蹲踞式起跑教学设计(3)内容摘要：
难点：起跑时蹬地迅速，摆臂 有力。 六、教学过程： （一） 开始部分： 课堂常规 ： 集合 、 体委整队 、 报告人数 、 师生问好。 要求 做到 快 、 静 、 齐。 宣布课的内容 ：你们知道短跑运动员在比赛中是怎样起跑的吗。 比如：刘翔是怎样起跑的。 学生回答、做动作。 今天我们就来学习刘翔起跑的方式： —— “蹲踞式起跑”。 希望大家的努 力学习，认真练习，争取每一个同学都能学会“蹲踞式起跑”的动作。 学生围绕圆圈跟着老师一起做准备活动。 教师一边领做一边喊口令并语言提示，学生跟着老师一起做准备活动。 ① 踏步走 ，立定 跟着老师，挺胸抬头，双手摆起来，把脚踏起来。 ② 头部运动 48。 ③ 扩胸运动 28 双手抬平。 ④ 振臂运动 28 手臂伸直。 ⑤ 体转运动 28 体转的时候双脚不要随身体转动。 ⑥ 腹背运动 28 双脚伸直，跟着节奏两拍向上、两拍向下。 ⑦ 抓足尖 倒计时 10秒 双脚伸直，双手抓紧足尖。 ⑧ 弓步压腿运动 48 双手叉腰，挺胸抬头，腿成弓步，步子拉大。 ⑨ 侧压。阅读剩余 0%
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