量大、变化多的特点；扣球的另一处特点是必须与二传密切配合。 扣球技术的演变与分类 （ 1）、扣球技术的演变： 1)、 20世纪 50年代，用正面扣球和勾手扣球。 快球中采用近体快和半快球。 2)、 20世纪 60年代，我国首创平拉开扣球。 3)、 20世纪 70年代，短平快，背平快，时间差，位置差；我国又创造了空间差包括前飞、背飞、拦三、拦四等自我掩护扣球，又出现了单脚起跳的各种快球技术 4)、 20世纪 80年代以来至今，扣球技术打破了位置的限制，前排和后排融为一体，普遍采用立体进攻的配合，女子则向男子化方向发展。 （ 2）、扣球技术的分类：按方法分为正面、勾手、单脚起跳；按区域分前排、后排扣球；按用途及变化分快球 (近体、背、短平、背平、平拉开、半快、 10ˊ （ 2）示范：在发球区域先做侧面的发球完整动作示范，然后再做正面、侧面的分解动作示范，使学生看清楚抛球的高度，挥臂路线，击球手法，击球部位，下肢配合动作和击球时重心前移等动作，加深学生对发球技术动作的直观感受。 组织练习的顺序 徒手模仿练习→抛球练习→击固定球练习→抛球与击球动作结合的练习→巩固和提高发球技术的练习→结合教学比赛的实战发球练习。 发球技术的练习方法 1)、徒手模仿练习 （ 1）全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力顺 序和挥臂的轨迹，掌握正确的挥臂方向和速度。 （ 2）徒手做抛球挥臂击球动作练习：即做好准备姿势，左手前上置于击球点位置，右手做挥臂击球练习（击在左手掌上），体会击球手法和击球部位，练习抛球、挥臂、击球动作的协调性。 2)、结合球的练习 （ 1）抛球练习：做抛球练习时，要求掌心向上平稳的托送球，练习正确的抛球手法，体会抛球的位置和高度。 （ 2）固定目标的抛球练习：每人一球站在网或墙边，利用球网或墙壁的适当高度作为标记，练习抛球的准确性。 （ 3）做抛球、抬臂和引臂的配合练习：体会抛球的位置、高度和振臂引臂连贯动作。 3)、击固定练习 （ 1）模仿发球挥臂动作击固定球练习：即一人双手持球置于腹前，另一人做挥臂击球练习（不要将球击出），体会击球部位和手法。 （ 2）击固定球或吊球练习：即用一手将球按在墙上，一手挥臂练习击固定球或将球吊在空中，练习挥臂击球，主要体会挥臂动作，击球手法，击球点和击球部位。 （ 3）两人徒手对击练习：两人面对面站立，做好发球的准备姿势，同时做击球动作使手掌对击。 体会挥臂击球时手臂发力的肌肉用力感觉。 4)、抛击结合练习 （ 1）抛球与挥臂击球练习：结合抛球、引臂和挥臂击球的练习（不要把球击出）。 体 11 基 本 部 分 60ˊ 调整快、单脚快 )、自我掩护 (时间、位置、空间差 )；其他运用(近、 远网、调整、转体、转腕、打手出界、超手、轻扣、吊球 ) 正面扣球技术 (分解教学 ) (1)准备姿势：站在离网三米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。 (2)助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，平且选择适当的起跳点。 助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。 因此，要全面熟练掌握一步、 两步、三步及多步助跑的步法。 以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍向内收准备起跳。 助跑的第一步要小，目的是对正上步方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体之前，有利于制动。 (3)起跳： 在助跑跨出 最后一小步的同时，两臂绕体侧向 后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极 向前摆动，随 着双腿蹬地向上起跳，两臂配合 30ˊ 会抛 球、引臂和挥臂击球动作的协调配合。 （ 2）对墙或挡网做抛球与挥臂击球练习：体会抛球与手臂挥摆的配合以及击球手法的用力。 （ 3）两人站在两条边线上对发练习：体会挥臂路线与正确的击球部位，或两人隔网对发球练习，先 9m 左右，后逐渐拉长距离，置端线后发球体会控制球的力量与弧度。 5)、巩固和提高发球技术的练习 （ 1）巩固发球练习：三人一组，发球与接发球者相距 12m 左右，另一人站在接发球者右前做二传，三人规定次数与组数交换。 （ 2）发球准确性练习：可将对方场地划分成左右或前后部分；或规定区域，进行点线（直线、斜线）结 合的练习。 （ 3）发球攻击性练习：在准确性的基础上，降低发出球的弧度，加快发球速度，发力量重、飘度大，或向场地的“三角区”， 5 号边角处的发球练习。 扣球技术的分解教学一 正面扣球技术是其他扣球技术的基础，教学中应首先学习，在此基础上再学习其他扣球技术和战术扣球。 扣球技术比较复杂，初学时较难掌握，所以在教学时宜采用分解教学法，将助跑、起跳和扣球挥臂环节分别进行学习，待学生掌握后，再用完整教学法教授扣球的完整动作。 （一）扣球技术的教学步骤 讲解与示范 （ 1）讲解：教师首先讲解 扣球技术在排球比赛中的作用，技术方法与动作要领。 在初步掌拥技术动作后，在进一步讲解助跑节奏、时机、起跳点的选择，击球点及手掌包满球时的鞭甩动作等。