中学生心理健康指导手册

中学生心理健康指导手册内容摘要：

国家条例，引诱未成年人进入，甚至纵容青少年人通宵达旦地上网；另外国家对网络游戏的管理跟不上产业的发展，网络游戏的设计、开发、审核及运营没有一套科学有效的程序和监督机 制。 文化传媒因素：媒体作为一种信息和文化的传播工具，发展最为迅速。 大部分青少年上网的主要目的并不是为了获取新闻，而是为了娱乐、聊天和玩网络游戏。 很多媒介过度地宣传网络的功能，使青少年在毫无准备的情况下接触网络，简单地认为网络可以成为生活的某种方式，而没有考虑它可能带来的负面效应，使得青少年网瘾问题呈上升趋势。 三、青少年网络成瘾的后果 （一）网瘾的生理损害：长时间无节制的上网对青少年身体各个机能和器官造成严重损害，引发肥胖倾向、腰、脖子和肩膀疼、手腕疼、眼睛疲劳、视力下降、睡眠不好甚至失眠等。 （二） 网瘾的心理危害：网络成瘾使得青少年认知发展受阻，过度使用网络让青春期孩子失去了平衡和多元化发展思维的关键时机；网络成瘾使得青少年的反应机能失调，青少年网络成瘾使其现实情感更趋于冷漠，容易把自己封闭在“自我”之中，把自己的思想、感情沉浸于媒介内容之中，视野狭窄，对未来漠不关心，极端自我内化，久而久之，会造成抑郁焦虑的心理，甚至发展成抑郁等各类神经症：网络成瘾使得青少年的人格异化，表现为缄默、孤僻、冷漠、紧张、不合群、缺乏责任感和欺诈等心理现象，导致形成数字化的“虚拟”人格，很难用心去体会自己的行为给他人造成的 痛苦和不安，并且产生反社会人格的倾向。 （三）网瘾导致社会功能受损：青少年网络成瘾导致学业荒废，产生人际关系淡漠、情绪低落、思维迟缓，产生自残和攻击的意念和行为，使人的社会性功能受到严重损害。 网 shiqun747 与您一起分享文档 , 浏览整个世界 ! （四）网瘾导致的社会危害：青少年网络成瘾严重地影响社会性适应功能的正常发挥，引发诸多社会问题。 青少年网瘾引发信任危机，有相当多的青少年是抱着游戏的心态参与网上交往的，有时会人个网上的欺骗行为，甚至发展到了网络诈骗，一步步走向犯罪；青少年网瘾引发网络犯罪，一方面青少年是网络犯罪攻击的主要目标，不法分子利用青少年防范心理 弱的特点，让青少年成为网络社交的牺牲品，另一方面，青少年又是网络犯罪的始作俑者，利用网络欺骗、玩弄他人，甚至还有的青少年编制出大量的网络病毒，利用网络去破坏网络，最终走向犯罪的深渊：青少年网瘾引发暴力犯罪，有关调查数据显示：青少年中因玩游戏或因为接触色情等等而性情变得暴躁的占 27%,认为玩游戏与校园暴力相关的达 29%,因为在网络接触色情而导致性犯罪的占 10%。 四、青少年网络成瘾的心理治疗 （一）网瘾心理治疗的独特性 由于网络成瘾本身的复杂性和青少年自身的心理特征，使得网络成瘾者在心理治疗过程中表现出其独特 性，主要表现在以下五个方面： 患者缺乏求助的积极动机。 患者缺乏对治疗过程和目标的认识。 患者缺乏对言语性治疗的兴趣。 患者缺乏对环境改变的可选择性。 患者缺乏治疗转变的稳定性。 （二）青少年网络成瘾八阶段疗法 根据网络成瘾发生的神经心理机制、诊断和具体实践，融合各种心理治疗技术，激发网络成瘾患者的求助动机，客观描述身心症状，解释成因，预测及控制症状，使个体达到网络使用的有效控制，人格的日趋完善。 具体八个阶段分为：面对戒断反应，激发动机；客观描述症状，探索发现；寻找分析归因，评估界定；扣 问生命意义，制定方案；唤醒潜在力量，告别过去：调整思维模式，重建认知；强化正性习惯，控制沉迷；维护心理循环，共同成长，注重个体、家庭和团体治疗过程的有机结合。 本文重点对八个阶段中的家庭治疗要点进行说明： 第一阶段家庭治疗要点：要引导父母告之患者强迫其接受治疗的真实动网 shiqun747 与您一起分享文档 , 浏览整个世界 ! 机，同时允许患者表达自己内心的冲突以及拒绝治疗的理由；当患者对父母的依赖或者抵触情绪较大时，避免父母与患者一起进行家庭治疗，并告诫父母避免为了患者接受治疗而给其不合理的要求：与父母形成治疗联盟。 如果父母之中有一方拒绝改变，那么应用动机式的访谈 或问题解决方法来促使其改变态度。 第二阶段家庭治疗要点：要了解父母的原生家庭，帮助父母思考新的家庭相互交往的方式：在对父母进行家庭治疗时，尽可能地收集患者早年的成长经历及父母的教养方式；引导家庭成员公开表达情感和透露家庭内在隐秘。 