人教版生物八下832选择健康的生活方式ppt课件之二内容摘要：
，医院离住地或工作地远。 ，例如高血压患者不按时服药。 ，多盐、多糖或多吃加工类食品。 ，房事不节。 ，例如易暴怒的冲动行为。 ，赌博行为等。 以上 18项均属有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。 据统计，发达国家每年约 70％ ~80％ 的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到 40％ ~50％。 中国 每年约有 1000万 人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。 有害健康的生活习惯 • 不吃早餐 • 空腹跑步 • 用滚开水泡茶 • 睡前不刷牙 • 睡前不洗脸 • 嗜麻辣如命 • 药片掰开后服用 • 餐桌上铺塑料布 • 醉酒后饮浓茶 • 鱼刺卡喉后喝醋 • 用油漆筷子吃饭 • 爱看电视 健康生活方式 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。 健康生活方式包括的内容很多，主要有以下 6个方面： 合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。 健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。 良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。 坚持适当运动 生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。 个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当。阅读剩余 0%
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