软式棍球活动手册

软式棍球活动手册内容摘要：

刚开始比赛使用一个球， 3 分钟之后再加一个球，直至加到 4 个球为止，得分多的组为胜。 Relax: 植树 分两队，一队的 儿童 任务是要将 树（ cone） 推倒，而另一队的任务是要将 树（ cone）立起来 ，在规定的时间内 最后统计种的树多还是倒的树多，以分胜负。 然后两队再交换 各自的 任务。 Lesson 5 Warm up: 卡乐咪 15 踩旗子 选一个人为追击者 ， 后脚跟没有旗 子（或者红丝巾、布条） ，其余 儿童 的后脚跟都塞 一 个旗帜。 听到教练说开 始之后追击者就要赶紧去踩其他 儿童 脚后的旗 子 ，没有旗 子 的 儿童 就成了新的追击者了。 Ptime: 空中拦截 先用若干个 spot 围成一个圆圈，每个 儿童 选择一个 spot 站在上面，圆圈上的 儿童要相互传接球，尽量不要被站在中间的教练拦截到球，若谁传出去的球被教练拦截住，就成了新的站在中间的人了。 （拓展建议：将圆圈增大一点，或每次选两个人站在中间来拦截球。 ） 角度射门 在离球门 4 米的 45176。 、 90176。 、 135176。 的三个地方各画一个点， 将 儿童 分 成三组，每组选 择站在一个角度的后面依次进行射门。 每人每个角度上射 5 个球之后换到另一个角度上，看哪个 儿童 射进的球多一些。 （拓展建议： 经过第一轮射空门练习后， 选 儿童 轮流来当守门员或 教练 来 做守门员 ，以加大射门难度 ，可以是一对多防守。 ） 拦截者 Spot 标志点 小朋友 卡乐咪 16 Ttime: 炮火连天 将 儿童 分成两组，每组 分别有 球门 计分牌 ，若干个球，球门前 派 教练 或儿童做守门员。 听到开始后，射门 儿童 可以站在离球门 2 米外的任何一个地方将球射入到球门里去 ，射入后自己在计分牌上加分。 最后看哪个 队获胜。 Relax: 智取夜明珠 所有的 儿童 反手式手拉手 紧紧地 围成一个圆圈 ， 中间 放若干个 球， 他们的任务是要保护好中间的球，另外 选一个人在外面想办法 将 中间的球抢出来。 Lesson 6 Warm up: 卡乐咪 17 拥抱好朋友 选一个教练做追击者，其余的 儿童 在场地里跑，尽量远离追击者。 被追击者碰到的儿童 就不能再动了，直到另一个 儿童 给他一个 5 秒钟的拥抱才能继续玩。 如果 儿童累了，可以找一个 儿童 相互拥抱 5 秒钟追击者是不会抓的。 Ptime: 传中射门 先将 儿童 分成两组， A组站在球门旁边负责传球 到 球门正前方 ， B组的 儿童 站在离球门正前方 34 米 的距离 ，将传过来的球 直接 射进球门。 练习 23 次之后，两组 交换传球和射门。 （拓展建议：用 N 个 cone 做球门，每个球门的宽度由大变小，儿童依次练习。 ） 听号击球 先在场地的后半场上按顺序 摆 数字为 110 的 cone。 每个 儿童 依次运球到场地的中线上后，听到教练说一个数字，就将球射向哪个 cone。 看哪个 儿童 击中的 cone 数最多。 （拓展建议： 儿童 可以倒退着运球，到中线之后听到相应的数字再转身击球。 ） 球门 A 组小朋友 B 组小朋友 卡乐咪 18 Ttime: 保龄球大战 先用中线将场地分成两个相等的区域，人数分成两组 ，每人一根球杆、若干个球。 每组在离中线 45 米本的区域上分开摆放 5 个保龄球。 每组的 儿童 要站在 自己的 区域里用球击倒对方的保龄球，并防守 住自己队的保龄球不被打倒。 最先将对方组的保龄球全部打倒的组得一分，以 5 局 3 胜制来定胜负。 