站姿坐姿走姿礼仪

站姿坐姿走姿礼仪内容摘要：

站姿坐姿走姿礼仪 美丽的外形胜于美丽的脸蛋，美丽的举止胜于美丽的外形。 爱默生坏的习惯必须打破，好的习惯必须加以培养，然后我们才能希望我们的举止能够坚定不移始终如一地正确。 富兰克林举止 举止，指的是人们在外观上可以明显的被察觉到的活动、动作，以及在活动、动作之中身体各部分所呈现出的姿态。 有时，它也叫举动、动作、仪态或姿态。 社交礼仪要求，人们在人际交往中，尤其是在正式场合，要遵守举止有度的原则。 其含义，是要求人们的举止合乎约定俗成的行为规范，做到“ 站有站相，坐有坐相 ” ，要求人的行为举止要文明、优雅、敬人。 站姿、坐姿、走姿的礼仪不正确的站姿不正确的走姿 问： 1、你怎么看待这些行为。 为什么。 会产生什么后果。 2、你了解哪些礼仪要领。 1、 邀请同学展示自己的站姿、坐姿、走姿2、 相互点评一 、 站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作 ， 优美 、 典雅的站姿是人的不同动态美的基础和起点。 优美的站姿能显示个人的自信 ， 衬托出美好的气质和风度 ， 并给他人留下美好的印象。 （ 1）头正。 （ 2）肩平。 （ 3）臂垂。 （ 4）躯挺。 （ 5）腿并。 （ 6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。 （ 7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线（一）正确的站姿要求（二）手位站立时，双手可取下列之一手位：（ 1）双手置于身体两侧。 （ 2）右手搭在左手上叠放于体前。 （ 3）双手叠放于体后。 （ 4）一手放于体前一手背在体后。 双手置于身体两侧 右手搭在左手上叠放于体前双手叠放于体后 一手放于体前一手背在体后（三）脚位站立时可采取以下几种脚位：（ 1） “ V”型。 （ 2）双脚平行分开不超过肩宽。 （ 3）小 “ 丁 ” 字型。 “V”型 双脚平行分开不超过肩宽 小 “ 丁 ” 字型1 男士的基本站姿（ 1） 身体立直 ， 抬头挺胸 ， 下颌微收 ， 双目平视 ， 嘴角微闭 ， 双手自然垂直于身体两侧 ， 双膝并拢 ， 两腿绷直 ， 脚跟靠紧 ， 脚尖分开呈 “ V”字型。 （四）几种基本站姿（ 2） 身体立直 ， 抬头挺胸 ，下颌微收 ， 双目平视 ， 嘴角微闭 ， 双脚平行分开 ， 两脚间距离不超过肩宽 ， 一般以20厘米为宜 ， 双手手指自然并拢 ， 右手搭在左手上 ， 轻贴于腹部 ， 不要挺腹或后仰。 （ 3） 身体立直 ， 抬头挺胸 ，下颌微收 ， 双目平视 ， 嘴角微闭 ， 双脚平行分开 ， 两脚之间距离不超过肩宽 ， 一般以 20厘米为宜 ， 双手在身后交叉 ， 右手搭在左手上 ， 贴于臀部。 2女士的基本站姿（ 1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈 “ V”字型。 （ 2） 身体立直 ， 抬头挺胸 ， 下颌微收 ， 双目平视 ， 嘴角微闭 ， 面带微笑 ， 两脚尖略分开 ， 右脚在前 ， 将右脚跟靠在左脚脚弓处 ，两脚尖呈 “ V”字型 ， 双手自然并拢 ， 右手搭在左手上 ， 轻贴于腹前 ， 身体重心可放在两脚上 ， 也可放在一脚上 ， 并通过重心的移动减轻疲劳。 （五）站立注意事项（ 1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子上。 （ 2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 （ 3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。 （ 4）身体不要下意识地做小动作。 （ 5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （ 6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺腹翘臀。 （ 7）不要两腿交叉站立。 （六）站姿训练1 贴墙直立（九点靠墙法）。 背着墙站直，全身背部紧贴墙壁，然后后脑勺、肩、腰、臀部及脚后跟与墙壁间的距离尽可能的减少，让你的头、肩、臀、腿之间纵向练成直线。 2 头顶书本。 也就是把书放在头顶上行走，不要让它掉下来。 那么你会很自然地挺直脖子，收紧下巴，挺胸挺腰。 二、坐姿坐姿文雅 、 端庄 ，不仅给人以沉着 、 稳重 、冷静的感觉 ， 而且也是展现自己气质与修养的重要形式。 （一）正确的坐姿要求（ 1） 入座时要轻稳。 （ 2） 入座后上体自然挺直 ， 挺胸 ， 双膝自然并拢 ， 双腿自然弯曲 ， 双肩平整放松 ， 双臂自然弯曲 ， 双手自然放在双腿上或椅子 、 沙发扶手上 ， 掌心向下。 （ 3） 头正 、 嘴角微闭 ， 下颌微收 ， 双目平视 ， 面容平和自然。 （ 4） 坐在椅子上 ， 应座满椅子的 2/3， 脊背轻靠椅背。 （ 5） 离座时 ， 要自然稳当。 男士正确坐姿 女士正确坐姿（二）双手的摆法坐时，双手可采取下列手位之一：（ 1）双手平放在双膝上。 （ 2）双手叠放，放在一条腿的中前部。 （ 3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。 