20xx-20xx年微量元素与人体健康论文

20xx-20xx年微量元素与人体健康论文内容摘要：

为氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁。 前四种占人体重量的 95%，其余约占体重的 4%，另外人体尚有维持生命活动的“必需微量元素”，约占体重的 1%都不到。 每种微量元素含量均小于 %,它们是铁、铜、锌、锰、碘、钴、钼、硒、 氟、钡等 10 多种。 人体内的微量元素有一定的适宜浓度范围，超过或低于这个范围都会引起疾病，微量元素的生物功能至今了解不多，现将一些微量元素对人体的影响列表如下： 微量元素 功能 主要症状 铁（ Fe） 输送氧 过多：青年智力发育缓慢、肝硬变 缺乏：缺铁性贫血、龋齿 论文：微量 元素与人体健康 14 铜 (Cu) 胶元蛋白和许多酶的重要成分 过多：类风湿性关节炎、肝硬化 缺乏：低蛋白血症、贫血、心血管受损、冠心病 锌（ Zn） 控制代谢的要害部位 过多：头昏、呕吐、腹泻 缺乏：贫血、高血压、食欲不振味觉差、伤口不易好、早衰 碘（ I） 甲状腺中控制代谢过程 过多：甲状腺肿大、呆滞 论文：微量 元素与人体健康 15 缺乏：甲状腺肿大、疲怠 钴（ Co） 维生素 B12 的核心 过多：心脏病、红血球增多 缺乏：巨红细胞贫血、心血管病 铬（ Cr） Cr(III)使胰岛素发挥正常功能 过多：肺癌、鼻膜穿孔 缺乏：糖尿病、糖代谢反常、粥样动脉硬化、心血管病 硒 (Se) 正常肝功能必需酶的要害部位 过多：头痛、精神错乱、肌肉萎缩、过量中毒致命 论文：微量 元素与人体健康 16 缺乏：心血管病、克山病、肝病、易诱发癌症 钼（ Mo） 染色体有关酶的要害部位 过多 /缺乏：龋齿、肾结石、营养 不良 一． 锌 对人体的重要性早期被人们认为是促进儿童生长的关键元素和智慧元素，现在已知它是维持人体各种酶长期系统的必需成份。 它 还是构成多种蛋白质分子所必需的元素，而蛋白质则构成细胞。 所以，几乎所有的锌都分布在细胞之内，且其含量比任何别的元素更为丰富。 现在，许多研究报告都 说明锌具备多方面的生理功能，是一种对人生命攸关的元素。 当人体缺锌时，可引起一系列的生理紊乱。 尽管锌对人体有着如此神奇的作用，但是过多地摄入也是有 害的。 一般认为人每天需锌 1014。 5 毫克，多从食物和饮水中获取。 二． 铁 是哺乳动物的血液和交换氧所必需的。 没有铁，血红蛋白就不能制造出来，氧就不能得到输送，导致缺铁性贫血。 值得注意的是，即使是轻度缺铁的儿童，他们的注意力也会明显的降低，从而影响他们的学习能力。 人们从膳食中，比如谷类、肉类、蔬菜、水果都能获得一定的铁。 估计日摄 入量为 1015 毫克，同时从饮水中，也可获得一定量的铁。 三． 锰 参与造血过程，并在胚胎的早期发挥作用。 各种贫血的病人，锰多半降低，缺锰地区，癌症的发病率高。 有人在研究中还发现动脉 硬化患者，是由于心脏的主动脉中缺锰，因 此动脉硬化与人体内缺锰有关。 另外，在精氨酸酶、脯氨酸钛酶的组成中，锰是不可缺少的部分，它还参与造血过程和脂 肪代谢过程。 四． 铜 人体代谢过程中的必需元素，在红细胞的生成的组织中，铁有释放及论文：微量 元素与人体健康 17 骨骼中枢神经系统和结缔组织的发育中，它均具有重要的作 用。 如：它可促使无机铁变为有机铁，促进铁由贮存场所进入骨髓，加速血红蛋白及卟啉的生成，在氧化还原体系中是一种极有效的催化剂。 缺铜会引起贫血，并由 于黑色素不足，常形成毛发脱色症。 甚至可产生白化病，有研究证明缺铜可引起心脏增大、血管变弱、心肌变性、心肌肥 厚等症状，故与冠心病有关。 五． 钴 对人体的功能主要是通过维生素 B12 在人体内发挥其生理作用，其生化作用是剌激造血，促进动物血红蛋白的合成；促进胃肠道内铁的吸收；防止脂肪在肝骨沉积。 人若缺钴，就会引起巨细胞性的贫血，并影响蛋白质、氨基酸、辅酶及脂蛋白的合成。 在一些主于风化火成岩层以及超基型岩层中的矿泉水，钴的含量较高。 