九年级政治努力战胜自我内容摘要：
明确学习目的；②制订适当的学习计划，一步步实现学习目标；③看到自己的进步，提高信心和勇气；④和知心朋友交流，寻求帮助。 第二课 笑对学习压力 • 一、正确面对学习压力与考试焦虑 • 考试焦虑是正常的情绪反应。 ⑴适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。 ⑵过度考试焦虑会影响考生正常水平的发挥。 • 导致考试焦虑的原因。 ⑴特定的应试情景，身体不适，自身知识储备不足；⑵缺乏自信，害怕失败，追求完美等。 • 过度考试焦虑是一种消极情绪，采用科学的调控方法，可以减轻或者消除过度焦虑。 ⑴自信训练法；⑵认真学习，复习，制定合适的目标，平时勤奋学习；⑶进行深呼吸和积极的自我暗示；⑷寻求心理咨询。 第二课 笑对学习压力 • 二、树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯 • 正确的学习观念是正确，有效学习行为的前提和基础。 • ⑴学习目的是学习观念的灵魂，正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用； • ⑵学习态度是学习观念的重要内容。 积极，主动，自觉的学习态度能帮助人们提高学习效率，取得良好学习效率； • ⑶树立正确学习观念，应做到：①强化学习的责任感和义务感，培养学习的自信心；②讲究学习方法，正确对待考试和分数；③正确对待学习中的竞争与合作，确立终身学习意识。 第二课 笑对学习压力 • 二、树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯 • 我们要养成良好的学习习惯。阅读剩余 0%
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