高考复习方法与心理学习与心理和集中注意力提高记忆力

高考复习方法与心理学习与心理和集中注意力提高记忆力内容摘要：

天消化，当天巩固。 那种为了应付考试而临阵磨枪的复习方式，违反了记忆的规律，不可能收到长效，无益于发展记忆，不应提倡。 教育是心与心的交流 遗忘的四种原因 A. 记忆痕迹的衰退 B. 记忆内容之间的干扰 C. 记忆检索的困难 D. 动机和情绪的影响 教育是心与心的交流 1 学习方法不当的表现 1） 学习无计划 2） 不会科学利用时间 3） 不重视听课不会听课 4） 死记硬背 5） 抓不住重点和难点 6） 不能形成知识体系 7） 不善于科学用脑 8） 不会阅读 9） 理论与实际脱离 教育是心与心的交流 七、集中注意力提高记忆力 教育是心与心的交流 集中注意力 提高记忆力 教育是心与心的交流 注意是智力的门户 问：听心理老师讲，注意是智力的门户，如何理解呢。 •答：注意就是人们在某一时刻对事物指向和集中的一种心理状态。 指向就是从众的外界事物或外界影响中选择出来反映的对象。 集中是指在指向对象的同时，对别的影响不加理会。 指向和集中共同进行，使得注意这种心理状态产生。 从大脑活动的角度看，注意就是在大脑某一部位产生了优势兴奋中心，而其他部位处于抑制状态中。 •当我们集中注意力学习时，外界的音乐几乎感受不到。 注意这种心理状态能使人们在一段时间内清晰地反映某个事物，它对于人们接受新知识有重要意义。 教育是心与心的交流 （ 1）注意与心理过程关系 注意不是一个独立的心理过程，因为注意不能独立地反映某种事物，它总是跟感知、记忆、思维等心理过程联系在一起。 注意是心理过程的开端，人们的心理过程都开始于对新事物的注意，而后注意又伴随心理过程的进行，保证更晴晰更全面地反映所感知或思考的对象。 因此注意是心理过程的共同特性。 教育是心与心的交流 （ 2）注意的功能 • 选择功能。 即选择有意义的、符合个人需要的刺激、避开与之无关的其他刺激并抑制对期他刺激的反应。 • 保持功能。 即将注意对象或内容在意识中一直保持到达到预期目的为止。 • 对活动进行调整与监督的功能。 控制心理活动向着一定目标进行，对偏离目标的心理活动能及时调节和矫正。 教育是心与心的交流 掌握注意规律，提高听复习课的效率 • 问：请问怎样掌握注意规律，提高听课效率呢。 • 答：根据注意有无目的性和意志努力的程度，把注意分为无意注意（不随意注意）、有意注意（随意注意） 教育是心与心的交流 （ 1）无意注意 无意注意是一种事先无预定的目的，也不需要意志努力的注意。 教育是心与心的交流 引起无意注意的客观和主观因素有： A、 刺激物本身的特点： • 刺激物的强度 • 刺激物之间的对比关系 • 刺激物的活动变化 • 刺激物的新异性 教育是心与心的交流 B、 人的主观原因： • 凡是能江中人的需要的事物，都容易成为人们无意注意的对象。 • 人在情绪愉快时，对于平时不大容易引起注意的事物，也很容易引起注意。 • 人的精神状态对无意注意也有重大影响。 教育是心与心的交流 （ 2）有意注意 • 有意注意指有预定目的的、需要一定意志努力的注意。 它是一种主动的、服从一定活动任务的注意，是受人的意识自觉调节和支配的。 教育是心与心的交流 引起和保持有意注意的条件有 A、 加深对目的任务的理解 自我心理训练语： 今天学的内容太重要， 关系到对这门学科知识的全部掌握， 我一定要集中注意力， 关键部分决不漏掉。 教育是心与心的交流 B、 培养间接兴趣 自我心理训练语： 今天学的内容太有趣， 其中有许多奥妙， 我一定要高度注意。 … … 教育是心与心的交流 • C、 把智力活动和外部的实际活动结合起来。 • D、 充分利用过去的经验。 • E、 提出一定的要求，经常提醒自己。 自我心理训练语： 我提醒自己， 要注意， 特别注意， 此刻决不分心， … … F、 有坚强的意志与干扰作斗争。 教育是心与心的交流 提高注意的品质 •在平时的学习中，怎样提高自己的注意品质呢。 •有些同学在学习的时候情绪很稳定，而且注意的范围很广，而有的同学则不尽然。 •所以我们来学习如何使学习更稳定。 教育是心与心的交流 影响注意稳定性的主要因素 1) 是否有明确的任务 2) 是否进行积极的思维活动 3) 注意的对象是否内容丰富 4) 活动的方式是否多样化 5) 个体的情绪和身体状况等 教育是心与心的交流 如何提高注意力 （ 1） 明确注意目的 （ 2） 用兴趣鼓励注意 （ 3） 用责任心约束注意力 （ 4） 用诱导的方法调换注意力 （ 5） 以适当的难度维持注意力 （ 6） 保持情绪平静，发展注意力 （ 7） 劳逸结合，加强营养 （ 8） 注意力的转移要合理 （ 9） 关注注意力的分配 教育是心与心的交流 分心的原因也可变成集中注意力的手段 在学习的中途，往往会有想喝杯咖啡、想看一会电视的、想打个电话，等欲望或诱惑，这些显然是分散注意力的作用。 如果有了这样的欲望干脆不去排除它，反而利用它，给自己规定。