六． 钼 一般饮水中钼含量很低，一般低于 1 毫克每升，这也是人体缺钼的原因之一。 缺钼地区的人群食道癌发病率较高。 我国食道癌集中高发区的调查资料表明，病区饮水中 以缺钼铜、锌、锰这其特征，钼摄入过多或缺乏会引起龋齿、肾结石、营养不良。 七． 铬 具有从 Cr3+Cr6+的氧化物形态。 但在自然界，主要是以 Cr3+最为常见，客观存在作为人类必需的微量元素所起的生理作用，也是限于 Cr3+的形态，而 Cr3+则对人体是有害的。 Cr3+对人体的生理功能，据当前大量研究成果表明，主要是对葡萄糖类和类脂代谢以及对于一些系统中氨基酸的利用是非常必需的。 因此，缺铬易导致胰岛素 的生活活性降低，从而发生糖尿病。 1959 年生物医学家默茨证实，铬是葡萄糖代谢过程中胰岛 素的利用所必需的一种要素。 对于一些自于饮水中铬含量低地区患 蛋白脂缺乏症的儿童，用铬剂进行治疗后，恢复了他们对葡萄糖的正常消化力。 目前人类对铬的需要量尚未见到明确的报道，从摄取和吸收的情况来看，每天摄入 50110 毫克是呆以满足生理需要的。 八． 钒 具有一定的生物学活性，是人体必需的微量元素之一。 钒对造血过程有一定的积极作用，钒可抑制体内胆固醇的合成，有降低血压的作用。 动物缺钒可引起体内胆固醇含量增加，生长迟缓，骨质异常。 九． 硒 硒作为人体所需微量元素，在防癌、抗癌、预防 和治疗心血管疾病、克山病和大骨节病等方面的重要作用已为世人所公认，确是保 持人体健康的必需营养性微量元素。 硒在人体内主要功能是：首先硒是组成各种谷胱甘肽过氧化酶的一个重要元素，参与辅酶 A 和 Q 的合成，以保护细胞膜的结构， 其次是具有抗氧化性，能够有效地阻止诱发各种癌症的过氧化物的游离基的形成。 有报道指出：硒的抗氧化作用与维生素 E 相似，且效力更大，此外硒还能逆转镉元 素论文：微量 元素与人体健康 18 的有害的生理效应。 中国科学院克山病防治队根据国内、外研究成果，认为成年人每日最低需硒量为 ? 毫克，推定每日 毫克，过多的 摄入也会出现慢性中毒症。 十． 碘 是人体必需的微量元素，人体缺碘，可以导致一系列的生化紊乱及生理异常，但补充大剂量的碘，又会引起甲状腺中毒症，人长期摄入过多的碘不但无益，反而有害。 十一。 氟 是人体所必需的微量元素。 对人体而言，它在人体内的浓度取决于外界环境状况。 当环境中含氟量高时，特别是饮水中含氟量高 时，我的摄入量就多，环境缺氟时，体内亦随之缺乏。 一般认为：人对氟的生理需要量为 毫克每天。 成年人在正常情况下，每天可从普通饮水、饮食 中获得生理所需的氟，由于从饮 水所获得的氟几乎安全被吸收。 因此饮水中含量对人体健康的影响有着决定性的作用，饮水中含氟量在 毫克每升为适 宜范围 .当饮水中含氟量为 毫克每升时，有时会出现斑釉齿而影响美观，而含量达到 36毫克每升时，就会出现氟骨症，摄入氟量每日不超过 46 毫克时，在体内氟不会有累积现象产生。 氟对人体的生理功能，主要是在牙齿及骨骼的形成，结缔组织的结构以及钙和磷的代谢中有重要作用。 适量的氟进入人体后，首先渗入牙齿，被牙釉质中的羟磷石灰所吸附，形成坚硬质密的氟磷灰石表面保护层。 这层保护层使珐 琅质在酸性质条件下不易溶解，抑制嗜 酸细菌的活性，阻止某些酶对牙齿的不利作用，从而能阻止龋齿的发生。 据认为：饮水中含氟量低于 毫克每升时，长期饮用，而从食物渠道又得不到应有 的补充时，就会造成龋齿症，儿童尤为突出，老年人还会出现骨骼变脆，易发生骨折。 为此，常在这样地区的给水中加入氟化物，使含氟浓度为 毫克 每升。 以每人每日水的摄入量为 2升计，则从加氟化物的范围为 毫克。 当摄入过多的氟时，又会出现氟斑牙及慢性氟中毒症，这是一种严重危害人类 的疾病。 它使人的牙齿易于脱落，肢体变形 ，全身关节疼痛，严重影响人体健康，因此，当这些饮水中氟含量过高时，又必须采取降低氟的措施。 微量元素对人体必不可少，但是在人体内必须保持一种特殊的平衡状态，一旦平衡被破坏，就会影响健康。 