教科版七上第十二课考试的心情ppt课件

教科版七上第十二课考试的心情ppt课件内容摘要：

的发挥。 • 紧张心理调节方法有哪些。 p97 • 答：（ 1）认知调节法。 （ 2）积极暗示法（ 3）深呼吸调整法 • 如何做好考前准备。 p98 • 答：（ 1）合理安排学习与休息时间；（ 2）适当加强营养和锻炼；（ 3）与家长沟通，减轻来自家庭的压力；（ 4）平时认真学习，及时复习；（ 5）学会一些必要的考试技巧。 （认真审题；做题时先易后难，沉着应战；答完后仔细检查。 ） • 什么是恰当的期望。 p99 • 答：恰当的期望就是客观分析自己的学习成效、合理估计自己的考试成绩，确定比较恰当的自我期望值。 • 自我期望值为什么要恰当。 p100 • 答：期望值过低会导致不思进取，过高则容易紧张焦虑甚，会因一两次的考试 “ 失败 ” 而失去信心。 • 如何正确看待分数。 p101102 • 答：（ 1）分数可以反映对所学知识的掌握程度、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明已经取得的成绩和存在的差距。 （ 2）也可在一定程度上反映一个人的心理素质。 （ 3）分数反映的只是某一阶段的学习状况，不能反映一个人全面的素质，更无法充分体现一个人在德智体美等方面的进步和成绩。 （ 4）我们要重视考试、关注分数，但不要片面理解分数、过于看重分数。 • 平静地看待分数有什么意义。 p102 • 答：（ 1）以理性的、平静的态度看待分数，有利于我们客观地分析分数所反映的问题，及时地总结和吸取经验教训，（ 2）有利于我们的学习和考试，（ 3）有利于我们的心理健康，（ 4）有利于我们的全面发展。 教师寄语 考试是对学习的综合检测 ,是老师考察学生的 一种手段 ,因此 ,要以一种平和的心态对待考试 ,做到 从容应考 . 分数可以反映对所学知识的掌握程度 ,反映某 一阶段的学习状况 ,我们要重视考试 、关注分数。 但不要片面理解分数、过于看重分数，做到胜不 骄，败不馁。 平静看分数，实现全面发展。 • 第十二课 《 考试的心情 》 测试题 • 一、单项选择题（ 15个） • ：一个弹簧，适当给它一个向下的压力，他就会向上蹦的很高。 但当压力超过一定限度，弹簧就会变形。 这给我们的启示是： • ①适度的压力会激发我们的干劲和潜能 • ②学习需要适度的压力③压力带来的影响既有积极的一面，又有消极的一面④为了避免不良后果，我们应该少给或不给自己压力 • A.①③ B.①② C.②③ D.②④ A • （ ） • ①经常忘记在考试卷中写上名字与座号 • ②一坐到考场里脑子就出现空白 • ③参加考试时浑身冒汗、心跳加剧 • ④遇到难题时默默对自己说：只要放松，就能做出来 A.①②④ B.②③④ C.①②③ D.①②③④ • ，得到理想的考试成绩，最重要的是（ ） • 的考试环境 C A • 29届北京奥运会上，曹磊在女子 75公斤级比赛中以总成绩 282公斤夺取冠军，这个成绩刷新了奥运会纪录。 曹磊在每一次比赛中都会大声喊一声，以提醒自己从而缓解紧张情绪。 这是运用了什么方法。 （ ） • • 5.“临渊羡鱼，不如退而结网。 ”这句话告诉我们 • 到有鱼，赶紧回去拿网 那么简单 C A • 6．如右图，家长的过高期待使很多孩子不堪重负，甚至有时适得其反，所以，确立适当的期待值显得尤为重要。 下列关于“自我期望”的看法，错误的是（。