人教版体育与健康单杠ppt课件1

人教版体育与健康单杠ppt课件1内容摘要：

度到高杠上做 、纠正错误动作的练习方法 • （一）根据运动力学原理讲述的动作要领，让学生想着动作观看示范动作或利用多媒体观看动作图片，使其建立正确的动作表象。 • （二）重心不提高，前腿不向前迈，上体不能前倒，完不成回环可采取： 帮助者站在练习者前方一手托住脚一手扶其小腿后部，要求练习者两臂伸直撑杠顶肩，提高身体重心，挺胸前跨，增加敢于前跨的信心。 在杠前或前上方设一标志物，让练习者前腿或头分别触前方或前上方的标志物，增大转动力矩。 • （三）后半周前脚不能及时前伸下压增加重力矩可采取：帮助者站在杠后托练习者背部，让他体会伸腿压杠动作。 • （四）练习者杠上不能控制回环速度，回环超过一周可采取： • 在杠后一手托住练习者背部，一手扶其后腿，让练习者体会翻腕上杠，抬头挺胸，同时两腿制动的动作。 • 保护帮助者站在杠后练习者前腿的同侧，一手杠下翻握其手腕，当上体回环过杠下垂面后，另一手托其腰背部，或一手扶其前腿或肩部，帮助成骑撑 • 前跨腿用力过大容易导致杠后脱手，导致损伤。 教育学生，劲过大，在做一次，并加强保护。 180176。 成支撑 • 由右腿骑撑右手反握开始，左臂推杠，身体重心移至右臂上，上体主动向右倒。 挺身，后举腿。 左手推离上举，以右臂为轴，上臂带动全身向右转体 180176。 ，左手换握杠，右腿向左腿并腿成支撑。 • 完成这移动作的关键是平衡问题 • 徒手模仿或利用体操棒体会动作 • 在跳马（箱）或平衡木上练习 • 在帮助下练习 • 错误动作的纠正 ，而是靠摆动腿带上体转，采用先令练习者转头向后方看，转时，帮助前腿滚压前伸，后腿留的方法纠正。 ，转体是掉下。 采用帮助者在练习者后站立，帮助托肩的方法帮助练习者。 • 保护与帮助的方法：保护与帮助者站在练习者的正前方，两手托握练习者的前脚掌，帮助其转体成支撑 • 创伤与安全措施：练习者脱保后在后倾过大转体时，容易出现后翻掉下，手腕与腰骶挫伤。 教会学生扣腕后倒和紧握器械的自我保护方法练前检查垫子是否放好，加强保护。 、动作方法 • ① — ③ 收腹弹杠向后上摆腿 • ④ — ⑤ 倒肩压臂腹贴杠翻转 • ⑥ — ⑦ 制动腿，翻腕抬头成支撑。 、动作要点 • 由。