冬季体育馆排球训练2内容摘要：
，两脚保 持微动状态。 也叫一般准备姿势，在接发球、二传、防对方推球及准备接应时采用。 讲解、示范：遵从从下至上的原则，脚→膝→身体重心→上体→手臂→头 按动作要领原地徒手模仿练习； 全班分二组，面对面站立，一排做动作，另一排纠正对方错误动作； 全体学生按教师口令或看教师信号做动作。 如：教师手臂向前平举时，学生做半蹲准备姿势；教师手臂上举时，学生做稍蹲准备姿势；教师手臂向侧下方举时，学生做低蹲准备姿势。 易犯错误和纠正方法： 臀部后坐，全脚掌着地； 方法：强调含胸、收腹、前倾，两膝投影线超过脚尖。 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 基 本 部 分 35 半蹲：两脚开立略比肩宽，身体重心落于前脚掌。 也叫后排防守准备姿势，在对方大力发球和。阅读剩余 0%
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