北师大版生物七下合理膳食ppt课件1内容摘要：
蔬菜 • １１．每日青菜摄取量很少 • １２．每日饮水量不足 • １３．用高糖饮料或碳酸型饮料代替饮用水 • （三）你认为不合理的饮食习惯或饮食结构 • 还有哪些。 请你再列举三条 良好的饮食习惯有哪些。 一日三餐，按时进餐； 每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占 30%、 40%和 30% 左右； 不偏食，不挑食，不暴饮暴食； 饭后不宜立即进行剧烈运动； 不吃零食； 不盲目节食和减肥； 不吃过冷或者过热的食物； 少吃或不吃垃圾食品。 “三低一高”的健康全盒即低糖、低脂、低盐及高纤 第一：油炸食品 导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。 第二：腌制类食品 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。 第三：加工类肉食品 含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。 第四：饼干类食品。阅读剩余 0%
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