至于某种元素对人体是有益还是无害则是相对的，关键在于适量，至于多少才是适量，以及它们在人体中的生理功能和形成的结构如何等等，都值得我们作进一步的研究。 参考链接： 论文：微量 元素与人体健康 19 4. 矿泉水中含有人体必需的微量元素之一 — 锶 矿泉水中的含有微量元素之一： 锶 水合格的微量元素。 在人体一切的安排中都富含锶它在人体中的含量为百万分之四五。 人体中 99 的锶会集在骨骼中。 锶在人体中的功用首要跟骨骼的形成密切相关是人体的骨骼和牙齿的正常组成部分。 锶和心脏、血管的功能有间接的联系它的效果机制首 要在于肠道内锶离子跟钠离子竞争然后削减肠道对钠的吸收因而增加了钠的排泄。 而体内钠离这类疾病的效果。 有人对 83 例脑血栓患者的头发中的 8 种微量元素的研究表明脑血栓患者中的锶、钙、锌比正常人显着偏低指出适量补充这些元素对预防脑血栓有所补益。 锶还与神经和肌肉的振奋有关副甲状腺功能不全等缘由导致的抽搐病人不仅缺钙并且还缺少锶。 矿泉水中含有的锶却是人们必需要摄取的微量元素之一。 因而临床上从前用各种锶化合物治疗荨麻疹和副甲状腺 功能不全导致的抽搐症。 锶虽然是一个比较稳定毒性不大的元素但是过量摄入在体内积累用天然矿泉水的锶含量不得超过 5 mgL。 根据有关毒理学的研究结果大家常饮锶含量规模为 02 50 mgL 论文：微量 元素与人体健康 20 5. 人体健康与微量元素 谁不希望自己有个健康的身体，谁不希望能精神饱满地工作。 然而，要知道，人体的健康与微量元素还有着密切的关系哩。 微量元素，通常是指生物体（包括人体）中含量不足万分之一的化学元素。 例如，人体中目前已经发现的六十多种微量元素，其重量的总和仅占人体重量的百分之零点零五，这些微量元素对于人体健康乃至生命现象的重大作用，人们还知之甚少。 现在被普遍认为是生物体所必需的微量元素仅不过十多种，它们是：铁、铜、锌、钴、锰、铬、钼、锶、硒、钒、碘、氟、硼、硅等。 30 多年前，英国地球化学家汉密尔顿发现，除去生物物质的主要成份元素（碳、氢、氧）和地壳物质的主要成份元素（硅、铝）外，人体中所含的 60多种元素的长度（即平均含量）曲线 ，与地壳中各种化学元素长度曲线有着惊人的相似性。 这一发现说明，尽管人体构造精细复杂，生理功能奥妙神奇，但人和一切生物一样，都是地球环境发展的产物。 地球上的天然元素几乎都存在于人体之中。 元素依其在人体内含量的不同，可以分为宏量元素和微量元素两大类。 凡含量占体重的 1/10000 以上的元素，统称宏量元素，象碳氢氧、氮、磷、钙等都是，共占人体总重量的 %之多。 若含量低于体重的 1/10000，则属于微量元素，总共只占人体总重量的 %左右，此量虽然微小，但它在人体细胞内的新陈代谢过程中起着十分重要的作用 ，一些微量元素在人体中成为某些酶、激素和维生素等的活性中心组成部分，部分微量元素还与癌症、心血管病、瘫痪、生育等息息相关，缺乏必需的微量元素，将会引起生理功能及组织结构异常，从而发生各种病变及疾病，使人体健康状况下降或寿命缩短。 一、克服认识上的误区 数年前，谈论自然界的“生态平衡”，人们总是说“要保护生态平衡”，实际上，我们要保护的是“有益的”生态平衡。 例如自然界中的青蛙，如果大肆捕捉滥杀无辜，必将破坏生态平衡。 但是，人们在荒漠地带通过植树造林、兴修水利、建立新的生态平衡，变荒漠为良田，岂 不是“利在当代，功在千秋”的好事。 如今一提起微量元素，人们往往认为总是对健康有利，不信，若问一下刚读书的小孩：“喝矿泉水有啥好处。 ”他会天真地回答：“里面有微量元素”，这句话本身并不错，问题在于并非所有微量元素都对人体有益，这与以往议论的“生态平衡”何其相似乃尔，这里需要克服认识上的一些误区。 事物总是一分为二的，既有对人体有益的微量元素，也有对人体有害的微量元素，砷就是一种典型的有毒元素。 1955 年，瑞典科学家指出，历史上曾显赫一时的拿破仑在他最后岁月里的症状是嗜睡与失眠，双脚浮肿，毛发脱落以及心 悸等，这些恰是慢性砷。