九年级第四单元第十课第二框理智面对学习压力内容摘要：
☆ 不懂的知识一定要向老师或同学请教。 ☆和知心朋友交流倾诉。 ☆向老师、家长或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助。 ☆转移注意力，进行适度的运动、承担一定的劳动、欣赏优美的音乐、观看电视电影、休假旅游等。 ☆深呼吸或找一个没人的地方把内心的压力发泄 ☆保证充足的睡眠。 3．正确对待学习压力 1．导致考试压力过大的原因 小峰在面临考试时会出现哪些不良情绪。 是什么原因所导致的。 说说你自己在什么情况下会出现与小峰类似的不良情绪。 考试压力过大的原因 自身因素 外在因素 对自己期望值过高 自己准备不充分 过于计较成绩与名次等 父母期望值过高 考试竞争激烈 仅以考试成绩判断个人价值 考试焦虑包含三种成。阅读剩余 0%
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