第三阶段家庭治疗要点：采用家庭循环式提问，直观地分析整个家庭对患者网络成瘾问题的看法和感受，评价父母的情绪反应和非合理的观念；与家庭成员讨论患者与家庭其他成员的冲突怎样影响个体的成长，家庭角色的扭曲怎样破坏了家庭的内部平衡：对当前家庭中的内在动力系统及交往模式进行综合评估 及共同确认。 第四阶段家庭治疗要点：与家庭成员共同讨论家庭的生活目标，以及为达到这个目标个体需要进行的努力：引导父母探讨自己对生命价值及责任意识的观点：与父母探讨家庭成员为患者行为的改变曾经做过的努力，并区分其有效性和无效性。 第五阶段家庭治疗要点：帮助家庭成员建立起真诚的关系，促进家庭成员相互表达内心最深处的情感，并提高倾听和双向沟通的技能，学会对自己的行为负责；改变父母的非合理观念及相应的情绪，这些观念及情绪可能会干扰其实行一种新的教养策略；让父母预测他们在执行时可能会遇到的各种抗拒，并积极思考 面对这些抗拒的解决办法。 第六阶段家庭治疗要点：让家庭成员轮流成为观察者，去体会各自的认知观念和情绪反应；父母的非合理进行认知重组；使父母间相互冲突的教养认知模式有机结合，形成合力。 第七阶段家庭治疗要点：关注自然情境下家庭成员不良的互动模式，对其进行针对性的治疗；将家庭看作习得社会性行为的中心环境，教给父母一些行为的操作性原则，同时进行家庭成员之间的沟通训练，相互分享对方的言语和行为等；继续用认知技术不断强化新的认知和新的行为，并努力泛化到生活的各个层面。 网 shiqun747 与您一起分享文档 , 浏览整个世界 ! 第八阶段家庭治疗要点：帮助制定巩固期 的家庭心理辅导计划，帮助患者和家庭在生活环境里进一步巩固疗效，完善家庭功能；指导家长与患者之间签署亲子公约。 亲子公约包括各自的责任、义务和权利及相互的监督和奖惩措施；引导家长要多关心孩子的情趣爱好、鼓励孩子发挥特长、鼓励孩子参加集体活动、一起运动或共同游戏，建立良好的生活习惯和生活规范，使网络成瘾患者的生活逐步走上正常健康的轨道。 五、青少年网络成瘾的干预模式 网络成瘾是一种身心综合障碍。 成瘾源是发病的原因，人格心理是发病的基础；环境是发病的条件。 在实践中力求构建心理、教育、军训及社会体验为一体的科学整体、 动态综合的康复模式，努力探寻身心合一、潜显通修、凸现体验、重塑人格的系统治疗过程，达到网络成瘾者精神功能的健全，以及社会适应性的日趋增强。 （一）网络成瘾干预误区 误区一：认为网瘾是单纯思想问题，运用单一说教 误区二：认为网瘾治疗应该是立竿见影，缺乏耐心毅力 误区三：认为网瘾只是孩子的问题，家长无需参与 误区四：认为戒网瘾就是禁止上网，采用极端做法 误区五：认为网瘾只是单一的问题，无需人格整合 上述五大误区会使人们对网络成瘾的性质、治疗及疗效产生错误判断，从而不能够及时有效的实施系统干预 策略，往往容易耽搁网络成瘾患者的最佳治疗时机。 所以在网络成瘾问题上，我们要有正确的认知和判断，以有利于及时发现以及有效治疗的开展。 （二）网络成瘾“四位一体”干预模式 由于知识的局限性，笔者对有关专家提出网瘾的医学治疗暂时没有进行展开论述。 就心理治疗、健康教育、军事化训练及社会体验活动四个方面（简称“四位一体”）的综合干预模式进行阐述。 A、“四位一体”综合干预模式的基本特点：（ 1)个性化治疗：根据每个患者年龄阶段的心理特点，所承受的特殊压力，受教育程度、成长背景及症状特征来制定并实施个性化的治疗方案。 (2)分阶段治疗：根据患者治疗期间处于网 shiqun747 与您一起分享文档 , 浏览整个世界 ! 适应期、恢复期、巩固期的不同阶段进行递进式治疗。 B、“四位一体”综合干预模式的结构内容： （ 1）心理治疗：心理治疗着重于以个体、家庭、团体为治疗视觉，融合各种心理治疗技术，即本文第五部分内容重点分析的“心理治疗的八阶段疗法”，激发患者求助动机，引导树立积极的生活目标，达到人格心理的完善。 （ 2）健康教育：健康教育是指针对网络成瘾青少年的身心发展特点，开设健康教育课程，包括：生命教育、青春期的性健康、饮食与日常起居健康教育、科学运动教育等，使青少年更加了解自己，悦纳自己，珍 爱生命。 以此同时，通过网络创意课程，变网瘾少年为网创人才。 （ 3）军事化训练：军事化训练是根据患者的身心状况制定军训内容及强度，传授军事常识，从而规范患者的日常起居，锻炼体魄，增强意志力、纪律性和责任心。 （ 4）社会体验活动：社会体验活动是根据国内家庭结构特点和网络成瘾患者交往能力较差的情况，组织网络成瘾患者参加各种社会体验性活动，提供情景化体验的机会。 