Relax: 胯下肩上传球 小朋友 Cone 标志物 保龄球 A 队队员 B 队队员 卡乐咪 19 两人背 对背，两脚分开站立，一人从胯下传球给同伴，同伴从头顶上传球回去 ， 两个可交换角色。 也可以所有的 儿童 站成一个圆圈，前面一个 儿童 使用胯下传球 给下一个 儿童 ，下一个 儿童 再使用头上传球的方式依次这样传下去。 卡乐咪 20 Lesson 7 Warm up: 拔河比赛 儿童 分成两组，分别站在拔河绳两端，听到教练说开始之后，看哪组 儿童 能将对方儿童 拉过中间线即算胜利，最终以 3 局 2 胜来定胜负。 Ptime: 移动接球 儿童 先排成一路纵队，教练站在离 儿童 5 米的地方随意地将球依次传给最前面的一个 儿童。 每个 儿童 则要依据教练传球的方向，快速的移动接住就再传回去。 （拓展建议：缩短教练与 儿童 之间的距离 、换其他种类的小球进行。 ） 方形传接球 将 4个 cone 摆成一个长方形，两队 儿童 分别面对面站在两个对角线的后面。 一组 的第一个 儿童 先直线传球到对面的 cone，另外一组 的第一个 儿童 则 快速移动步伐接住对方 儿童 传过来的球。 传接完球的 儿童 赶紧回到本队的最后面进行排队。 直到 每组的 儿童 都接住 或传完一个球之后再交换角色，传球者变接球者，接球者变传球者。 （拓展建议：可以增加 2 个 cone，传球的 儿童 可以将传向任意一个没有人的 cone，接球的 儿童 则要反应迅速接住球。 ） Ttime: Cone 标志物 A 组小朋友 B 组小朋友 卡乐咪 21 三人 区域 对抗赛 先在运动场地上划一个 9*6 米的区域，中间再将其分为左右隔开 6 等分。 3 个 儿童 一组，每场选两个组参加比赛，队员成 V 字型站立在每个小区域里 ，在整个区域两端各设 一个球门。 在 2 分钟的时间内 A B1 分别传球给下一个队员 A B2,A B3 射门， 看哪组射进的球多为胜利。 规则：任何时候都不可以离开自己所站的区域，两次违规就 out。 依照具体参加比赛的人数可以进行输者淘汰制或 单循环比赛制。 （拓展建议：将每个 儿童 所站的区域缩小，或站在呼啦圈里进行。 ） Relax: 两人三 足 运球 赛 两个 儿童 一组，将中间的一个脚绑在一起。 听到教练说开始，两个 儿童 要拿一个球一起运到对面的球门里去。 看 哪组 儿童 配合得最好 运球最多。 球门 A 队队员 B 队队员 卡乐咪 22 Lesson 8 Warm up: 钻胯 选一个 人 追击者，其他的小朋友 都 远离追击者，如果小朋友被追击者追到了 就得 立即停下两脚张开，直到其他小朋友从 他 胯下穿过去才能继续 玩游戏。 Ptime: 假动作： 先将 3 个 cone 摆成一条间隔 10 米的线，在中间那个 cone 的左边 3 米的距离放一个spot。 儿童 分 成两组，每组分别面对面站在两端 cone 的后面。 一组最前面的 一个 儿童 运球到中间的 cone，停球，再将 球传给对面 组的第一个 儿童 ，但要在 踩 到左边的spot 回来之前到达中间的 cone 并接住对面 儿童 传回来的球。 每个 儿童 依次进行 23次传球踩点或接球传球后，两组交换角色。 打灯泡 将标好 15 的数字 cone 分散开来摆放在场地上，每个 cone 上面放一个球。 每个 儿童 轮流 站在离 cone5 米的地方， 5 个球的机会将球依次击向 15 的 cone，看能击下几个 cone 上的 球。 没有击球的 儿童 则站在 cone 后面负责。