培训师讲师发声训练课件15页(编辑修改稿)内容摘要：
歇。 抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。 三十功名尘与土，八千里路云和月。 莫等闲、白了少年头，空悲切。 靖康耻，犹未雪；臣子恨，何时灭。 驾长车、踏破贺兰山缺。 壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。 待从头、收拾旧山河，朝天阙。 忆秦娥 娄山关 毛泽东 西风烈， 长空雁叫霜晨月。 霜晨月， 马蹄声碎， 喇叭声咽。 雄关漫道真如铁， 而今迈步从头越。 从头越， 苍山如海， 残阳如血。 第十三页 • 制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究 8 企业 企业企业企业 9 （一）吸气的要领 有控制的胸腹联合呼吸的建立，应首先从吸气的练习开始，在吸气过程中，要调动胸廓的吸气肌肉、膈肌和腹肌积极运动，使之参与控制，并有效地扩大胸腔容积，增加吸气量。 吸气的基本要领如下： 以吸到肺底的感觉，引导气息通达体内深部，使膈肌明显收缩下降，有效地增加进气量。 第十五页 10 吸气时，应在肩胸放松的情况下使下肋得到较充分的扩展，此时，膈肌与胸廓的运动产生联系。 一般感觉两肋的打开，以左右的平衡运动为主，尤其后腰部感觉较为明显。 “ 站定 ” 吸气时，在胸部扩张的同时，应使腹部肌肉向小腹 “ 丹田 ” 位置收缩，上腹壁保持不凸不凹的状态。 以上提到的三条要领是胸腹联合呼吸一次吸气动作的分解，实际上它们在吸气过程中是 “ 同。阅读剩余 0%
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