调节情绪战胜挫折

调节情绪战胜挫折内容摘要：

C5. 【 2020年泰州 】 材料一：前一段时间，重庆 1号线列车内，一位农民工兄弟宁愿一直蹲着依偎在妻子的身旁，也不愿坐下，怕自己的衣服弄脏座椅。 有网友发帖：兄弟，累了就坐下吧，干净的城市有你的功劳。 【 真情实感 】⑴ 如果让你跟帖，你会说些什么。 因为你们，城市变得更美丽；因为你们，城市变得更繁华等。 材料二：泰州市民自立（化名）曾经是一名脑瘫患者，经过了 35年的康复训练，他不仅能独立行走、写字，还有一份安稳的工作。 去年年底他为市区 24名脑瘫患儿捐款并告诉患儿及家长：“只要不放弃，生命同样精彩。 ” 【 永不放弃 】⑵ 请说说在面对逆境时，怎样才能磨砺坚强的意志。 ①从小事做起，持之以恒，是磨砺意志的好方法； ②主动迎接挑战，在实践中锻炼意志品质； ③要做自己不感兴趣却有长远意义的事； ④制定明确的目标和计划。 【 考点分析 】 （ 1）克服闭锁心理。 青春期心理的发展，使中学生开始将关注的重点转向自身，但是他们的自我认识往往会出现偏差。 认为自己不如别人，缺乏信心，也不愿别人了解自己，进而容易形成闭锁心理。 因此，要克服闭锁心理，必须掌握其形成的原因以及这种心理的危害。 （ 2）做情绪的主人。 人的情绪是复杂多样的，同时情绪本身也具有消极作用和积极作用，我们应学会调控情绪，做情绪的主人。 调控情绪的方法是多种多样的，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用，但调控方法一定要正确、合理。 在学习过程中，要结合所学知识，联系社会生活实际以及个人的思想和行为，学会调节情绪，让情绪积极的一面为自己服务。 【 考点分析 】 （ 3）正确对待学习压力。 该考点要求识记、理解学习压力及其影响，多以选择题的形式进行考查。 对于学习压力的普遍存在较易理解掌握，而较难的是要以辩证思维的方式理解“适度”的学习压力及其影响。 在复习中，要结合毕业班学习情况，分析自身的压力源及其影响，采取科学的方法合理减压，在灵活运用知识点的基础上，学会保持适度的学习压力。 考试焦虑也需要我们辩证地理解。 首先要正确看待考试，理解考试的必要性，从容面对；其次，要了解产生过度焦虑的根源不是考试本身，而是自身，相信自己可以用理智和意志来控制和调节情绪；最后，师生之间、生生之间可以通过介绍、交流一些缓解过度焦虑的方法和应试技巧。 （ 4）战胜挫折，开拓进取。 在学习过程中，可以结合相关的材料，如：美文、古今中外正确面对挫折的模范人物（无臂钢琴王子刘伟、感动中国的人物事迹、地震中失去双腿的舞蹈老师廖智 „„ ），理解挫折的双重影响，掌握战胜挫折的方法。 1．英国有句谚语：“乐观者在一个灾难中能看到一个希望，悲观者与一个希望中看到一个灾难。 ”这句谚语主要说明了 （ ） A．灾难与希望是同时存在的 B. 保持乐观积极心态才能承受挫折 C．丰富的生活与经验能够避免灾难 D. 我们看事情要有预见性 2. 当你在考场上感到紧张、焦虑时，正确的做法是 A. 听听音乐，放松心情 （ ） B. 找人倾诉，注意转移 C. 自我暗示，相信自己 D. 摔打物品，合理发泄 B 随堂练习 C 3. 有位成功人士说，百分之九十的失败者其实不是被打败，而是自己放弃了成功的希望，能够获得成功的永远是那些能够全力以赴与挫折抗争的人。 上述材料说明的道理是（ ） A. 挫折必然会带来消极影响 B. 只要经历挫折就能成功 C. 挫折不利于人们磨练意志 D. 成功属于意志坚强的人 4．在我们的人生旅途中难免会遇到这样或那样的挫折。 下列语句属于正确看待挫折的是（ ） ①挫折是把“双刃剑” ②不经风雨何以见彩虹 ③胜败乃兵家常事 ④命运不济，老天不公 A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④ DA 5. 通过他人和集体是了解自已的一个重要途径。 下列选项中体现了。