跳绳教学设计与反思内容摘要：
3组 4小蛙跳练习 20米 3组 二、学习跳 短绳：单脚交换跳、并脚跳。 16分钟 动作方法： (1) 单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。 (2) 并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。 、 四列横队，面向老师。 步骤： 讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。 讲解跳绳的方法，并示范。 学生练习单手摇绳及抖手腕。 学生练习双手前后摇绳。 将绳摇至脚下，跳过跳回数次。阅读剩余 0%
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