心理咨询原理与技术笔记

心理咨询原理与技术笔记内容摘要：

来咨询。 所以，应该关心当事人为什么来咨询，而不是事情的本身 （ 2）、鼓励当事人思考自己价值观的来源，从探讨中顿悟价值观与重建态度。 Berne《人玩的游戏》《你 ok，我 ok》 （ 3）、把了解到的事情和改变了的态度变为现实。 技巧 （ 1）、观察（图像式想象） 扩展意识范围，集中意识倾向 a、当事人突破安全感，交换整个过程（隐私） b、双方对当事人的自我作出评价，让他领 悟在许多方面受经验束缚。 c、虽然不能改变生活中的这些事情，却可以改变对这些事情的反应 d、自己并非注定有一个过去，也并非一定有一个与过去一样的将来 他的现在是由过去的期望决定的，未来由现在的期望决定，面对的应该是现在的期望 e、过于担忧死亡，难以歌颂生命 f、能够接受自己的限制，才能接受自己的价值 咨询师不应该对患者说具体该怎么办 人要是完美，就体会不到生活的意义和价值 （ 2）、责任 使当事人明白自己用了什么方法来支配自己，鼓励当事人采取比现在更充实的存在方式 个人是生命的决定者，拒绝 把责任推卸给其他因素。 若推卸给别人，就是逃避选择的权利 无能＝不会选择自由 当事人主要解决的问题： 确定自己曾经用了什么方法，让别人控制了自己 鼓励当事人探索更充实的存在方式（更有价值感） .： “你已经以这种方式生活了很长时间，并付出了很大的代价，能否换一种更充实的存在方式。 ” 缺乏一致性、真实性、可靠性 eg“我不想伤害他的 ” 这与自我意识有关 只有自我认同不良的人，才渴望得到别人的掌声 （ 3）追求自我认同和人际关系（放弃这种追求方式） 当人有陌生感和 失落感时，最容易迎合别人的期望，用自己取悦别人，若这种取悦失败，则更痛苦，这是地位追逐的游戏。 （ 4）让当事人明白追求的意义。 受限制的存在是人们接受治疗的原因，人本主义认为，真正的存在是 “不中求是 ”——选择，被他们所选择的东西限制了，就放弃了他们再选择的权利，一天不作新的选择，一天不能好。 所以，要注重现在、具体的事，而不是那些伟大的理想 有存在就有选择，有选择就有期望，有期望就有焦虑，所以，焦虑是积极的，所以要忍耐、接受焦虑，而不是焦虑焦虑 在治疗中，如果当事人没有焦虑，则改变的机率很低。 焦虑 由不确定性引起，要忍耐不确定性，让当事人在焦虑中思考，接受焦虑。 （ 5）觉察死亡与存在的问题 死亡与存在纠缠，为了成长而放弃一些生活方式，不是生命的死亡，而是生活方式的死亡，必须让一些生活方式死亡，也就是不存在。 对存在人本主义的批评：缺乏严紧的科学精神 影响： 罗杰斯的 “镜子理论 ”——咨询师要让当事人明白自己是什么 理想自我和现实自我的问题（自我包括生理我、心理我、社会我） 两种自我的差距是精神病的来源 现实我：三个自我的 体现 理想我： 它们之间差距小了会引起 自卑，差距大了会引起狂妄、精神分裂 自我扑克 完形（格式塔）治疗 Perls 一、主要概念 人性观 个人能有效的处理个人的生活，能够有效的觉察自己和周围的事物 Perls 名句：真正的知识是由知觉者立即体验而产生的 此时（ the now） 不问 why，而问 what、 how，鼓励对现在的觉察 表现现在，从过去发展到现在，而不是纠缠于过去。 但不忽视过去，只是不把过去看成用过去解释现在，这是自欺欺人，用现在的眼光看过去已经对过去赋予了某种意义。 未竟事物：一 件未做完的事，因为收到社会的压抑，人的情绪在过去的事件中没有充分的表现出来，情绪体验没有充分表达。 把没有表达出来的充分表达，充分地体验。 逃避。 越悔恨，越逃避；缺乏 /掩盖想象力。 神经官能症的各个层次 从外到内：虚假层（迷失于自己所扮演的角色中） ——恐惧层（人们避免被别人看到自己否定的一面，担心暴露自己。 这是自我相对成熟，能看到自我人格否定的一面） ——僵局（当事人认为，没有别人帮助，没有环境支持，就无法生存成长。 所以人设法操控环境。 人要超越这种感觉） ——内爆层 ——爆发层（不为痛苦和快乐所束 缚，很理性） 往往，人的感情判断对于理性判断，但还常常认为自己的感情判断就是理性判断 接触与抗拒接触（自己的内心经验） ——自我防卫 Polster 抗拒接触的 5 种形式： （ 1）、内化：不加批评的接受别人的批评赞扬。 小时候培养出来的 “听大人的话 ”——懒惰、缺乏创造性 （ 2）、投射：不承认自我的某部分，反而投射到环境 (他人身上 )中去 （ 3）、回射：把我们愿意为别人做的事情转移到自己身上（因为怕攻击别人，所以攻击自己） .：受到批评后，本应该责备他人，却转为责备自己 “我该死 ” 自我批评：害 怕攻击别人而攻击自己 （ 4）、解迷：精神混乱现象 当事人的表述复杂混乱，却没有实质的东西 .：过分幽默、过于内化、过多发问 （ 5）、混淆：自我和环境的混淆（分不清内在体验和外在体验） 能量和能量障碍 精神和生理综合的能量，若不能把这种能量充分发挥出来，精神会处于紧张状况，且会通过生理变化表现发挥出来，而当事人并不自觉察出来。 