苏人版道德与法治七年级上册第8课第2框直面学习压力内容摘要：
意图：通过老船长故事的阅读，引导学生正确认识学习与压力的关系。 ） 活动二：水杯的重量 老师在课上拿起一杯水，然后问学生：“各位认为这杯水有多重。 ” 学生猜测水杯的重量。 老师说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久。 （请学生举起水杯 5 分钟，感受水杯的重量）拿一分钟，一定没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车了。 一杯水的重量很轻，但拿久了就觉得很沉重。 这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担。 我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿得更久。 ” (1)这个体验活动给了我们什么启示。 (2)那你有调整自己学习压力的小妙招吗。 信息链接：学习压力的调整方法。 （教材第 86页） 调整认知法、调整行动法、调整时间法、学会放松法。 舒缓压力五原则（教材第 86页）： (1)减压先要解开心结。 (2)用积极的态度面对压力。 (3)增强信心，提高对压力的承受能力。 (4)适度转移与释放压力。阅读剩余 0%
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