养生保健知识讲座

养生保健知识讲座内容摘要：

养生保健知识讲座 养生与保健知识讲座主讲人: 严阳春 第一个问题: 上天赐给每个人健身的四件宝物是什么? 第二个问题: 通常人们都在说“五脏六腑”，你知道是哪五脏哪六腑吗?第四个问题: 为什么现在60岁以上的人比60岁以下的人体质要好吗? > 问题一的答案: “放屁、打电、喷吐、出汗”这四大健身宝物。 > 问题二的答案，五脏指，脏，包括心、肝、脾、肺、肾五个器官 五) 一主要指胸脐腕中兴部组织天实的一过吕童，它们共同的功能是号部 人 办证抽 和生机拓和柜法着 虽人生生在二化后>可坟， 二全六人全全 关注直用检由全有区交尖合生们具有有清化信物、吸收生养、排和和条三 站0 答案: 中医所讲的“生命在于运动”中的“运动”指的是“运 对 人 四 质， 本全二少于 和 一、中医养生占卜预测 本 研究医理 pe元气，又称原气，真气，它来自于父母，父母之精所化，由后天水谷精气和自然 合而成阴气精、血、津、液) CE所本寺气二营气) ，“气聚则生，气壮则康、气衰则弱，气散则气有四种:元气、卫气、宗气和营气。 >卫气，是行于脉外之气，它本源于天，但其在发挥功能时，必须依赖妥胃化生的水谷精微的不断补充。 卫，有护卫和保卫的意思，卫气的功能主要体现在防御外政的入侵，同时还能温赂肌肉、皮肤，使肌肉充实，皮肤; “= 体质是指在人的生命过程中，在先天京赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能、 人 综合 的、人 些特质。 人 开 和谐就是从 体质有八类:1、平和体质: 机能协调，七情适度。 2、阳虚体质: 火力不足，旦寒怕冷。 3、气虚体质: 气力不足，容易外感。 4、痰湿体质: 怠情沉重，容易发胖。 5、湿热体质: 又湿又热，排泄不畅。 6、阴虚体质: 五心烦热，口于咽燥。 7、瘀血体质: 面色了暗，易生肿瘤。 8、气郁体质: 气机不顺，情绪郁闷。 一、中医养生(一) 以“食”养生食品: 像形食品和会意食品像形食品: 像什么补什么的食品。 如核桃、木耳、腰果、白果等。 会意食品: 长在阴处的补阴，长在阳处的补阳。 如磨菇、莲藉、莹莉、土豆等。