20xx人教版高中化学选修1第一章第四节维生素和微量元素第2课时内容摘要：
微量元素 2020/12/24 10 小结： 如何摄取多种营养，保持膳食平衡。 不偏食，不挑食， 不提倡自己任意增补各种营养品 微量元素 2020/12/24 11 营养平衡并不难 每天喝牛奶 1— 2杯，可提供大量的蛋白质、钙和维生素 B、维生素 A、 D等，是美容健身的秘诀之一； 每天吃蔬菜 500克，其中绿色蔬菜 250克，如芥兰、西兰花、碗豆苗、小白菜等，它们含有丰富的膳食纤维、胡罗卜素、维生素 C、钙等； 每天吃主食品 300克。 其中最好有一种粗粮如燕麦、玉米、甘薯、豆子等。 它们含有丰富的膳食纤维和维生素 B，可以提高淀粉分解速度，并清除体内垃圾； 每天吃瘦肉或鱼 100克，鸡蛋一个，加上一些豆制品，这样可以满足人体对蛋白质的需要； 每天吃一个苹果或橙，或是 250克葡萄、柚子、草莓、奇异果等，它们有丰富的维生素 C，以及钾、钠、钙等矿物质，使你活力充沛。 微量元素 2020/12/24 12 习题 人体内所必需的下列元素中，因摄入量不足而导致骨质疏松的是（ ） B 缺铁会引起下列哪些症状（ ） D 微量元。阅读剩余 0%
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