排球体侧垫球内容摘要：
相距 4 米 二、移动接抛球游戏。 2 人一组，面对相距 4 米。 三、自垫 2 人一组同时垫球 2 人一组，一抛一垫 正面双手垫球 （ 1） 教师讲解要求 （ 2） 示范并组织学生练习 （ 3） 巡回指导并及时纠错 要点： 1 正面对准来球，两臂伸直、夹紧、提肩。 2 用腕关节以上小臂处击球。 3 击球时腿蹬地，身体重心前移，上、下肢协调用力。 游 戏（打野鸭子） 教师讲解要求和规则 组织学生练习并参与 20` ` 5` 学生练习图： 甲将球放在地上，向乙的两侧进行地滚球，乙采用适合自己的准备姿势快速移动，力争在最短时间手触球。 一人抛球，另一人通过快速移动接住抛球。阅读剩余 0%
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