苏教版思品七下与快乐相伴1内容摘要：
那么，怎样才能让自己的情绪表达既合情又合理，并控制在一定的程度和范围内，时刻保持乐观、开朗的心态呢。 （二）方法提炼 师：请同学们说一说：在我们日常生活中，是否也遇到一些不如意的事情，产生过一些不良情绪。 每当你遇到不如意的事情或者心情不好时，你都是怎样来调节自己的呢。 (学生讨论后回答，教师归纳 ) 通过同学们各种回答，我们下面来归纳一下调控情绪的方法有哪些。 （哭一场、找一个人倾诉、找出问题，努力学习；接受批评，改正缺点；„„） 呈现归纳： （ 1）转移注意力 改变注意焦点 改变环境 （ 2）合理发泄情绪 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或大声喊叫 （ 3）主动控制情绪 自我控制 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华 呈现情绪调节的常见方法： P45 意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄发法、尽情倾诉法、情绪升华法„„ 请学生阅读 p45页有关情绪调节的事例，找出情绪调节的相应方法并填写。 师：除书上这六种方法外，同学们还知道或用过哪些情绪调节的方法吗。 （能力排除法、幽默法。阅读剩余 0%
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