例如：参观孤儿院、敬老院、博物馆等机构，真切感知现实生活，增强直面生活的勇气，锻炼应对困难的技能。 C、“四位一体”综合干预模式的疗效评估： 我们在进行“四 位一体”综合干预前，对每个患者进行综合评估，包括心理测试、患者自我评定。 治疗结束后进行的疗效评估包括：自我评估（精神症状、躯体症状、自我认识、情绪管理能力、人际交往和自我效能 7 个方面）、家长评估、心理再测试、追踪随访（从总体评价、网络使用情况、行为改变、亲子关系、人际交往、学习和生活情况 6 个方面进行评估，家长和患者都满意表明疗效显著，否则为疗效不显著）。 七、青少年网络成瘾的综合预防 青少年正处于身心发展最重要的时期。 网络成瘾不仅仅关系到他们的自身健康，也是当前和谐社会发展的重要课题之一。 关于网络成瘾的预防 已经成为迫在眉睫的任务，需要在自身预防的同时，联合家庭、学校、社会共同关注网络成瘾，实施科学有效的预防策略。 （一）网瘾的个人预防 网 shiqun747 与您一起分享文档 , 浏览整个世界 ! 努力培养成熟的心理品质：心理学研究表明，人的目的是根本的决定因素，环境不过是达到自我实现的手段。 网瘾的相关因素分析告诉我们，网络成瘾与个体的心理品质密切相关，个体的心理品质往往是导致网瘾的内因。 努力培养积极的自我认知：青少年正处于自我认知的高度发展时期，网络成瘾青少年通常存在理想自我和现实自我较强烈的冲突，总是以单一的行为模式行事，不具备良好的内部多维评价体系，不能很 好应对出现的各种挫折和冲突。 所以建议青少年在网络使用上，应该树立科学的网络观，正确地认识网络功能，就是有效利用网络的积极效应，把它作为自身学习和掌握知识的有效途径和手段；在学业发展方面，青少年要努力树立一个明确并切实可行的阶段性或长远目标；在日常生活中，青少年尽可能地保持乐观向上的生活态度。 努力培养个人的自尊自信：青少年要热爱自己，才会懂得尊重别人，自尊心是其他一切的基础，它比较容易通过具体适当的表扬和无条件的接受建立起来。 青少年在自尊感、幸福感以及成就感之间，往往会形成一种相互吸引、相互促进的循环过 程。 努力培养有效的压力管理：网络成瘾的孩子往往是由于长期的情绪波动而导致了许多心理困惑和问题，所以在预防网络成瘾的过程中，本质上也是在培养一个人的。 有效压力及情绪管理。 青少年要学会调整自己的心态，正确归因，培养正确判断和处理问题的能力，必要是要懂得求助，要积极参加体育锻炼，学习自我放松训练，这对于缓解压力、消除疲劳，提高学习实效，促进身心健康是十分有益的。 努力培养有效的沟通技巧：青少年社会性的发展是以人际关系作为中心的，他们对爱情、友谊的渴求使得他们更多地把注意力倾注在爱情的寻觅和友情的支持上。 青少年通过培养良好的人际交往，有助于抵御网络世界的异化交往，学习鉴别网络中充斥着的虚假的、低级趣味的、色情的、甚至违反人性的交往模式，清醒地认识网络世界，让青少年认识到网络永远无法取代现实生活中可以真切感知、真正互动和长久维持的健康人际关系。 努力培养有效的时间管理能力；青少年对于时间的管理不仅可以有效地预防陷入网瘾的深渊，而且可以更好地安排自己的学业和生活。 青少年可以在上网之前给自己制定一个粗略的计划和目标；要明确上网目的，限定好上网网 shiqun747 与您一起分享文档 , 浏览整个世界 ! 时间，有意识地设定上网后的重要活动，并具体要完成的任务、上网时间等 列在提示卡上；主动邀请亲友对自己的网络行为进行监督，逐渐养成良好的习惯，不断培养自己的自制能力，抵制网络的种种诱惑。 （二）网瘾的家庭预防 在预防网络成瘾的过程中，家庭是第一战线。 对网络成瘾的预防，良好的亲子沟通起着举足轻重的作用，家长要努力做要以下六点，真正地走进孩子，陪孩子健康快乐的成长。 努力了解青春期的身心特征：青春期伴随着第一性特征和第二性特征方面的变化而到来，作为父母一定要学习和了解青春期的身心特征，多多理解孩子，并针对性地予以指导，尤其是青春期的性教育和异性交往问题上，父母应该在一个自由、 轻松的氛围下帮助孩子正确树立对性的健康认识，把握自己的性行为。 努力调整家庭教养方式：青春期的孩子由于认知发展的局限，对很多事物的理解会比较表面和片面，所以需要父母的指导和帮助。 在对待孩子网络使用问题方面，家长应更好地采用民主协商的方式，一方面理解孩子的各种。