七年级政治调节和控制自己的情绪内容摘要：
哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄 …… 我不能改变天气，但我可以改变我的心情； 我不能改变我的容貌，但我可以展示我的笑容。 祝愿大家时时拥有 美好心情。 看课本 P32页坏脾气男孩的故事 ,然后再看幻灯片老太太的故事 . 老奶奶忧愁 ： 雨天－－－小女儿的 洗 衣 店 晴天－－－大女儿的 雨 伞 店 之前 问题二：消极情绪会给人带来什么样的影响。 消极情绪会影响 正常水平的发挥 身心健康 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大女儿的雨伞店 晴天－－－小女儿的洗衣店 后来 说一说 :这两个故事给我们什么启示 ? 想一想 :生活中 ,自己产生过哪些消极的情绪 ?是怎样对待的 ? 情绪与个人的 态度 是紧密相连的。 产生消极情绪并不可怕 ,关键在于学会及时地调节和控制情绪。 在生活中，我们可以通过改变自己的 态度 来控制自己的情绪。 —— 所以， 情绪是可以调控的。 一、情绪是可以调控的 一 .理智调控法 二 .注意力转移法 三 .幽默化解法 四 .积极的自我暗示法 方法之一 : 理智调控法 自我安慰 冷静思考 心理换位 学会升华 自我激励 方法之二 : 注意力。阅读剩余 0%
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