体育实践课教案 水平四 耐久跑内容摘要：
2、动作。 3、技能评价：组织学生自评，检验学习效果。 学生活动：1、明确学习内容，了解途中跑动作。 2、分散合作练习，结合运动处方，体验动作方法。 3、发扬互帮互学精神完成动作，自我检测完成动作情况。 组 织：友伴型分组，分散练习（跑道）三、激活思维，扩展能力小黑板运动处方方法：跑时动作要放松自然，呼吸与跑的节奏相配合；正确呼吸：34 步一呼，再 34 步一吸；用鼻或用鼻和口呼气。 运动强度评价：以达到自己最大心率的 6070%为益。 脉搏测量方法：年龄减算法。 以 15 岁为例：（22015）6085%=123174 次/分（6085%是指每人能承受最大运动强度的比率 ）最新学习考试资料试卷件及海量高中、初中。阅读剩余 0%
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