初中体育快速跑ppt课件2内容摘要：
跑 各就位时，两手撑地，直臂，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，颈部自然放松。 （各就位 预备 跑 ） 蹲 踞 式 起 跑 听到 “ 预备 ” 的口令后，平衡的抬起臀部，稍高于肩，重心前移，肩稍超出起跑线，构成较好的用力角度。 （ 各就位 预备 跑 ） 蹲 踞 式 起 跑 听到发令后，前腿用力蹬地，后腿积极上摆，同时双臂大幅摆动，保持低重心。 （ 各就位 预备 跑） 返回 站 立 时 起 跑 有力腿放在起跑先后，另一腿稍后，两腿间距同肩宽。 身体前倾，肩稍探出起跑线。 （各就位 跑 ） 站。阅读剩余 0%
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