冬季体育馆排球训练9内容摘要：
，左手持球于体前。 发球技术的练习方法 徒手模仿练习 （ 1）全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力顺序和挥臂的轨迹，掌握正确的挥臂方向和速度。 （ 2）徒手做抛球挥臂击球动作练习：即做好准备姿势，左手前上置于击球点位置，右手做挥臂击球练习（击在左手掌上），体会击球手法和击球部位，练习抛球、挥臂、击球动作的协调性。 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 基 本 部 分 35 (2)抛球与引臂：左手将球平稳 的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前 30厘米，高度约 1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。阅读剩余 0%
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