20xx粤教版思想品德七下62磨砺意志ppt课件4内容摘要：
培养自我控制，自我调节的能力 ④ 持之以恒，善始善终 怎样培养和锻炼自己的意志。 1 、明确提出锻炼意志的任务 有一位运动员曾经两次获得马拉松长跑世界冠军，很多人都想知道他成功的秘诀。 许多年后，他在自传中说： “ 每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿线比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个是一座红房子 … 这样一直画到赛程的终点。 比赛开始后，我就以最快的速度奋力向第一个目标冲去，等到达一个目标后，我又以同样的速度向新的目标冲去。 从这位世界冠军的成功秘诀中得到什么启示。 要有明确的目标和计划，并要定期检查，改进、完善。 无方向性的行为，注定会欠效果和效率。 目标三步曲 • 建立目标 • 目标具体化 实现目标 提高英语成绩 每天识记10个单词背诵一篇课文 期末 考试 英语 达到 110 分以 上。 2 、培养良好的行为习惯 习惯的力量是可怕的，习惯难改却并非不能改。 当我们去改变不良习惯，恰恰就是考验和锻炼意志的好机会；而良好习惯形成的同时，坚强的意志也得到了锻炼和培养。 向自己的坏习惯、坏毛病开刀。 *同学们自我反省自视缺点，将平日里一些不良的行为习惯暴露出来 培养自我控制，自我调节的能力 为什么要培养自我控制和自我调节的能力呢。 这些不良诱惑对你的日常生活有什么影响。 你是如何拒绝这些不良诱惑的。 你准备好了。 • 美国心理学家沃尔特 米切尔进行过一个很有名的 软糖实验 ，随机将一群四岁的儿童领到一个房间后，告诉他们如果坚持等到工作人员办完事回来就可以得到两份软糖，如果等不了那么久，就只能吃一份软糖，并且马上可以得到。 结果发现那些急着吃糖的孩子长。阅读剩余 0%
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