Eg:强迫症。 （ 1）、能量的发挥要有价值 （ 2）、能量的发挥是否有障碍 （ 3）、寻找能量发挥被阻碍的方式 （ 4）、进一步寻找未竟事物 二、治疗的目标和过程 目标 （ 1）、对自己越来越多的觉察 （ 2）、承担自己拥有的经验，让 ………… 转移到自己的情感 （ 3）、发展技巧获得价值观，满足自己的需要而又不伤害别人 （ 4）、觉察自己所以知觉、对知觉内容思考 （ 5）、能接纳自己行为的结果和责任 （ 6）、从受环境支持 转化为 内在支持 （ 7）、逐渐能向他人 求助 和向他人提供帮助 b 概括：马斯洛 ——生活是定型、沉浮 我们一直扮演我们的角色，却很少创造我们的存在。 治疗者功能和角色 向当事人挑战：促使当事人动用、觉察他的感觉，用眼睛、耳朵接 触当事人，而不是用抽象思考分析、判断。 Eg: 观察他抖手、脚、声音等分析他能量阻碍地方咨询，不需要太多理性。 过程：当事人承受起来，找出僵局，当事人纠缠的地方，把外在知识转化为外在知识。 当事人总是扮演懦弱、愚蠢、无助的角色来操纵环境，而让咨询者扮演一个能者的角色。 所以，完形治疗拒绝同情当事人的遭遇。 三、语言技术（重要） 关注当事人语言的特点 它说（ it talks） eg： “现在交 朋友 很难啊 ” 你说（ you talk） eg：甲： “你穿得挺好看的 ”乙： “你要是穿得不好看，别人会看着 你的 ” “你 ”泛指所有人 提问题 当事人会因为咨询者回答不出问题而得意 所以，应该要让当事人用陈述句陈述自己的问题。 罗杰斯认为有的问题反映了咨询者的价值观 eg：你为什么去减肥。 or 你为什么不去减肥。 否定语言的力量 当事人： “不愿 …… 但是 ……” 一方面把自己限定在某个角色，另一方面又否定该角色的价值。 咨询者应该引导当事人用这样的陈述表达： “可能 …… 也许 ……” 把绝对的语言改为相对的语言 判断当事人有否改变的标准：当事人对同一事物的描述在语义上是否发生了变化 eg：绝对的语 言转化成相对的语言 四、方法与技术 对话练习 通过扮演某一角色，把当事人的理解表现出来。 通过两者立场的斗争来达到平衡 典型形式： hot chair（空椅子）技术 辅导员必须控制当事人对这另外一张椅子谈话，使当事人可以站在对方角色的立场思考，可以体会对方的立场，使内心达到平衡，承担相反的观念。 （所以，在争论时，让对方重复你讲的话是有用的） 绕圈子（团体治疗） 先由辅导员讲一句话，再依次把这句话传下去，那句话要有反有正。 （如何确定。 ） 指导语＋讨论 仔细考虑，要解决的问题，包括行 为，冲击性大，平时人们不会随便，不敢说碍于情面不能说 eg（ 1）、 “我不喜欢你，你熄了灯还讲话，我希望你改变，我们做好朋友 ” 讨论：当你批评别人和被别人批评时的感受如何。 “我负责 ”（先陈述一句话，再加上一句 “我对这件事负责 ”） 建立自我责任感，纯 机械 方法，避免当事人自己感觉的投射。 eg：我感到很无聊，但我会对这样的无聊负责 投射 Perls 认为，个体容易看得别人身上的缺点，因为这正是自己身上的缺点的投射 ——讨厌别人，其实是讨厌自己 倒转技术（体验与当事人相反的行为 ）让当事人认识到自己的另外一面 eg：让认为自己很温柔、顺从的人表演一个女巫（邪恶、叛逆），扩大认识，感受到自我否定的部分。 当事人的困惑在于掩饰了的自我的一部分 预演练习（在团体中预演现实的角色，看如何达到别人的要求） 舞台恐惧：怕忘了台词。 所以当事人花很多的时间来控制自己预演的方法 大部分舞台恐惧是：（ 1）、怕上舞台后忘了台词（ 2）、真的忘了台词以后紧张 前者占主要 夸张练习 目的：让当事人把细微的身体语言夸大，把矛盾的语言夸大，让当事人觉察这些微妙的线索 方法：夸大动作 、手势、表情，到激烈的程度，使其内在意义更清晰 eg： “我去，不，没去，去过公园了 ”“我很自信的，我常常问别人的意见 ”大声说 感觉留置（与未竟事物有关） 停留在当时的感觉，充分体验，让压抑的情感流露出来 梦境治疗 Perls：梦是现状的表现 ——把梦演出来（ 1）、记录（ 2）、写成剧本（ 3）、找齐角色，演出来 弗洛伊德：梦是过去的表现 阿德勒：梦是现在的需求 荣格：梦预示着未来 评价：短、平、快，有效而危险，因此，使用完形治疗时要小心，很容易就创伤当事人的心理。 完形治疗的滥 用是危险的，治疗者也可能用这些技术愚弄当事人。 初学者和能力不足者应小心。 交往分析 《人玩的游戏》 一、基本思想 精神分析和人本主义的产物 人在社会交往中有一种固定的形态，其中包括成人、儿童、父母 二、内容 抚慰 经济 社会通过父母的语言、行为塑造儿童，通过尊重、关怀，把社会观念加在儿童身上。 大人在喂小孩时，把观念也喂进去。 父母代表社会观念在喂小孩。 儿童出生时都是王子、公主，父母把他们变成了青蛙。 观念喂。