养老院老年人保健养生内容摘要：
养老院老年人保健养生 养老院老年保健养生应做到四平衡，老年人只有按照健康有序的执行养生计划，并持之以恒，才能保证老人健康的生活。 平衡包括老人运动 忆 养老院老年保健的 衡、老年饮食平衡、老年起居平衡及老年心理平衡，做到这四平衡，有助于老人更加健康养生。 1.老年运动平衡 养老院老年人子啊锻炼身体时，不可过量度的疲劳，老年人在运动后需要进行合理的休息，平时做些力所能及的家务事，同时也可以起到健身的功效，所以养老院老年人在运动时应注过 意休息，在作息时应注意运动，正确调节好运动和休息的平衡关系。 2.老年膳食平衡 随着老人年龄的增长，老年人消化功能会逐渐的衰退，如果没有科学的膳食结构，不利于老人的身体健康，例如老人长期吃素，就会导致老人贫血、乏力、心慰等。 因此养老院在老年饮食 中，注意老人既不能吃荤太多，也要防止老人营养缺乏，注意老年人棕、素、杂平衡食用，互相的搭配，保证养老院老人的饮食健康。 3老年起居平衡 于老年人的年龄大了，认为晚上睡 小时就可以了，其实是不科学的，因为如果: 晚上睡眠不足，就会引起老人疲倦无力、 振等症状，因此养老院老年人应养成规律的 起居习惯，提高睡眠的质量。 4老年心理平衡 养老院老年人应做到心理的健康，老人常会 感到孤独、彼寞，对于一些新事物会难以接受，因此老人就会产生很多的心理负担，养老院老年人要及时调整好自己的心态，适应新形势下发展的需要，使得老人融入到社会环境中，提高老人 的生活，保证健康长寿。阅读剩余 0%
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