双手平放在双膝上 双手叠放于一条腿的中前部（三）双腿的摆法坐时，双腿可采取下列姿势之一：（ 1）标准式（ 2）侧腿式（一）（ 3）侧腿式（二）（ 4）重叠式（ 5）前交叉式标准式 侧腿式 重叠式 前交叉式（四）几种基本坐姿1女士坐姿（ 1）标准式 上身挺直，双肩平正，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部或扶手上，并靠近小腹，男士两脚自然分开成 45度；女士两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小丁字步。 （ 2）前交叉式 在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出两脚并拢，脚尖不要翘，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。 （ 3）后点式 两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。 （ 4）曲直式 右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。 （ 5）侧点式 两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左 脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。 注意大腿小腿要成 90度，小腿伸直，显示小腿长度。 （ 6）侧挂式 在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。 （ 7）重叠式 重叠式也叫“二郎腿”或“标准式架腿”等。 在标准式基础上，两条腿在大腿部分叠放在一起，位于下方的一条腿垂直于地面，脚掌着地，位于上方的另一条腿的小腿应当向内收，同时脚尖向下。 标准式 侧点式前交叉式 后点式曲直式 侧挂式重叠式2男子坐姿（ 1）标准式 （ 2）前伸式（ 3）前交叉式 （ 4）交叉后点式（ 5）曲直式 （ 6）重叠式标准式 前伸式前交叉式交叉后点式 曲直式重叠式（五）坐的注意事项（ 1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 （ 2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 （ 3）坐下后不可随意挪动椅子。 （ 4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 （ 5）高架 “ 二郎腿 ” 或 “ 4 ”字型腿。 （ 6）腿、脚不停抖动。 （ 7）不要猛坐猛起。 （ 8） 与人谈话时不要用手支着下巴。 （ 9） 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。 （ 10）双手不要放在两腿中间。 （ 11）脚尖不要指向他人。 （ 12）不要脚跟落地、脚尖离地。 （ 13）不要双手撑椅。 （ 14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。 （六）坐姿训练（ 1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。 （ 2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点检查手位、腿位、脚位。 三、走姿走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。 走姿是展现人的动态美的重要形式。 走路是“有目共睹”的肢体语言。 （一）正确的走姿要求（ 1）头正。 （ 2）肩平。 （ 3）躯挺。 （ 4）步位直。 （ 5）步幅适度。 （ 6）步速平稳。 正确的走恣 男士走姿 1、走路时要将双腿并拢，身体挺直，双手自然放下，下巴微向内收，眼睛平视，双手自然垂于身体两侧，随脚步微微前后摆动。 双脚尽量走在同一条直线上，脚尖应对正前方，切莫呈 内八字 或外八字。 2、走路时，腰部应稍用力，收小腹，臀部收紧，背脊要挺直，抬头挺胸，切勿垂头丧气。 气要平，脚步要从容和缓，要尽量避免短而急的步伐，鞋跟不要发出太大声响。 女士走姿 1、上半身不要过于晃动，自然而又均匀地向前迈进，这样的走路姿态，不疾不缓，给人如沐春风的感觉，可谓仪态万千。 2、女士走路时手部应在身体两侧自然摇摆，幅度不宜过大。 如果手上持有物品，如手提包等，应将大包挎在手臂上，小包拎在手上，背包则背在肩膀上。 3、一些女性由于穿高跟鞋，走路时鞋底经常发出踢跶声，这种声音在任何场合都是不文雅的，容易干扰他人，特别是在正式的场合，以及人较多的地方，尤其注意不要在走路时发出太大的声响。 （二）不雅的走姿（ 1）方向不定，忽左忽右。 （ 2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。 （ 3）扭来扭去的 “ 外八字 ” 步和 “ 内八字 ” 步。 （ 4）左顾右盼，重心后坐或前移。 （ 5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。 （ 6）双手反背于背后。 （ 7）双手插入裤袋。 空姐站姿、坐姿礼仪小姐站姿面试者坐姿。