体育教案－蹲踞式起跑内容摘要：
6)活动膝、踝、腕关节 (7)活动指关节 蹲踞式起跑： 起跑器的安装：“普通” 前起跑器距起跑线一脚半。 后起跑器距前起跑器一脚半，两个起跑器中轴线间隔约 15 厘米，前起跑器抵足板与地面的夹角约 45 度，后起跑器约为 75 度。 起跑的动作要领： 起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。 听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线器前，两手撑地，有力的脚先撑紧前起跑器，另一只脚在蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。 两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑跑步：允许学生自由分散开跑，根据自己的能力掌握跑步的速度。 徒手操：以列为单位。 二、要求： 跑步：做到量力而行，合理分配体力； 徒手操：动作到位，充分活动开。 一、组织： ******************** ******************** 教师讲解示范，学生在自己前面画一条线，按“各就位”要。阅读剩余 0%
本站所有文章资讯、展示的图片素材等内容均为注册用户上传(部分报媒/平媒内容转载自网络合作媒体)，仅供学习参考。
用户通过本站上传、发布的任何内容的知识产权归属用户或原始著作权人所有。如有侵犯您的版权，请联系我们反馈本站将在三个工作日内改正。