心理健康主题班会塑造阳光心态

心理健康主题班会塑造阳光心态内容摘要：

心态 第二个工具：学会享受过程。 享受过程，精彩每一天。 生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。 生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。 塑造阳光心态 停的时候，是为了欣赏人生  欧洲阿尔卑斯山中，有一条风景很美的大道上，  挂着一句标语，写着： 「慢慢走请注意欣赏。 」  现代人看起来太忙了，  许多任在这忙碌的世界上过活，手脚不停，  就好像在阿尔卑斯山上旅行，乘气车匆匆忙忙的过去，  没有什么时间回一回 头，或着停一停步子，欣赏一下风景，  结果，使这原本丰富美丽的世界，在我们眼中空无所有，  只剩下了匆忙和紧张，劳碌和忧愁。 故事 1: 云南有一个古城，气候宜人，土地富饶，物产丰富，人们生活悠闲，节奏慢悠悠的。 有一个英国绅士看到这里的人们生活悠闲，就问一个老太太，夫人，你们这里的人生活节奏为什么是慢悠悠的。 老太太说，先生，你说人最终的结果是什么。 英国绅士想了想说，是死亡。 老太太说，既然是死亡，你忙什么。 生命是一个过程而不是一个结果，有人看透，有人看破。 学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。 如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。 塑造阳光心态 现代社会由于残酷的竞争压力，有时人心变成了“狼心”，肉心变成了“铁心”，我们要找回“仁心”，她能缔造家庭幸福、团队和谐。 动物为了保护自己拼命地跑，把跑得最慢的留给狼，狼把它吃掉。 森林规则用在了人身上，人心不就变成了“狼心”了吗。 大家都在拼命地扩大市场份额，在蛋糕不变的情况下，就是把别人的饭拿来给自己吃。 竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。 竞争是残酷的，人还得快乐，我们就在矛盾的夹缝中生存。 真诚 ,以不变应万变 ! 塑造阳光心态 第三个工具：活在当下。 活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。 有人问一个禅师，什么是活在当下。 禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 我现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的。 什么时间是最重要的。 什么人是最重要的。 有人会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、婚礼、答辩。 我告诉大家，这些都不是，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。 生命若不是现在，那是何时 ? 塑造阳光心态 故事 1: 雅典奥运会上的王浩，全中国的目光都集中在他身上，这是中国争夺的最后一块金牌了，王浩压力太大，紧张得动作都变型了，刘国梁教练把他叫过来说了几句，王浩上去了，最后打输了。 记者们都很失落，一个记者怒气冲冲地质问刘国梁，你刚才跟他说啥了。 你怎么这么无能，不能调整他的心态。 刘国梁说，我告诉他要摆正心态。 塑造阳光心态 如何摆正心态。 如果刘国梁这样对王浩说，你现在争夺的是中国代表团的最后一块金牌了，你一定要想到祖国的栽培，党和人民的期望，如果你能把这场比赛拿下，你就会得到金钱、名车、豪宅、美酒、鲜花。 王浩一定输。 刘国梁应该这样说，你现在只要把握过程，把球打过去就行，别的一切都和你没关系；你别怕他，他还怕你呢，他现在内心比你更紧张；你要藐视他，一定能打败他。 刘国梁如果这样说，王浩赢的机率一定大。 塑造阳光心态 大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。 你说，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是活在当下，要以未来为导向活在过程当中。 活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。 有人说，我对我的现状不满意，怎么办。 你换一种看法解释现状不就行了吗。 你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。 比较平衡的心态 塑造阳光心态 第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。 有人总是为未来担心，忧心忡忡，你不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。 考清华大学经管学院博士生， 50个人才录取一个，竞争非常残酷。 有人想我要是考。