人教版体育与健康健美操ppt课件2

人教版体育与健康健美操ppt课件2内容摘要：

、 侧举 、 斜 下举等。 屈伸：肢体在矢壮面 ， 额状面向前运动为屈 ， 向后运动为伸 （ 膝 踝关节相反 ）。 摆动：臂或腿在某一平面内 ， 自然地由某一部位匀速运动到另一 部位的动作。 手臂摆动以肩关节为轴 ， 腿的摆动以髋关节 为轴。 有前后摆动 、 左右摆动 、 上下摆动等。 振：臂或上体做大幅度的加速摆动作。 绕：身体某一部位摆至 180176。 以上 ， 360176。 以内的动作。 绕环：身体某一部位摆至 360176。 或 360176。 以上的动作。 （一）动作方法术语 跪：屈膝并以膝着地的姿势。 有跪立 、 单腿跪立 、 跪 坐 、 跪撑等。 坐：以臀部着地的姿势。 有屈腿坐 、 并腿坐 、 分腿坐 、 半劈腿坐 、 盘腿坐等。 卧：身体躺在地上的姿势。 有仰卧 、 侧卧 、 俯卧等。 撑：手着地并承担身体重量的姿势。 有俯撑 、 俯卧撑 、 蹲撑 、 仰撑等。 （二）关系术语 肢体关系术语 移动术语 肢体关系术语 同侧：同一侧的上肢和下肢动作的配合。 如出左腿 ， 出左手。 异侧：不同侧的上肢和下肢动作的配合。 如出左腿 ， 出右手。 同面：上肢动作和下肢动作的运动面一致。 如身体向侧移动 ， 手臂侧摆。 异面：上肢动作和下肢动作的运动面不一致。 如向前走 ， 手臂侧摆。 同时：上肢和下肢同一时间做动作。 依次：上肢或下肢相继做同样的动作。 双侧：两臂同时做同样的动作或下肢依次做相同的动作。 单侧：只有一只手臂做动作或只做了一个方向的动作。 如侧交叉步 ， 右 臂屈伸两次。 对称：两臂同时做相同的动作或下肢依次做不同方向但相同的动作。 不对称：两臂同时做不同的动作或下肢依次做不同的动作。 移动术语 移动（ Travel）：身体向着相应的方向参考点运动的方式。 向前 (Forward)：向着前面的参考点方向运动。 注意 “ 前 ” 和 “ 向前 ” 的区别，你可以面向前向前移动，也可以面向后向 前移动。 向后 (Backward)：向着后面的参考点方向运动。 向侧 (Lateral)：向着侧面的参考点方向运动。 原地 (On the spot)：无移动或在 4拍内回到原来的地方。 转体 (Turn)：身体绕垂直轴转动。 转体 360176。 可以是 4 90176。 或 2 180176。 的转体。 绕圆 (Circle)：绕着一个相应的点做转体，经常是向前、向后和向 侧移动的结合。 （三）基本概念术语 冲击力 （ Impact） ：人体运动时对地面产生一定的作用力 ， 而地面同时也给予人体相应的反作用力 ， 既冲击力。 这种冲击力随着每一个动作自下而上通过人体向上传递并逐渐消失。 无冲击力动作 (Nonimpact moves)：两只脚都接触地面或不支撑体重的动作。 如：双腿半蹲 、 弓步以及垫上动作 、 划船机和自行车练习等。 低冲击力动作 (Low impact moves)：总有一只脚接触地面的动作 ， 如踏步 、 侧交叉步等。 高冲击力动作 (High impact moves)：两只脚都离开地面 、 既有腾空的动作 ， 如开合跳 、 吸腿跳等。 （四）基本动作名称术语 基本步伐名称术语 上肢动作名称术语 基本步伐名称术语 踏步 March 走步 Walk 一字步 Easy walk V字步 V step 漫步 Mambo 并步 Step touch 侧交叉步 Grapevine 点地 Tap， Touch 后屈腿 Leg curl 吸腿 Knee lift（ up） 摆腿 Leg lift 踢腿 Kick 跑 Jog 双脚跳 Jump 开合跳 Jump jack 单腿跳 Hop 弹踢腿跳 Flick 半蹲 Squat 弓步 Lunge 上肢动作名称术语 （ 1）常用手型： 掌型 Blade 拳型。